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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年12月22日 54.0kg


[朝食] 400カロリー
 ちくわと白菜の煮物、わかめと豆腐の味噌汁、ごはん、海苔佃煮
[昼食] 800カロリー
 ★たこ焼き、ジンジャーエール
[夕食] 400カロリー
 ★おでん(豆腐、こんにゃく、鶏肉、大根、玉子)、日本酒(名倉山)
[夜食] 600カロリー
 ★バーニャカウダ、牛肉のタリアータ、チーズ盛り合わせ、スパークリングワイン、白ワイン
[合計カロリー] 2200カロリー

2023年12月21日 54.0kg


[朝食] 350カロリー
 バタープリン、ガレットブルトンヌ
[昼食] 500カロリー
 海藻サラダ、鯛の香草パン粉焼き、白菜のおひたし、ごはん、漬け物、オレンジ
[間食] 200カロリー
 チョコインスティック
[夕食] 700カロリー
 茶碗蒸し、ひじき煮、パプリカと牛肉の甘辛炒め、ごはん、漬け物、バナナ
[合計カロリー] 1750カロリー

2023年12月20日 54.2kg


[朝食] 390カロリー
 饅頭2個、バターサンド
[昼食] 700カロリー
 ◎寿司(いか、ふぐ、帆立貝柱、海老、ぶり、サーモン、鮪、玉子、かっぱ巻き、干瓢巻き、しらす巻き)
[間食] 55カロリー
 シガール1本
[夕食] 700カロリー
 ◎豚肉と小松菜の煮浸し、カニカマサラダ、ヒレカツ、鱒の幽庵焼き、ローストビーフ、煮物(巾着、こんにゃく、麩、蓮根、海老、さつま芋)、ごはん
[夜食] 85カロリー
 土佐日記1個
[合計カロリー] 1930カロリー

2023年12月19日 54.0kg


[朝食] 360カロリー
 饅頭3個
[昼食] 420カロリー
 日清一燈魚介鶏白湯飯
[間食] 60カロリー
 カフェラテ
[夕食] 1000カロリー
 ☆担々ごま鍋(豚バラ肉、厚揚げ豆腐、ニラ、青梗菜、もやし、サリ麺)、オールフリーライムショット
[合計カロリー] 1840カロリー

2023年12月18日 54.0kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(ピーチ)
[昼食] 450カロリー
 日清焼きそばポックンミョン
[間食] 200カロリー
 エコルセ3包
[夕食] 400カロリー
 ☆ベーコンとシメジのオニオンドレッシングサラダ
[夜食] 450カロリー
 チョコレート
[合計カロリー] 1740カロリー

2023年12月17日 54.0kg


[朝食] 1300カロリー
 ★ローストビーフサラダ、ビーフシチュー、塩パン、メロンクロワッサン、パンオショコラ、ティラミス、苺ショートケーキ、チーズケーキ、マンゴージュース、ジンジャーティー
[夕食] 1500カロリー
 ★イカの紹興酒漬け、モッツァレラチーズ、毛蟹酢、カマス炙りエリンギ巻、牛肉すき焼き巻、天ぷら(海老、銀杏、舞茸、帆立貝柱、蓮根はさみ揚げ、椎茸海老しんじょう揚げ)、鰆天ぷらヴィシソワーズソース、玉子天ぷらタルタルソース、唐墨蕎麦、バニラアイス
[夜食]
 日本酒(七剣星、山本、十字旭)
[合計カロリー] 2800カロリー

2023年12月16日 53.8kg


[昼食] 600カロリー
 ★しっぽくうどん、ちくわ天
[間食] 500カロリー
 ★シュークリーム、抹茶ソフトクリーム、紅茶、スパークリングワイン
[夕食] 1500カロリー
 ★前菜(鴨のスモーク、トマトのカプレーゼ、山芋のケークサレ)、サラダ、セセリともやしの鉄板焼き、牛ヒレとイチボのステーキ、ゴルゴンゾーラのチーズ焼き、シャーベット、スパークリングワイン1杯、白ワイン2杯
[夜食] 120カロリー
 ゴマたまごアイス
[合計カロリー] 2720カロリー

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