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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年06月23日 53.0kg


[朝食] 750カロリー
 ほうれん草おひたし、カツオ煮付け、スパゲッティナポリタン
[昼食] 700カロリー
 ◎ポテトサラダ、ローストビーフ、エビフライ、とうもろこしコロッケ、鶏肉照り焼き、焼きトマト、ペンネアラビアータ
[夕食] 1300カロリー
 ★焼き鳥(うずら卵、もも、ちょうちん、手羽中、手羽先、レバー、ずり、ハツ、つくね、万願寺とうがらし、椎茸、むね、ささみ)、サラダ、ソルベ、卵かけご飯、日本酒(飛露喜、弥山、作、十四代、しらぎく、ミッシェル)
[夜食] 200カロリー
 白ワイン2杯
[合計カロリー] 2950カロリー

2023年06月22日 53.0kg


[朝食] 150カロリー
 ステラおばさんのクッキー(チョコチップ、オールドファッションシュガー)
[昼食] 600カロリー
 切り干し昆布煮、冷奴、白身魚のピカタ、ブロッコリー、ごはん、漬物、りんご
[間食] 225カロリー
 アーモンド豆もち、黒胡椒あられ、ロイズショコラキュイ2枚、はじけるキャンディーチョコレート2個
[夕食] 400カロリー
 ほうれん草とカニカマのおひたし、インゲンの胡麻和え、牛肉の野菜炒め、バナナ
[夜食] 650カロリー
 ◎イカのマリネ、トマトサラダ、ピクルス、サーモンマリネ、生ハムサラダ、舞茸バルサミコ炒め、ポテトサラダ、ローストビーフ、ほうれん草のキッシュ
[合計カロリー] 2025カロリー

2023年06月21日 53.4kg


[朝食] 140カロリー
 チョコパイ2本
[昼食] 550カロリー
 ◎きんぴらごぼう、ほうれん草胡麻和え、マカロニサラダ、煮卵、鶏の唐揚げ、ごはん
[間食] 180カロリー
 ふわふわスフレ(ショコラ)
[夕食] 500カロリー
 ◎煮物(こんにゃく、高野豆腐、さつま芋)、オクラとナスと鶏肉の南蛮漬け、だし巻き卵、キャロットラペ、切り干し大根煮、焼き鮭、ハンバーグ、ごはん、黒豆、漬物
[夜食] 260カロリー
 ナガノパープルソフトクリーム
[合計カロリー] 1630カロリー

2023年06月20日 52.8kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(ピーチ)
[昼食] 650カロリー
 ◎煮物(こんにゃく、人参、がんも、麩、大根、海老、蛸)、だし巻き卵、サワラ西京焼き、昆布巻き、牛すき焼き風、炊き込みご飯、団子
[夕食] 1800カロリー
 ★タルトオニオン、トマトのババロア、豚肉のパテ、コーンポタージュスープ、野菜のエチュベ、マナガツオのソテー、牛肉グリル、バゲット、チーズ、パッションフルーツソースのバニラアイス、マドレーヌ、スパークリングワイン1杯、白ワイン3杯
[合計カロリー] 2690カロリー

2023年06月19日 53.4kg


[朝食] 210カロリー
 ザビエル2個
[昼食] 550カロリー
 ◎鶏肉と野菜のネギ塩焼き、ごはん
[夕食] 750カロリー
 ☆ベビーリーフサラダ、ハリイカとアスパラとエリンギのカラスミパスタ、オールフリー(ライムショット)
[夜食] 132カロリー
 チョコボールアイス3個
[合計カロリー] 1642カロリー

2023年06月18日 52.6kg


[朝食] 240カロリー
 霧の森大福2個
[昼食] 800カロリー
 ★ピザ(マルゲリータ、ビスマルク)、カオマンガイ、たこ焼き、ノンアルコールビール
[夕食] 1800カロリー
 ★モッツァレラと水茄子のサラダ、イカとクスクスのリピエーノ、イサキのパッデラ、モルタデッラのカツレツ、モッツァレラとズッキーニのスパゲッティ、山女の赤ワイン煮シュペッツェレ、牛もも肉タリアータ、バゲット、ズコット
[夜食]
 スパークリングワイン1杯、白ワイン3杯、ウイスキー1杯、アイスティー
[合計カロリー] 2840カロリー

2023年06月17日 52.6kg


[朝食] 210カロリー
 プチシェイク(キウイ)
[昼食] 1000カロリー
 ★キャベツ、骨付き鳥、とりめし、サラダ、スープ、漬物、ノンアルコールビール
[間食]
 カロリミットアップルスパークリング
[夕食] 100カロリー
 びわ6個
[夜食] 440カロリー
 霧の森大福2個、タブレットチョコレート
[合計カロリー] 1750カロリー

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