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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年03月08日 53.8kg


[朝食] 240カロリー
 にんじんクッキー
[昼食] 200カロリー
 ☆ベビーリーフとごぼうチップスとメープルコーンタコスチップスのサラダ
[夕食] 1100カロリー
 ◎生ハムマリネ、ポテトサラダ、ローストビーフ、鳥の唐揚げ、鶏肉と蓮根の甘酢あん、チキンロールフライ、カマンベールチーズ、サラミ、島レモンビール
[夜食] 200カロリー
 チョコトリュフ3個
[合計カロリー] 1740カロリー

2024年03月07日 53.8kg


[朝食] 700カロリー
 ◎カルツォーネ、ベーコンと枝豆とチーズの黒胡麻パン、ハムとレタスのサンドイッチ
[昼食] 700カロリー
 ★タコと白身魚のスープカレー、キャベツと水菜のサラダ、キャロットラペ、ヨーグルト
[間食] 150カロリー
 オレンジパウンドケーキ、ハチミツ紅茶
[夕食] 800カロリー
 ★前菜(芽のり、ブロッコリーのおひたし、かぼちゃサラダ)、ホタルイカとブロッコリーの酢味噌和え、マグロのカマ焼き、海老春巻き、日本酒(あたごのまつ)
[合計カロリー] 2350カロリー

2024年03月06日 53.4kg


[朝食] 300カロリー
 焼き餅2個
[昼食] 300カロリー
 ☆ベビーリーフとナッツとメープルコーンタコスチップスのサラダ
[間食] 650カロリー
 ◎寿司(いか、海老、鯛、鮪、ハマチ、帆立、サーモン、玉子、干瓢巻き)
[夕食] 550カロリー
 ◎鰻蒲焼、ひじきと豆腐のつくね団子、紫蘇ササミ天ぷら、ローストビーフ、海老の煮物、穴子飯、桜餅
[合計カロリー] 1800カロリー

2024年03月05日 54.0kg


[朝食] 240カロリー
 かぼちゃクッキー
[昼食] 250カロリー
 ◎肉団子の甘酢あんかけ、菜の花と蓮根と油揚げのおひたし、揚げなすと油揚げの味噌汁
[夕食] 800カロリー
 ☆豚しゃぶ(豚バラ肉、レタス、舞茸、しめじ、厚揚げ豆腐、サリ麺)、オールフリー
[夜食] 400カロリー
 ブッラータチーズ、いちご、いちごソース
[合計カロリー] 1690カロリー

2024年03月04日 53.2kg


[朝食] 220カロリー
 and butter1枚、シュガーバターサンドの木1袋
[昼食] 480カロリー
 ◎ビビンバ丼
[夕食] 1300カロリー
 ★もろきゅう、炙りしめ鯖、セセリの照り焼き、茄子のチーズ焼き、鮎の塩焼き、鰤トロのカルパッチョ、玉子の醤油漬け、ごはん、味噌汁、日本酒(司牡丹)
[合計カロリー] 2000カロリー

2024年03月03日 53.2kg


[朝食] 500カロリー
 ココアホワイトチョコベーグル、ミルクコーヒー、バターミルクヨーグルト
[夕食] 600カロリー
 ☆揚げなすと油揚げの味噌汁、山かけうどん
[合計カロリー] 1100カロリー

2024年03月02日 53.4kg


[朝食] 900カロリー
 ☆ベビーリーフとトマトのサラダ、チーズベーグル、クリームチーズ、かぼちゃクリームチーズプリン、コーヒー牛乳
[夕食] 1500カロリー
 ☆ホタルイカと菜の花の酢味噌和え、お造り(白子ポン酢、鰆の塩たたき、鯛の昆布〆、鰤、イカ)、春菊とカブのサラダ、牡蠣グラタン、里芋の揚げ出し蟹あんかけ、鮪のレアカツ、鰤のカマ焼き
[夜食]
 日本酒(翠玉、赤武、蒼空、彩來、くどき上手、田酒)
[合計カロリー] 2400カロリー

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