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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年07月14日 53.4kg


[朝食] 300カロリー
 フィナンシェ(ショコラ、紅茶)
[昼食] 700カロリー
 ◎胡瓜の酢の物、ポテトサラダ、ほうれん草胡麻和え、卵焼き、鳥の唐揚げ、天ぷら(海老、カニカマ、さつま芋、キス)、がんも煮、ごはん、味噌汁
[夕食] 600カロリー
 ★焼き鳥(皮、ハツ、ズリ、ねぎま、せせり、軟骨、ししとう、椎茸、玉ねぎ)、キャベツ、ノンアルコールビール
[夜食] 600カロリー
 ★餃子、塩ダレ胡瓜、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 2200カロリー

2023年07月13日 53.2kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(マスカット)
[昼食] 550カロリー
 ◎ほうれん草胡麻和え、高野豆腐煮、がんも煮、ウインナー、コロッケ、オムレツ、焼きそば、焼き鮭、ごはん
[間食] 75カロリー
 手巻き納豆3個
[夕食] 500カロリー
 ☆梅カツオジュレ素麺、オクラのおひたし
[夜食] 400カロリー
 わらび餅
[合計カロリー] 1765カロリー

2023年07月12日 53.0kg


[朝食] 170カロリー
 バウムクーヘン1個、雪花青1個
[昼食] 810カロリー
 ◎バターチキンカレー
[夕食] 1000カロリー
 ★前菜(長芋そうめん、つるむらさきおひたし、自家製豆腐)、真魚鰹の味噌漬焼き、べいかのチャプチェ、海老春巻き、日本酒(満寿泉)、桃酒
[合計カロリー] 1980カロリー

2023年07月11日 53.0kg


[朝食] 270カロリー
 スイートポテトフィナンシェ、マドレーヌ
[昼食] 600カロリー
 ◎焼肉弁当(もやしナムル、ベーコンとしめじのバター炒め、牛タン、牛ハラミ、ちくわ天ぷら、ごはん、梅干し)
[間食] 164カロリー
 ステラおばさんのクッキー(オレンジマーマレード、ダブルチョコナッツ)
[夕食] 1500カロリー
 ★キムチ盛り合わせ、サラダ、焼肉(厚切りたん塩、ハラミ、和牛ハラミ、イチボ、シャトーブリアン)、冷麺、日本酒(とらじの唄)
[合計カロリー] 2534カロリー

2023年07月10日 52.6kg


[朝食] 115カロリー
 バウムクーヘン
[昼食] 400カロリー
 ウマーメシ(キムチビビンバ)
[夕食] 900カロリー
 ★前菜(枝豆豆腐、海老の旨煮、ほうれん草おひたし、クルミ)、お造り(タコ、あわび、カンパチ、鯛、鮪)、天ぷら(海老、蓮根、牛肉とししとう、ベイカ、とうもろこし、鱧の梅しそ捲き揚げ)、日本酒(楯野川)
[合計カロリー] 1415カロリー

2023年07月09日 52.8kg


[朝食] 500カロリー
 湘南チーズパイ、ミルクティー
[夕食] 1300カロリー
 ★前菜(サラミ、イカのイカ墨和え、キャロットラペ、スモークサーモン、レバーパテ、クラッカー、さつま芋のポタージュスープ)、夏野菜のトマトソースカッペリーニ、ピザマルゲリータ、桃のシャーベット、スパークリングワイン、白ワイン
[合計カロリー] 1800カロリー

2023年07月08日 52.6kg


[朝食] 230カロリー
 白餡饅頭2個
[昼食] 900カロリー
 ★山芋短冊、梅水晶、あん肝ポン酢、冷奴、ポテサラダ、枝豆ペペロンチーノ、日本酒(金陵、甲子正宗)
[間食] 300カロリー
 ★ソフトクリームシュークリーム
[夜食] 400カロリー
 湘南チーズパイ
[合計カロリー] 1830カロリー

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