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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年09月01日 52.2kg


[朝食] 85カロリー
 蓮もち1個
[昼食] 900カロリー
 ★はまちの刺身、海鮮釜飯、ワカメの味噌汁
[間食] 500カロリー
 ★牛乳パン、ソフトクリーム
[夕食] 1600カロリー
 ★おすまし、鱧の握り、タコとオクラのマリネとバゲット、焼きうおぜと茄子のトマトソース、鱧と万願寺とうがらしのパスタ、ポークとバターナッツのカンパーニュ、焼き鰆の焼き茄子ソース、牛イチボのグリル、鱧のリゾット、ガトーショコラと無花果
[夜食]
 日本酒(都美人)、赤ワイン
[合計カロリー] 3085カロリー

2023年08月31日 52.6kg


[朝食] 145カロリー
 半月(小倉風味)
[昼食] 650カロリー
 ◎三色そぼろごはん、厚揚げ煮、マカロニサラダ、漬物
[間食] 80カロリー
 キャラメルバターサンド
[夕食] 700カロリー
 ★鯵のなめろう、アスパラ豚肉巻き、甘長豚肉巻き、握り寿司(うに、いくら)、日本酒(上喜元)
[夜食] 370カロリー
 巨峰、蓮もち2個
[合計カロリー] 1945カロリー

2023年08月30日 52.6kg


[朝食] 85カロリー
 おからクッキー
[昼食] 600カロリー
 ◎マカロニサラダ、わかめと胡瓜の酢の物、煮卵、高野豆腐煮、デミグラスハンバーグ、ごはん
[間食] 85カロリー
 あられカフェ2本
[夕食] 800カロリー
 ◎エビチリ、焼売、鳥の唐揚げ、ごはん、ザーサイ、胡麻団子
[夜食] 200カロリー
 巨峰
[合計カロリー] 1770カロリー

2023年08月29日 52.5kg


[朝食] 400カロリー
 白菜と大根の煮物、かぼちゃとエノキの味噌汁、ごはん、ふりかけ、オレンジ
[昼食] 600カロリー
 ★鯖のカレー竜田揚げ、サラダ、ニンジンと大根とツナの和え物、油揚げの味噌汁、塩むすび、椎茸佃煮むすび、漬物
[夕食] 1400カロリー
 ★ほうれん草おひたし、お造り(タコ、縞鯵、鱧)、渡り蟹酢の物、鰻の茶碗蒸し、カマスの炙り、コチの芽海苔和え、イカの柚子煮、鮎味噌、鮨(鯛の昆布じめ、シズの炙り、鮪づけ、中トロ、海老、鰹炙り、いくら、玉子)
[夜食]
 味噌汁、シャインマスカット、日本酒(醸し人九平次、くどき上手)
[合計カロリー] 2400カロリー

2023年08月28日 52.4kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(キウイ)
[昼食] 850カロリー
 サラダ、カレーライス、バナナ
[間食] 50カロリー
 雪塩ちんすこう
[夕食] 500カロリー
 青梗菜のおひたし、ひじき煮、サーモンソテー、ごはん、漬物、オレンジ
[夜食] 60カロリー
 TAKANOフルーツチョコレート(シャインマスカット、白桃)
[合計カロリー] 1700カロリー

2023年08月27日 52.4kg


[朝食] 800カロリー
 チーズベーグル、アップルシナモン、スパークリングワイン
[夕食] 1400カロリー
 ★蒸し豚味噌ソース、シャインマスカットとキウイとモッツァレラチーズのカプレーゼ、白桃と蒸し鶏のサラダ、焼き枝豆、金目鯛のなめろう、とうもろこしの天ぷら、豚肉の炭火焼き、ざるラーメン、日本酒(一白水成、千歳鶴、花邑、田中六五、天明、鳳凰美田)
[合計カロリー] 2200カロリー

2023年08月26日 52.2kg


[朝食] 140カロリー
 楊枝甘露
[昼食] 850カロリー
 ★トリプルカレー(かぼちゃのポタージュ、揚げなすとポーク、エビとアボカドのジェノベーゼ)
[夕食] 800カロリー
 ◎揚げごぼうと蒸し鶏の食物繊維サラダ、牛肉のグリル 霜降りひらたけのロースト添え、スパークリングワイン
[夜食] 200カロリー
 チーズインスティック
[合計カロリー] 1990カロリー

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