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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2024年01月19日 55.0kg


[朝食] 350カロリー
 ツナの甘辛煮、ほうれん草おひたし、ごはん、味噌汁、漬物、バナナ
[昼食] 700カロリー
 ★牛肉しっぽくうどん、ちくわ天
[夕食] 1500カロリー
 ★前菜(水菜おひたし、くるみ、高野豆腐)、お造り(いか、マグロ、鯛)、鴨鍋、天麩羅(エビ、穴子、蓮根、帆立、椎茸)、鰤の照り焼き、わかめごはん、味噌汁、パンナコッタ、日本酒(川鶴)
[夜食] 900カロリー
 ★前菜(かぼちゃサラダ、ほうれん草おひたし、山芋そうめん)、素麺チャンプルー、日本酒(宮泉)★ジントニック2杯、ナッツ★ハイボール2杯
[合計カロリー] 3450カロリー

2024年01月18日 55.4kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マスカット)
[昼食] 650カロリー
 冷奴、ひじき煮、白身魚のピカタ、ごはん、りんご
[間食] 165カロリー
 はじけるキャンディーチョコレート6個
[夕食] 700カロリー
 インゲンの胡麻和え、ほうれん草おひたし、牛肉焼き肉風、ごはん、漬物、バナナ
[合計カロリー] 1755カロリー

2024年01月17日 55.8kg


[朝食] 200カロリー
 グーテデロワ1袋、ピスタチオチョコレート2個
[昼食] 550カロリー
 ◎ニラチャンプルー、鶏そぼろごはん、玉ねぎポタージュスープ
[夕食] 600カロリー
 ★前菜(玉子焼き、牛肉しぐれ煮、高野豆腐、生湯葉)、うどんすき(豆腐、油揚げ、ネギ、水菜、舞茸、いか、ホタテ、海老、豚肉、うどん)、日本酒(栄光富士)
[夜食] 400カロリー
 饅頭1個、キャラメルナッツクッキー、チョコクリスピー、ハニーティー
[合計カロリー] 1750カロリー

2024年01月16日 55.4kg


[朝食] 210カロリー
 グーテデロワ2袋
[昼食] 470カロリー
 ◎焼き野菜カレー
[間食] 165カロリー
 はじけるキャンディーチョコレート6個
[夕食] 900カロリー
 ☆焼き豚玉子飯
[合計カロリー] 1745カロリー

2024年01月15日 55.4kg


[朝食] 265カロリー
 グーテデレーヌ1個、グーテデロワ1個
[昼食] 450カロリー
 ◎広島焼き
[間食] 60カロリー
 エコルセ1個
[夕食] 1300カロリー
 ☆餃子、ストリングチーズ、オールフリー
[夜食] 50カロリー
 明太おかき3個
[合計カロリー] 2125カロリー

2024年01月14日 54.8kg


[朝食] 1000カロリー
 ★エッグベネディクト、カフェモカ
[昼食] 700カロリー
 ★ 寒グレの明太和え造り、ハマチの胡麻油和え造り燻製塩胡椒、海老ツミレ、焼き白子ポン酢、日本酒(呉の土井鉄、田中六十五、七本槍)
[夕食] 400カロリー
 ◎胡椒餅
[夜食] 50カロリー
 ミニトマト
[合計カロリー] 2150カロリー

2024年01月13日 54.6kg


[朝食] 400カロリー
 明太ポテトパン、カゴメ野菜生活(ブルーベリー)
[昼食] 1400カロリー
 ★〆さばと聖護院大根のカルパッチョ、鰤大根、ホロホロ鳥のパッパルデッレ、ポークソテー、ティラミス、フィナンシェ、生チョコ、シャンパン、白ワイン、ハーブティー
[夕食] 800カロリー
 ★火鍋(エリンギ、えのき茸、青梗菜、山わらび、湯葉、油揚げ、えびすり身、豚バラ肉、キクラゲ、カンフー麺、ゴマダレ、おろしポン酢)、ジンジャーエール、ウーロン茶
[合計カロリー] 2600カロリー

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