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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年02月09日 54.8kg


[朝食] 350カロリー
 イチジクとラム酒のチョコケーキ
[昼食] 420カロリー
 一燈濃厚魚介鶏白湯飯
[夕食] 1200カロリー
 ★柿のマスカルポーネソース、手羽先のカレー揚げ、チキンソテーきのこソース、海鮮グラタン、金柑ソーダ
[合計カロリー] 1970カロリー

2024年02月08日 54.8kg


[朝食] 600カロリー
 ★海藻サラダ、ポテトサラダ、がんも煮、白和え、ウインナー、ステーキ、カレーライス、ポタージュスープ、ヨーグルト、オレンジジュース、牛乳
[昼食] 200カロリー
 ◎ブロッコリーとタコとポテトのバジルサラダ、ひじき煮 
[夕食] 1200カロリー
 ★生湯葉、白子ポン酢、お造り(鯛の昆布〆、鮪)、寿司(トロ、鰤、ホタテ、鯵、いか、鯛、ボタンエビ、鮪漬け、穴子、いくら、いなり寿司)、蟹茶碗蒸し、日本酒(楽器正宗、南部美人)
[合計カロリー] 2000カロリー

2024年02月07日 54.4kg


[朝食] 155カロリー
 カヌレプレーン
[昼食] 500カロリー
 ◎牛肉と玉ねぎの炒め物、豚しゃぶサラダ、焼き野菜、だし巻き卵、醤油豆、ごはん
[間食] 80カロリー
 はじけるキャンディーチョコレート
[夕食] 350カロリー
 ★釜揚げうどん
[夜食] 1400カロリー
 ★胡麻豆腐、鰆たたき、煮鮑、寿司(大とろ、中とろ 、天然真鯛昆布〆、冬鰤、鮪づけ、酔いどれ車海老、いくら丼 、煮穴子 、炙りのどぐろ、〆鯖 、生雲丹、玉子焼き、トロたく)、たち茶碗蒸し 、大根おでん、公魚唐揚げ、いちご、干し柿、日本酒(天明、日高見)
[合計カロリー] 2485カロリー

2024年02月06日 54.6kg


[朝食] 350カロリー
 カヌレショコラ、カヌレリベルテ
[昼食] 350カロリー
 ☆グリーンリーフとミニトマトと蓮根チップスのサラダ、鶏の唐揚げ
[夕食] 900カロリー
 ★前菜(チーズ豆腐、ほうれん草おひたし、卯の花)、お造り(鯛の昆布〆、鰆の炙り、横輪まぐろ、太刀魚あぶり、鰤)、豆腐チゲ、日本酒(黒龍)
[合計カロリー] 1600カロリー

2024年02月05日 54.4kg


[朝食] 400カロリー
 切り干し大根煮、椎茸と玉ねぎの味噌汁、ごはん、ふりかけ、みかん
[昼食] 600カロリー
 ★肉ぶっかけうどん
[間食] 200カロリー
 焼きチョコクッキー、コーヒー
[夕食] 300カロリー
 ☆ベーコンとトマトとベビーリーフのサラダ、オールフリー
[夜食] 480カロリー
 カヌレプレーン、フランスカヌレ、クレームカヌュレ
[合計カロリー] 1980カロリー

2024年02月04日 54.8kg


[昼食] 600カロリー
 ☆鹹豆漿、じゃこごはん、山芋とろろ
[間食] 300カロリー
 のどぐろチップス
[夕食] 650カロリー
 ほうれん草とカニカマのおひたし、なめこおろし、豚肉の野菜炒め、ごはん、漬物、バナナ
[夜食] 200カロリー
 カントリーマアム(和栗ショコラ)
[合計カロリー] 1750カロリー

2024年02月03日 54.8kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 800カロリー
 ★ココナッツチキンカレー、サバのミーンコランブ、マサラ玉子、ジャガイモとキャベツのサブジ、ビーツのトーレン、ブロッコリーマシヤル、カチュンバル
[夕食] 1400カロリー
 ★生ハムとチーズのクレープ、白子と野菜のサラダ仕立て、ごぼうのポタージュスープ、鯛のポワレ、牛ヒレステーキ、バゲット、林檎のタルト、バニラアイス、シャンパン、白ワイン、赤ワイン、紅茶
[合計カロリー] 2410カロリー

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