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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年09月22日 53.0kg


[朝食] 240カロリー
 プレスバターサンド(プレーン、焼き芋ブリュレ)
[昼食] 440カロリー
 shin shinカップラーメン
[夕食] 1100カロリー
 ★いちじくの白和え、かんぱちのなめろう、イワシの梅煮、天ぷら(椎茸、キス、えび、チーズ磯部、サーモンクリームチーズ、オクラ豚肉巻き)、日本酒(温羅、風の森)
[合計カロリー] 1780カロリー

2023年09月21日 53.2kg


[朝食] 260カロリー
 コーヒーゼリー、バターケーキ
[昼食] 500カロリー
 ◎野菜カレー
[間食] 230カロリー
 鳴門金時焼きドーナツ
[夕食] 600カロリー
 ★野菜スティック鯛味噌ソース、トマトのおでん、枝豆の燻製、マグロの漬けとアボカドのわさびソース、日本酒(石鎚、凱陣)
[合計カロリー] 1590カロリー

2023年09月20日 53.0kg


[朝食] 350カロリー
 サラダ、かき卵汁、トースト、リンゴジャム、オレンジ、コーヒー
[昼食] 600カロリー
 ◎ローストビーフサラダ、白菜と豚肉の煮物、キャベツの明太マヨネーズ和え、豚ヒレカツ、漬物
[夕食] 750カロリー
 ☆豚しゃぶ梅しそ素麺、梨
[合計カロリー] 1700カロリー

2023年09月19日 53.2kg


[朝食] 300カロリー
 塩むすび
[昼食] 600カロリー
 白菜おひたし、煮物(がんも、オクラ、茄子、エビ)、鯛のお吸い物、鶏五目ごはん、マンゴー
[間食] 240カロリー
 プレスバターサンド(栗、焼き芋ブリュレ)
[夕食] 700カロリー
 ほうれん草おひたし、揚げ出し豆腐、肉団子甘酢あんかけ、ごはん、漬物、オレンジ
[合計カロリー] 1840カロリー

2023年09月18日 52.8kg


[朝食] 230カロリー
 餅食感ロール(ゴマ)
[昼食] 400カロリー
 ☆豚バラ肉とキャベツのガーリック醤油炒め
[間食] 90カロリー
 コーヒーゼリー
[夕食] 1300カロリー
 ★蟹酢、穴子と蓮根の蒸し寿司、鱧の炙り、甘鯛の鱗焼き、なめこ素麺、車海老のおかき揚げ菊花あんかけ、ごはん、漬物、生湯葉の味噌汁、無花果最中、日本酒(紀土、酔右衛門)
[合計カロリー] 2020カロリー

2023年09月17日 52.8kg


[朝食] 200カロリー
 梨、マウントレーニア(カカオミント)
[昼食] 600カロリー
 ★松茸うどん、ちくわ天、カニカマ天
[夕食] 1200カロリー
 ★真鯛のフリット、タコとアボカドのサラダ、シャインマスカットのマスカルポーネチーズソース、ガパオライス、サングリア白、INEDITビール
[夜食] 230カロリー
 餅食感ロール(ゴマ)
[合計カロリー] 2230カロリー

2023年09月16日 52.6kg


[朝食] 80カロリー
 カゴメ野菜生活(白桃ミックス)
[昼食] 1100カロリー
 ★わかめの酢の物、寿司(ひらめ、すずき、鯵、まぐろづけ、中トロ、かいわれ、ハマチ、鯛、シズ、鰹、いくら、穴子、玉子、かんぴょう巻き、しんこ巻き)、赤出し、ガリ、日本酒(梵)
[夕食] 1000カロリー
 ☆たこ焼き(タコ、ネギ、餅、ベーコン、チーズ、キャベツ、天かす、紅生姜)、オールフリー
[合計カロリー] 2180カロリー

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