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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年01月26日 54.4kg


[朝食] 250カロリー
 プチシェイク(キウイ)
[昼食] 450カロリー
 ◎ウインナー、焼きそば、鳥南蛮タルタルソース、ごはん
[夕食] 500カロリー
 ◎ネギチャーシュー、オールフリー
[夜食] 600カロリー
 スコーン(オレンジホワイトチョコ、ラムレーズン、紅茶)、クロテッドクリーム、紅茶
[合計カロリー] 1800カロリー

2024年01月25日 54.8kg


[朝食] 250カロリー
 栗苞3個
[昼食] 180カロリー
 ☆ルッコラとミニトマトとかぼちゃチップスのサラダ
[夕食] 450カロリー
 ◎煮物(人参、ブロッコリー、こんにゃく、さつま揚げ)、三色そぼろごはん
[夜食] 450カロリー
 スコーン、クロテッドクリーム、メープルシロップ、紅茶
[合計カロリー] 1330カロリー

2024年01月24日 55.4kg


[朝食] 425カロリー
 ビスコットシュガー5枚
[昼食] 1000カロリー
 ◎リッチチリトマトヌードル、握り寿司(蟹、いくら、数の子、海老、穴子、鮑、帆立貝柱、トロ、サーモン、鮪赤身)
[夕食] 600カロリー
 ◎牛しゃぶサラダ、鶏の唐揚げ、玉子焼き、ちくわ磯辺揚げ、ブロッコリー胡麻和え、二色ごはん
[合計カロリー] 2025カロリー

2024年01月23日 55.4kg


[朝食] 500カロリー
 モンブラン、コーヒー
[昼食] 250カロリー
 ◎法蓮草の胡麻和え、肉団子の甘酢餡、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1300カロリー
 ★前菜(松風、黒豆、金柑蜜煮、干柿バター、数の子)、鰤大根の粕汁、お造り(いか、甘鯛)、猛者海老と穴子のおかき揚げ、牛蒡と蕪と椎茸胡麻酢和え、里芋とだし巻き玉子の唐揚げ蟹餡かけ、ごはん、漬物、赤出汁、葛餅、シャンパン、日本酒(山丹正宗、玉川、森嶋、綿屋)
[夜食] 400カロリー
 ★白エビポテトチップス、筍いぶりがっこ、ハイボール2杯
[合計カロリー] 2450カロリー

2024年01月22日 54.8kg


[朝食] 450カロリー
 明太フランス、ミルクコーヒー
[昼食] 200カロリー
 ◎筍と菜の花のサラダ、海老のビスク
[間食] 100カロリー
 ピスタチオチョコレート2個
[夕食] 1000カロリー
 ☆クラムチャウダー、茄子とエリンギのミートソースグラタン、オールフリー
[夜食] 350カロリー
 モンブラン、コーヒー
[合計カロリー] 2100カロリー

2024年01月21日 54.8kg


[朝食] 330カロリー
 栗苞4個
[昼食] 360カロリー
 海老肉焼売
[間食] 150カロリー
 明太おかき2個、キウイフルーツ
[夕食] 400カロリー
 たこ焼き、ミックスナッツ、カゴメ野菜生活(キウイミックス)
[合計カロリー] 1240カロリー

2024年01月20日 54.4kg


[朝食] 80カロリー
 ポカリスエット
[昼食] 150カロリー
 八朔缶詰
[間食] 180カロリー
 グリーンスムージー
[夕食] 500カロリー
 ☆一蘭インスタントラーメン
[夜食] 250カロリー
 明太おかき3個、モッツァレラチーズ
[合計カロリー] 1160カロリー

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