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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年10月27日 53.6kg


[朝食] 460カロリー
 塩バターメロンパン
[昼食] 500カロリー
 ◎こんにゃくとがんもの煮物、ひじき煮、ほうれん草胡麻和え、サーモンフライ、ごはん
[間食] 100カロリー
 のど飴
[夕食] 1200カロリー
 ☆ベビーリーフとサーモンのサラダ、海老と豚肉の焼売16個
[合計カロリー] 2260カロリー

2023年10月26日 53.4kg


[朝食] 400カロリー
 キャベツとベーコンの炒め物、味噌汁、ごはん、海苔の佃煮、オレンジ
[昼食] 1200カロリー
 ★ハマチのカレー、豚肉カレー、プリンアラモード
[間食] 100カロリー
 のど飴
[夕食] 150カロリー
 梨、冷凍みかん3個
[夜食] 360カロリー
 栗粉モンブラン
[合計カロリー] 2210カロリー

2023年10月25日 53.6kg


[朝食] 255カロリー
 白餡饅頭1個、ココナッツサブレ
[昼食] 1000カロリー
 ◎スパゲッティナポリタン、ピラフ、桜鱒のバター焼き、レンズ豆マリネ、ラタトゥイユ、サラダ、豚汁、柿
[夕食] 800カロリー
 ◎鰆西京焼き、玉子焼き、サラダ、煮物(こんにゃく、はんぺん、牛肉ステーキ、鶏肉のトマト煮、オレンジ
[合計カロリー] 2055カロリー

2023年10月24日 53.4kg


[朝食] 350カロリー
 パンプキンプリン
[昼食] 650カロリー
 ◎牛丼
[夕食] 1300カロリー
 ★前菜(飯蛸煮、鶏つくね、ほうれん草納豆和え)、お造り(湯葉、アオリイカ、鯛、鰆、鮪)、小フグ唐揚げ、寿司(あこう、いか、小フグ、鮪、鯵、鯛、穴子、玉子、鉄火巻、新香巻)、赤出汁、日本酒(長珍)
[合計カロリー] 2300カロリー

2023年10月23日 53.4kg


[朝食] 230カロリー
 白餡饅頭2個
[昼食] 450カロリー
 ◎天津飯
[間食] 120カロリー
 ミルクチョコレート、はじけるキャンディーチョコレート2個
[夕食] 800カロリー
 ★前菜(鰻巻き、水菜のおひたし、豚肉と青菜炒め)、茄子と牛肉のチーズ焼き、日本酒(横山、羽根屋)
[夜食] 350カロリー
 パンプキンプリン
[合計カロリー] 1950カロリー

2023年10月22日 53.0kg


[朝食] 100カロリー
 枝豆
[昼食] 1100カロリー
 ★わかめの酢の物、握り寿司(いか、鯛、真鯵、海老、ひらめ、マグロ漬け、トロ、貝割れ、炙り鰹、コハダ、穴子、玉子、かんぴょう巻き、しんこ巻き)、赤出汁、日本酒(作、赤武)
[間食] 600カロリー
 ★チーズ盛り合わせ、れんこんチップス、チョコレート、ガトーショコラ、クラフトビール、発酵レモンサワー
[夕食] 600カロリー
 ★鯵の南蛮漬け、ウインナー焼き、ズリと鶏肉のガーリック焼き、豚平焼き、モダン焼き、レモンサワー
[合計カロリー] 2400カロリー

2023年10月21日 53.2kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 600カロリー
 ★サラダ、鯖の塩焼き、味噌汁、ごはん
[夕食] 1000カロリー
 ★セロリとレーズンのマスカルポーネチーズマリネ、ポルチーニ大根おでん、トマトの冷やしおでん、タコとつぶ貝ときのこのパセリガーリックバター炒め、シャンパン、白ワイン
[夜食] 250カロリー
 ★シャインマスカットクリームチーズソフトクリーム
[合計カロリー] 2060カロリー

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