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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年09月15日 52.8kg


[朝食] 290カロリー
 プレスバターサンド、バターケーキ
[昼食] 650カロリー
 ◎春雨サラダ、高野豆腐煮、茄子の煮浸し、煮卵、白身魚フライ、ささみチーズフライ、ごはん
[夕食] 1000カロリー
 ◎アスパラ牛肉巻き、賀茂茄子グラタン、天麩羅(いちじく、アスパラ、かぼちゃ、蓮根)、日本酒(加茂五葉)
[夜食] 120カロリー
 梨
[合計カロリー] 2060カロリー

2023年09月14日 52.8kg


[朝食] 210カロリー
 プレスバターサンド、バターサブレ
[昼食] 700カロリー
 ◎カツ丼
[夕食] 1000カロリー
 ★じゃこおろし、ゴーヤとツナのマヨネーズ和え、穴子と胡瓜の酢の物、アスパラとベーコンのグラタン、やげん軟骨塩焼き、日本酒(紀土)
[夜食] 150カロリー
 シャインマスカット
[合計カロリー] 2060カロリー

2023年09月13日 52.4kg


[朝食] 200カロリー
 焼きドーナツ(レモン味)
[昼食] 500カロリー
 ◎鳥の唐揚げ、煮物(里芋、こんにゃく、かぼちゃ)、鯖の塩焼き、胡瓜とわかめの酢の物、ローストビーフ丼
[間食] 80カロリー
 あられカフェ(レッド、ブラウン)
[夕食] 500カロリー
 ◎豚しゃぶサラダ、コールスローサラダ、白菜と豚バラ肉としめじの煮物、煮物(里芋、厚揚げ豆腐、麩、さつま芋、かぼちゃ、こんにゃく、蓮根)、枝豆、卵焼き、漬物
[夜食] 600カロリー
 甘酒、チーズいか、シャインマスカット
[合計カロリー] 1880カロリー

2023年09月12日 52.4kg


[朝食] 340カロリー
 雪塩ちんすこう、きなこ豆乳
[昼食] 550カロリー
 ◎鶏肉ネギ塩ダレ炒め、ごはん
[間食] 100カロリー
 リーフパイ
[夕食] 800カロリー
 ☆ベビーリーフのサラダ、ミスジステーキ、さつま芋ポタージュスープ、バゲット
[合計カロリー] 1790カロリー

2023年09月11日 52.6kg


[朝食] 145カロリー
 鎌倉半月(小倉風味)
[昼食] 1000カロリー
 ◎牛ステーキ、ハンバーグ、牛肉しぐれ煮、筑前煮、フライドポテト、サラダ、ごはん
[間食] 60カロリー
 はじけるキャンディーチョコレート2個
[夕食] 900カロリー
 ★ 野菜のピクルス、ロースハムスパイスソース、イチジクとシャインマスカットのマスカルポーネ和え、ハリイカのフリット、ラムレーズンサワー
[合計カロリー] 2105カロリー

2023年09月10日 52.6kg


[朝食] 450カロリー
 ドーナツ、抹茶ミルク
[夕食] 800カロリー
 ☆ハッシュドビーフ、バゲット
[夜食] 150カロリー
 のり天はちみつバターソルト味、カロリミットアップルスパークリング
[合計カロリー] 1400カロリー

2023年09月09日 52.6kg


[朝食] 120カロリー
 トロピカーナフルーツブレンド
[昼食] 450カロリー
 ◎タコライス、コールスローサラダ
[間食] 400カロリー
 ◎フィナンシェクリームチーズ、カフェラテ
[夕食] 800カロリー
 ☆ベビーリーフと豚しゃぶのサラダ、蟹じゃがと椎茸とネギのスープ
[夜食] 280カロリー
 餃子おかき
[合計カロリー] 2050カロリー

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