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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2024年01月05日 54.6kg
[朝食] 400カロリー
チャイクッキー、みかん
[昼食] 550カロリー
◎鶏肉と野菜の塩ダレ炒め、ごはん
[間食] 110カロリー
りんごジュース
[夕食] 1300カロリー
★前菜(春菊おひたし、鴨ロース、いくらおろし)、ミスジステーキ、焼き野菜、天ぷら(海老、しめじ豚肉巻き、真魚鰹)、クリームチーズ西京漬、クラッカー、日本酒(栄光富士、いづみ橋、亀泉)
[合計カロリー] 2360カロリー
2024年01月04日 54.6kg
[朝食] 400カロリー
蒸しキャベツ、卵焼き、味噌汁、ごはん、海苔佃煮、オレンジ
[昼食] 530カロリー
◎ひじき煮、揚げささみのレモンソース和え、ツナサラダパン、コーヒー
[間食] 120カロリー
赤飯煎餅、白米煎餅
[夕食] 600カロリー
☆スナップエンドウのツナマヨ和え、ラタトゥイユ、酢海苔、オールフリー
[夜食] 200カロリー
海老せんべい(海苔塩)
[合計カロリー] 1850カロリー
2024年01月03日 55.0kg
[朝食] 400カロリー
☆サーモンカルパッチョ、キャロットラペ、ラタトゥイユ、アップルスパークリング
[間食] 180カロリー
雪見だいふく(白い恋人)
[夕食] 600カロリー
冷奴、肉団子甘酢あんかけ、鶏スープ、ごはん、漬物
[夜食] 380カロリー
塩バターどら焼き、カフェオレ
[合計カロリー] 1560カロリー
2024年01月02日 54.6kg
[朝食] 1200カロリー
☆トマトとレタスとカリフラワーのサラダ、ブッラータとキウイと生ハム、ラタトゥイユ、白ワイン
[間食] 400カロリー
★枝豆、山芋ふわふわ焼き、日本酒、レモンサワー
[夕食] 500カロリー
★鰤のスパイスフリット、イチゴのマスカルポーネ和え、サングリア、洋梨のサワー
[夜食] 300カロリー
★粕汁、ゆず酒、みかん酒
[合計カロリー] 2400カロリー
2024年01月01日 54.6kg
[朝食] 350カロリー
☆トマトとカリフラワーとベーコンのサラダ
[夕食] 900カロリー
★昆布煮、松風、里芋煮、鰤の照り焼き、海老の旨煮、田作り、伊達巻、紅白なます、酢ごぼう、栗きんとん、黒豆、海老チリ、もち米焼売、日本酒(瑞冠、越の鷹)
[夜食] 500カロリー
抹茶山椒チョコポテトチップス
[合計カロリー] 1750カロリー
2023年12月31日 54.8kg
[朝食] 700カロリー
☆ざる蕎麦、海老の天ぷら
[夕食] 1000カロリー
☆ベビーリーフとトマトのサラダ、ラタトゥイユ、キャロットラペ、ローストビーフ、カマンベールチーズ、白ワイン
[夜食] 150カロリー
クッキー
[合計カロリー] 1850カロリー
2023年12月30日 54.8kg
[朝食] 900カロリー
★みかんジュース、牛乳 、クロワッサン、ヨーグルト、ナッツのハチミツ漬け、伝助穴子と北坂卵のフラン、サラダ、ウインナー、スクランブルエッグ、ハム、キッシュ、メロンとイチゴ、はちみつゼリー、紅茶
[夕食] 1300カロリー
☆カプレーゼ、生ハムサラダ、焼きカチョカバロ、焼き野菜(かぶ、カリフラワー、スナップエンドウ)、ローストビーフ、モッツァレラチーズとイチゴ、クラフトビール
[合計カロリー] 2200カロリー
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