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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年12月08日 53.6kg


[昼食] 700カロリー
 ★醤油ラーメン
[夕食] 1000カロリー
 ★寒鰤のおろしポン酢、すくい豆腐の白子すり流し、鰆の幽庵焼き、さつま芋とずいきと干し柿のごま和え、海老芋と鴨の炊き合わせ、鯛の黒寿司、和菓子、日本酒(青竹酒)
[合計カロリー] 1700カロリー

2023年12月07日 53.6kg


[朝食] 738カロリー
 海老カツバーガー、ハッシュドポテト、ココア
[昼食] 310カロリー
 カルピス
[間食] 110カロリー
 チョコレート饅頭、コーヒー
[夕食] 600カロリー
 ★前菜盛り合わせ(だし巻き玉子、ナス田楽、菊花かぶ)、煮物(大根、里芋、トマト、インゲン、鶏つくね)、わけぎとイカの酢味噌和え、おでん(豆腐、大根、焼売)、日本酒(栄光富士)
[夜食] 192カロリー
 大学芋アイス
[合計カロリー] 1950カロリー

2023年12月06日 35.6kg


[朝食] 350カロリー
 ヨーグルト、プチシェイク(ピーチ)
[昼食] 500カロリー
 ◎シーザーサラダ、コーヒークリームメロンパン
[合計カロリー] 850カロリー

2023年12月05日 53.8kg


[朝食] 250カロリー
 ヨーグルト、ホワイトチョコクッキー
[昼食] 800カロリー
 ◎ハンバーグチーズトマトソース、ごはん
[夕食] 1000カロリー
 ★ほうれん草胡麻和え、山芋月見とろろ、骨付き鳥、キャベツ、鳥飯、漬物、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 2050カロリー

2023年12月04日 53.4kg


[朝食] 450カロリー
 玉子焼き、わかめと玉ねぎの味噌汁、ごはん、海苔佃煮、みかん
[昼食] 700カロリー
 ★釜揚げうどん2玉、ちくわ天
[間食] 120カロリー
 チョコチップクッキー1枚
[夕食] 1000カロリー
 ★アボカドとトマトの塩わさびソース、白子のチゲ風スープ、サツマイモとモッツァレラチーズの揚げ春巻き、ポークチャップ、チキン南蛮、キウイサワー、カフェラテ
[合計カロリー] 2270カロリー

2023年12月03日 53.4kg


[昼食] 700カロリー
 ◎スパニッシュオムレツ、キャロットラペ、サラダ、サツマイモのレモン煮、蒸豚、レンズ豆のマリネ、蓮根ピクルス、オールフリー、カスタードシフォンケーキ
[間食] 150カロリー
 ちんすこう、チョコクランチ
[夕食] 650カロリー
 サラダ、魚の竜田揚げ甘酢あんかけ、エビ焼売、ごはん、漬物、オレンジ
[夜食] 200カロリー
 エコルセ3包
[合計カロリー] 1700カロリー

2023年12月02日 53.2kg


[朝食] 600カロリー
 チョコクロワッサン
[間食] 230カロリー
 柿ジュース、プレスバターサンド(ヘーゼルナッツ)
[夕食] 800カロリー
 ★野菜のスープ、スパニッシュオムレツ、小松菜と椎茸の卵とじ、里芋とベーコンのグラタン、日本酒(上喜元)
[夜食] 300カロリー
 ★梨と柿とサツマイモの白和え、おでん(大根、こんにゃく)、日本酒(東長)
[合計カロリー] 1930カロリー

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