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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年12月15日 53.8kg


[朝食] 340カロリー
 ひがしやま2枚、プチシェイク(ピーチ)
[昼食] 300カロリー
 ◎コムタンクッパ
[夕食] 1200カロリー
 ★白身魚のグラタン、お造り(鮪、あこう、鰆の塩たたき、鯵、くえ、マクブ、鰤、とらふぐ)、水耕野菜とちりめんじゃこのサラダ、くえしゃぶしゃぶ、銀鱈西京焼き、紅はるかのハニーマスタード和え、日本酒(磯自慢、日高見、鳳凰美田、笹一)
[合計カロリー] 1840カロリー

2023年12月14日 53.8kg


[朝食] 300カロリー
 羊羹パン
[昼食] 300カロリー
 ◎コムタンクッパ
[夕食] 700カロリー
 ◎ところてん、蟹真丈蒸し、鰤の照り焼き、わけぎとスモークサーモンの酢味噌和え、日本酒(仙台政宗)
[夜食] 350カロリー
 鬼乃種
[合計カロリー] 1650カロリー

2023年12月13日 54.0kg


[朝食] 500カロリー
 帽子パン、カフェオレ
[昼食] 800カロリー
 ◎バターチキンカレー
[間食] 150カロリー
 きなこ餅
[夕食] 700カロリー
 ◎焼肉弁当(牛タン、ハラミ、サラダ、ポテトサラダ、ごはん)
[夜食] 200カロリー
 鬼乃種
[合計カロリー] 2350カロリー

2023年12月12日 53.8kg


[朝食] 500カロリー
 帽子パン(粒あん)、カフェオレ
[昼食] 600カロリー
 ◎海老フライ、ささみ天ぷら、紅白なます、だし巻き玉子、煮物(高野豆腐、さつま芋、かぼちゃ、麩)、鰆の塩焼き、肉団子甘酢あん、ほうれん草胡麻和え、ごはん、味噌汁
[夕食] 800カロリー
 ☆天下一品鍋(キャベツ、ニラ、もやし、厚揚げ豆腐、豚肉、ラーメン)、オールフリー
[夜食] 150カロリー
 松茸おかき
[合計カロリー] 2050カロリー

2023年12月11日 53.6kg


[昼食] 1000カロリー
 ★うな丼、餃子、ノンアルコールビール
[夕食] 700カロリー
 ☆東寺湯葉、ほうれん草の胡麻和え、胡瓜と茗荷の酢海苔和え
[夜食] 280カロリー
 しまね和牛揚げせんべい
[合計カロリー] 1980カロリー

2023年12月10日 53.0kg


[朝食] 260カロリー
 プレスバターサンド(ピスタチオ、ヘーゼルナッツ)
[昼食] 1100カロリー
 ★わかめの酢の物、寿司(いか、鯛、カワハギ、鮪づけ、中トロ、かいわれ、小鯛昆布〆、こはだ、鰹炙り、穴子、うに、玉子、干瓢巻き、新香巻き)、日本酒(くどき上手)
[間食] 700カロリー
 ◎さつま芋プリン、ニューヨーククロワッサン、カヌレ
[夕食] 1200カロリー
 ★前菜(小松菜おひたし、じゃが芋煮、根菜ときのこのトマト煮)、モンヅマ鰹、清水鯖、椎茸のたたき、和牛くり炙り、煎り銀杏、日本酒(酔鯨、やま、桂月)
[夜食] 600カロリー
 ★ポテトサラダ、ピリ辛こんにゃく、ニラのおひたし、日本酒(美丈夫、司牡丹、亀泉、土佐鶴、藤娘)
[合計カロリー] 3860カロリー

2023年12月09日 53.4kg


[朝食] 350カロリー
 プレスバターサンド(ピスタチオ、ヘーゼルナッツ)、牛乳
[夕食] 1300カロリー
 ★胡瓜とセセリの胡麻酢和え、鰤カマ塩焼き、鰤のユッケ風、鰤しゃぶ、鰤のあら汁、日本酒(雨後の月、美丈夫)
[合計カロリー] 1650カロリー

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