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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年09月08日 52.2kg


[朝食] 146カロリー
 鎌倉半月(抹茶味)
[昼食] 300カロリー
 ◎豆腐ハンバーグ、ひじき煮、ごぼうと牛肉とインゲンの煮物
[間食] 120カロリー
 とうきびチョコレート2個
[夕食] 900カロリー
 ★前菜(マカロニサラダ、茄子の煮浸し、かぼちゃの煮物)、ゴーヤと茗荷のおひたし、いちじくの白和え、海老春巻き、鶏ニンニク炒め、梅じゃこチャーハン
[合計カロリー] 1466カロリー

2023年09月07日 52.6kg


[朝食] 270カロリー
 ★ベーコンと枝豆の黒胡麻パン
[昼食] 600カロリー
 ★オイルサーディンのサンドイッチ、梅スカッシュ
[間食] 90カロリー
 ベビー母恵夢
[夕食] 1000カロリー
 ★前菜(生湯葉、ホタテと焼き茄子の煮浸し、卵焼き、鰯の甘露煮)、牛ロースと焼き茄子のサラダ、天麩羅(オクラ豚肉巻き、とうもろこし、アスパラ、穴子)、日本酒(金冠黒松、温羅)
[合計カロリー] 1960カロリー

2023年09月06日 52.6kg


[朝食] 337カロリー
 メロンパン
[昼食] 700カロリー
 ◎牛丼
[夕食] 850カロリー
 ◎鰻巻き、鰻重、オレンジ
[夜食] 70カロリー
 みかんジュース
[合計カロリー] 1957カロリー

2023年09月05日 52.4kg


[朝食] 275カロリー
 ドラもっち(milkクリーム)
[昼食] 270カロリー
 油揚げと蓮根と大麦のひじき煮、奄美鶏飯
[夕食] 900カロリー
 ★香味野菜のおひたし、焼きなすのおひたし、お造り(鯛、鮪、ときしらず、〆さば炙り、鰆塩たたき、いくら)、水耕野菜とちりめんじゃこのサラダ、イチジクと水茄子の揚げ出し、唐墨素麺、日本酒(くどき上手、寒菊、飛鸞)
[夜食] 67カロリー
 ガリガリ君(九州みかん)
[合計カロリー] 1512カロリー

2023年09月04日 52.4kg

週末の旅先で食べたカウンターの寿司屋より今日の回転寿司の方が美味しかったわ。

[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(キウイ)
[昼食] 650カロリー
 ◎マカロニサラダ、わかめと胡瓜の酢の物、煮卵、切り干し大根煮、デミグラスハンバーグ、ごはん
[間食] 140カロリー
 はじけるキャンディーチョコレート2個、ココア
[夕食] 900カロリー
 ★回転寿司(ふぐ、まぐろづけ、カマトロ、鰤トロ2皿、あなご、ピリ辛炙りげそマヨ)、鯵竜田揚げ
[合計カロリー] 1930カロリー

2023年09月03日 52.4kg


[昼食] 700カロリー
 ☆ハッシュドビーフ
[間食] 570カロリー
 カロリミットアップルスパークリング、スイカバー、ポッキー(ミルクショコラ2袋、アーモンドミルク2袋)、いわし煎餅
[夕食] 200カロリー
 トッポギ、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 1470カロリー

2023年09月02日 52.6kg


[朝食] 700カロリー
 ★おくらおひたし、切り干し大根と厚揚げ豆腐の煮物、温泉卵、焼きぼうぜ、蓮根とひじきの煮物、焼きなす、味噌汁、ごはん、漬物
[昼食] 900カロリー
 ★握り寿司(はも、いくら、海老、鮑、鮪、サワラ炙り、鯵、鯛、タコ、穴子、鮪細巻き)、赤出汁、日本酒(千年一酒造)
[間食] 500カロリー
 ★苺パフェ
[夕食] 400カロリー
 パン・ド・カンパーニュ、海老のビスク
[合計カロリー] 2500カロリー

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