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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年07月07日 53.0kg


[朝食] 450カロリー
 マンマローザ、フィナンシェ、カフェオレ
[昼食] 650カロリー
 ◎きんぴらごぼう、煮卵、鳥の唐揚げ、ひじきいなりむすび、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 700カロリー
 ☆インゲンの胡麻和え、鯖の燻製、瓜と胡瓜の辛子漬け、豚汁、ごはん、海苔
[合計カロリー] 1800カロリー

2023年07月06日 53.0kg


[朝食] 900カロリー
 海老カツ塩パン、クリームチーズパン、カゴメ野菜生活(キウイミックス)
[昼食] 550カロリー
 ★親子丼、味噌汁、漬物
[間食] 230カロリー
 白餡饅頭2個
[夕食] 600カロリー
 ★もずく酢、酢〆魚と大根と人参の酢味噌和え、カンパチお造り、いりこフライ、日本酒(船中八策、黒龍、川鶴)
[合計カロリー] 2280カロリー

2023年07月05日 53.0kg


[朝食] 240カロリー
 プレスバターサンド(レモン、プレーン)
[昼食] 600カロリー
 ◎高野豆腐煮、胡瓜とわかめの酢の物、コロッケ、白身魚フライ、ささみチーズフライ、煮卵、マカロニサラダ、ごはん、オニオングラタンスープ
[夕食] 400カロリー
 ウマーメシ(キムチビビンバ)
[夜食] 300カロリー
 とうきびチョコ2個、くるみゆべし、ずんだ餅
[合計カロリー] 1540カロリー

2023年07月04日 52.8kg


[朝食] 250カロリー
 プレスバターサンド(コーヒー、プレーン)
[昼食] 650カロリー
 ◎だし巻き玉子、ほうれん草おひたし、ポテトサラダ、焼き鮭、しらすごはん
[間食] 50カロリー
 あられ(チョコットアーモンド、チョコットカシューナッツ、きなこ)
[夕食] 900カロリー
 ☆豚しゃぶサラダ素麺
[夜食] 168カロリー
 蓮もち2個
[合計カロリー] 2018カロリー

2023年07月03日 52.8kg


[朝食] 450カロリー
 大福2個(クリームチーズ、ソーダ)
[昼食] 550カロリー
 ◎鶏肉と野菜のネギ塩焼き、ごはん
[間食] 180カロリー
 ステラおばさんのクッキー(アーモンドチョコチップ、紅茶)
[夕食] 800カロリー
 ★天ざるうどん(インゲン、茄子、さつま芋、海老2本)
[合計カロリー] 1980カロリー

2023年07月02日 52.8kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(ピーチ)
[昼食] 650カロリー
 玉子焼き、酢豚、お吸い物、ごはん、キウイ
[間食] 210カロリー
 海苔あられ、ステラおばさんのクッキー(チョコチップ、キャラメルカスタード)
[夕食] 1200カロリー
 ◎平茸と牛肉のグリル、サーモンとモッツァレラチーズとベビーリーフのサラダ、トマトとスモークチキンのピザ
[合計カロリー] 2300カロリー

2023年07月01日 53.0kg


[朝食] 330カロリー
 バームクーヘン2個、カゴメ野菜生活(有田みかんミックス)
[昼食] 200カロリー
 米沢牛サラミ、カロリミットアップルスパークリング
[夕食] 1300カロリー
 ★〆さば、枝豆、のり天、もずく酢、ポテトサラダ、長芋ふわふわ焼き、棒棒鶏サラダ、ズリとニラとタマネギの炒め物、カレーライス、日本酒(石鎚、川鶴、萩乃露、南)
[夜食] 600カロリー
 ★フローズンマルガリータ、桃のカクテル、バスクチーズケーキ
[合計カロリー] 2430カロリー

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