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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年06月09日 52.8kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(ピーチ)
[昼食] 550カロリー
 ◎胡瓜とわかめの酢の物、煮卵、ナスの揚げ浸し、鶏の唐揚げ、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1300カロリー
 ★カマスと小松菜のおひたし、お造り(赤ムツ、黒ムツ、カマス、鯛、あこう、鰆、鮪)、鮑の茶碗蒸し、鯨ベーコン、真魚鰹の塩焼き、鴨の燻製、もずく酢、サクラマスの炊き込みご飯、味噌汁、マンゴー、日本酒(飛鸞、くどき上手、天狗舞、而今)
[合計カロリー] 2090カロリー

2023年06月08日 53.4kg


[朝食] 530カロリー
 ◎旨辛ぶたニーニ、塩胡桃パン
[間食] 95カロリー
 キャラメルサンド1枚
[夕食] 1700カロリー
 ★牡蠣フライ、鰻と胡瓜の酢の物、お造り(あこう、太刀魚炙り)、アスパラと蛤のお粥、真魚鰹幽庵焼き、カニ酢、雲丹の茶碗蒸し、鮎の炊き込みご飯、赤出汁、日本酒(酔右衛門、月山2種類、寒紅梅、雁木、久礼、天寶一)
[合計カロリー] 2325カロリー

2023年06月07日 53.4kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 550カロリー
 ◎鯖の塩焼き、シュウマイ、とうもろこし天ぷら、きのこのおひたし、トンカツ、ローストビーフ、ごはん、わらび餅
[間食] 180カロリー
 ロイズショコラキュイ2枚、おかき(欧風チーズ、アーモンドチーズ)
[夕食] 600カロリー
 ◎鶏ささみとめかぶ和え、ごぼうサラダ、卵焼き、鶏つくね、煮物(海老、さつま芋、こんにゃく、昆布巻き)、枝豆、牛すき焼きごはん
[夜食] 300カロリー
 チョコレート
[合計カロリー] 1870カロリー

2023年06月06日 52.2kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 550カロリー
 ◎ほうれん草胡麻和え、煮物(がんも、こんにゃく、大根、インゲン)、卵焼き、ウインナー、焼きそば、コロッケ、焼き鮭、ごはん
[夕食] 1500カロリー
 ★前菜(法蓮草おひたし、生湯葉、鶏の照り焼き)、お造り(鯛、かんぱち、マグロ、イカ、タコ)、アボカドとエビのグラタン、クリームチーズの西京漬けとクラッカー、天ぷら(海老、いか、ホタテ貝柱、鶏肉、蓮根、オクラ、空豆)、牛ミスジステーキ
[夜食]
 宇和島風鯛めし、味噌汁、アイスクリーム、日本酒(栄光富士、國重)
[合計カロリー] 2290カロリー

2023年06月05日 52.0kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 550カロリー
 ◎焼き野菜カレー、グリーンケールポタージュスープ
[間食] 190カロリー
 キットカット(深いカカオの香り、こだわりのストロベリー)、はじけるキャンディーチョコレート2個
[夕食] 600カロリー
 ☆サラダ素麺
[夜食] 150カロリー
 チョコレート
[合計カロリー] 1730カロリー

2023年06月04日 52.2kg


[朝食] 700カロリー
 ☆胡瓜とわかめとトマトの酢の物、カレイの煮付け、ごはん、油揚げとわかめと茗荷の味噌汁、焼き海苔
[間食] 300カロリー
 ミレービスケット(クアトロチーズ)
[夕食] 600カロリー
 クリームチーズのみたらし漬け、鶏肉のガーリック煮込み、日本酒(鳴門鯛、司牡丹)
[夜食] 400カロリー
 チョコレート、ピノ(苺のショートケーキ)
[合計カロリー] 2000カロリー

2023年06月03日 51.8kg


[朝食] 210カロリー
 プチシェイク(キウイ)
[昼食] 450カロリー
 ★釜揚げうどん、空豆天ぷら
[間食] 200カロリー
 ★ソフトクリーム
[夕食] 800カロリー
 ★前菜(山芋そうめん、ブロッコリーのおひたし、卵焼き)、揚げじゃこのパリパリサラダ、お造り(タコ、こち、太刀魚あぶり、カンパチ、鰹)、鳥ニンニク、ゴーヤそうめんチャンプルー、日本酒(鶴齢)
[合計カロリー] 1660カロリー

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