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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年07月21日 52.8kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(ピーチ)
[昼食] 800カロリー
 ★鶏天ひやかけうどん
[夕食] 250カロリー
 ◎熟成とろさばおにぎり
[夜食] 240カロリー
 ◎ピーチフラペチーノ
[合計カロリー] 1530カロリー

2023年07月20日 53.4kg


[朝食] 350カロリー
 玉子焼き、白菜おひたし、ワカメと豆腐の味噌汁、ごはん、海苔の佃煮、オレンジ
[昼食] 400カロリー
 ★ミックスフルーツサンド、桃のジュース
[間食] 280カロリー
 ミスグラグラ(ピスタチオ)
[夕食] 500カロリー
 ☆からすみ素麺
[合計カロリー] 1530カロリー

2023年07月19日 53.6kg


[朝食] 300カロリー
 フィナンシェ、ヨーグルト
[昼食] 900カロリー
 ◎だし巻き玉子、サラダ、蒸し野菜胡麻ドレッシング(ブロッコリー、おくら、南瓜、インゲン、玉蜀黍)、すき焼き(牛肉、焼き豆腐、しらたき、椎茸)、豚肉生姜焼き、お吸い物、キウイ
[夕食] 500カロリー
 ◎胡瓜としらすの酢の物、玉子焼き、ほうれん草おひたし、鰤の塩焼き、ミニトンカツ、鶏肉の唐揚げ、鶏肉のトマト煮
[夜食] 200カロリー
 ヨックモッククッキー3枚、シガール1本
[合計カロリー] 1900カロリー

2023年07月18日 53.0kg


[朝食] 300カロリー
 生母恵夢2個、ヨーグルト
[昼食] 550カロリー
 ◎鶏肉と野菜の塩ダレ炒め、ごはん
[夕食] 1500カロリー
 ★渡り蟹と湯葉豆腐のジュレがけ、真魚鰹のお吸い物、カマスの棒寿司、鰹のたたき、鱧の天ぷら、トマトと焼きナスの酢の物、鰻蒸し、穴子の卵とじ丼、焼きナスの煮麺、漬け物、葛饅頭
[夜食]
 日本酒(天の戸、にいだ自然酒、川鶴)
[合計カロリー] 2350カロリー

2023年07月17日 53.2kg


[朝食] 500カロリー
 湘南チーズパイ、ミルクティー
[夕食] 900カロリー
 ★もずく酢、鮪漬け、お造り(いか、たこ、鯛、真魚鰹炙り)、鰻白焼き、鰻蒲焼き、カニクリームコロッケ、日本酒(W、産土)
[合計カロリー] 1400カロリー

2023年07月16日 53.4kg


[朝食] 500カロリー
 ☆オクラおひたし、ピーマンの塩昆布和え、ごはん、茄子と油揚げの味噌汁、ごはん、ふりかけ
[間食] 330カロリー
 ブラックサンダーアイス
[夕食] 1000カロリー
 ☆豚しゃぶサラダ(豚バラ肉、水菜、オクラ、胡瓜、蓮根チップス、梅ドレッシング)、燻製モッツァレラチーズ、カロリミットアップルスパークリング
[合計カロリー] 1830カロリー

2023年07月15日 53.4kg


[朝食] 360カロリー
 スイートポテト
[昼食] 800カロリー
 ★徳島ラーメン
[間食] 300カロリー
 桃のショートケーキ
[夕食] 1100カロリー
 ☆ヴィシソワーズ、ベビーリーフとスモークサーモンのサラダ、ローストビーフ、スパークリングワイン
[夜食] 300カロリー
 レーズンバターサンド
[合計カロリー] 2860カロリー

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