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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2023年06月23日 53.0kg
[朝食] 750カロリー
ほうれん草おひたし、カツオ煮付け、スパゲッティナポリタン
[昼食] 700カロリー
◎ポテトサラダ、ローストビーフ、エビフライ、とうもろこしコロッケ、鶏肉照り焼き、焼きトマト、ペンネアラビアータ
[夕食] 1300カロリー
★焼き鳥(うずら卵、もも、ちょうちん、手羽中、手羽先、レバー、ずり、ハツ、つくね、万願寺とうがらし、椎茸、むね、ささみ)、サラダ、ソルベ、卵かけご飯、日本酒(飛露喜、弥山、作、十四代、しらぎく、ミッシェル)
[夜食] 200カロリー
白ワイン2杯
[合計カロリー] 2950カロリー
2023年06月22日 53.0kg
[朝食] 150カロリー
ステラおばさんのクッキー(チョコチップ、オールドファッションシュガー)
[昼食] 600カロリー
切り干し昆布煮、冷奴、白身魚のピカタ、ブロッコリー、ごはん、漬物、りんご
[間食] 225カロリー
アーモンド豆もち、黒胡椒あられ、ロイズショコラキュイ2枚、はじけるキャンディーチョコレート2個
[夕食] 400カロリー
ほうれん草とカニカマのおひたし、インゲンの胡麻和え、牛肉の野菜炒め、バナナ
[夜食] 650カロリー
◎イカのマリネ、トマトサラダ、ピクルス、サーモンマリネ、生ハムサラダ、舞茸バルサミコ炒め、ポテトサラダ、ローストビーフ、ほうれん草のキッシュ
[合計カロリー] 2025カロリー
2023年06月21日 53.4kg
[朝食] 140カロリー
チョコパイ2本
[昼食] 550カロリー
◎きんぴらごぼう、ほうれん草胡麻和え、マカロニサラダ、煮卵、鶏の唐揚げ、ごはん
[間食] 180カロリー
ふわふわスフレ(ショコラ)
[夕食] 500カロリー
◎煮物(こんにゃく、高野豆腐、さつま芋)、オクラとナスと鶏肉の南蛮漬け、だし巻き卵、キャロットラペ、切り干し大根煮、焼き鮭、ハンバーグ、ごはん、黒豆、漬物
[夜食] 260カロリー
ナガノパープルソフトクリーム
[合計カロリー] 1630カロリー
2023年06月20日 52.8kg
[朝食] 240カロリー
プチシェイク(ピーチ)
[昼食] 650カロリー
◎煮物(こんにゃく、人参、がんも、麩、大根、海老、蛸)、だし巻き卵、サワラ西京焼き、昆布巻き、牛すき焼き風、炊き込みご飯、団子
[夕食] 1800カロリー
★タルトオニオン、トマトのババロア、豚肉のパテ、コーンポタージュスープ、野菜のエチュベ、マナガツオのソテー、牛肉グリル、バゲット、チーズ、パッションフルーツソースのバニラアイス、マドレーヌ、スパークリングワイン1杯、白ワイン3杯
[合計カロリー] 2690カロリー
2023年06月19日 53.4kg
[朝食] 210カロリー
ザビエル2個
[昼食] 550カロリー
◎鶏肉と野菜のネギ塩焼き、ごはん
[夕食] 750カロリー
☆ベビーリーフサラダ、ハリイカとアスパラとエリンギのカラスミパスタ、オールフリー(ライムショット)
[夜食] 132カロリー
チョコボールアイス3個
[合計カロリー] 1642カロリー
2023年06月18日 52.6kg
[朝食] 240カロリー
霧の森大福2個
[昼食] 800カロリー
★ピザ(マルゲリータ、ビスマルク)、カオマンガイ、たこ焼き、ノンアルコールビール
[夕食] 1800カロリー
★モッツァレラと水茄子のサラダ、イカとクスクスのリピエーノ、イサキのパッデラ、モルタデッラのカツレツ、モッツァレラとズッキーニのスパゲッティ、山女の赤ワイン煮シュペッツェレ、牛もも肉タリアータ、バゲット、ズコット
[夜食]
スパークリングワイン1杯、白ワイン3杯、ウイスキー1杯、アイスティー
[合計カロリー] 2840カロリー
2023年06月17日 52.6kg
[朝食] 210カロリー
プチシェイク(キウイ)
[昼食] 1000カロリー
★キャベツ、骨付き鳥、とりめし、サラダ、スープ、漬物、ノンアルコールビール
[間食]
カロリミットアップルスパークリング
[夕食] 100カロリー
びわ6個
[夜食] 440カロリー
霧の森大福2個、タブレットチョコレート
[合計カロリー] 1750カロリー
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