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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2024年03月22日 53.8kg
[朝食] 220カロリー
焼きチーズラスク、焼きガトーショコララスク
[昼食] 250カロリー
☆ベビーリーフとミニトマトとそら豆とメープルコーンチップスのサラダ
[間食] 80カロリー
チョコクッキー1枚
[夕食] 1100カロリー
★ブロッコリーと卵のサラダ、葉ごぼうのきんぴら、まんばのけんちゃん、アスパラとベーコンのグラタン、日本酒(紀土、あたごのまつ、天寶一)
[夜食] 100カロリー
100%カカオチョコ
[合計カロリー] 1750カロリー
2024年03月21日 54.0kg
[朝食] 240カロリー
プチシェイク(マスカット)
[昼食] 250カロリー
☆ベビーリーフとミニトマトとそら豆とメープルコーンチップスのサラダ
[夕食] 1000カロリー
★前菜(つる紫おひたし、マカロニサラダ、芽海苔)、ホタルイカとブロッコリーの酢味噌和え、豚のハリハリ鍋(豚バラ肉、水菜、人参、ごぼう、大根、うどん)、日本酒(寒紅梅)
[合計カロリー] 1490カロリー
2024年03月20日 54.0kg
[朝食] 550カロリー
ジャガイモとハムと枝豆のサラダ、ロールパン、バター、オレンジ、コーヒー
[昼食] 60カロリー
KIRINスムージー(YELLOW)
[夕食] 1100カロリー
★前菜(若草豆腐、しめじとブロッコリーのおひたし、桜海老しんじょう、サザエ旨煮、卵焼き、パプリカゼリー、さつま芋檸檬煮、鯛の竜田揚げ)、お造り(鯛、鰤、中トロ)、鰆と筍と春キャベツの小鍋、桜海老豆腐の鶯餡かけ、蓮根とアスパラのグラタン
[夜食]
天ぷら(海老と黄韮の天ぷら、タラの芽、蓬麩)、うるいと帆立と赤貝の酢の物、筍としらすの土鍋ごはん、赤出汁、漬物、グレープフルーツゼリー、日本酒(獺祭)
[合計カロリー] 1710カロリー
2024年03月19日 54.0kg
[朝食] 440カロリー
焼きチーズラスク、焼きガトーショコララスク、パイナップルケーキ
[昼食] 600カロリー
茄子の煮浸し、チキンカツ、豆腐の味噌汁、ごはん、漬物
[間食] 185カロリー
チョコボール(いちごと4種の素材)
[夕食] 550カロリー
牛すき焼き風、カブの蟹あんかけ、ほうれん草おひたし、ごはん、漬物、オレンジ
[合計カロリー] 1775カロリー
2024年03月18日 54.0kg
[朝食] 220カロリー
焼きチーズラスク、焼きガトーショコララスク
[昼食] 250カロリー
☆ベビーリーフとそら豆とメープルコーンチップスのサラダ、さつま芋のポタージュスープ
[夕食] 900カロリー
★セロリのきんぴら、葉ごぼうのきんぴら、鰤の煮付け、じゃこサラダ、日本酒(東洋美人)
[夜食] 200カロリー
サラミ、オールフリー
[合計カロリー] 1570カロリー
2024年03月17日 53.6kg
[朝食] 400カロリー
☆山芋とろろキムチぶっかけうどん
[昼食] 400カロリー
ヨーグルト、イチゴソース、サブレ
[間食] 500カロリー
しじみバター醤油せんべい、カゴメ野菜生活ピオーネスムージー
[夕食] 1000カロリー
焼きカチョカバロチーズ、サラミ、オールフリー
[合計カロリー] 2300カロリー
2024年03月16日 53.4kg
[朝食] 260カロリー
プチシェイク(ピーチ)、KIRINスムージー(グリーン)
[昼食] 1000カロリー
★わかめ酢、寿司(ヒラメ、ホッキ貝、金目鯛、ヅケ鮪、中トロ、貝割れ大根、鯛、鰹藁焼き、穴子、うに、玉子、干瓢巻き、新香巻き)、赤出汁、あられ、日本酒(善吉)
[間食] 400カロリー
サブレ
[夕食] 250カロリー
ヨーグルト、八朔1個、キウイ2個
[夜食] 80カロリー
パピコ(マスカットオブアレキサンドリア)
[合計カロリー] 1990カロリー
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