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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年05月26日 52.2kg


[朝食] 300カロリー
 ピーナッツバターコッペパン
[昼食] 650カロリー
 ◎春雨サラダ、きんぴらごぼう、ほうれん草胡麻和え、煮卵、煮込みハンバーグ、ごはん
[間食] 30カロリー
 はじけるキャンディーチョコレート
[夕食] 800カロリー
 ◎新玉ねぎとツナのサラダ、揚げナスのガーリック風味、ほうれん草のキッシュ、ローストビーフの中華風ガーリックソース、ごぼうのコロッケ、甘海老のクリームコロッケ、オールフリー
[夜食] 340カロリー
 ◎パンプティング
[合計カロリー] 2120カロリー

2023年05月25日 52.0kg


[朝食] 300カロリー
 ◎キャロットラペ、レンズ豆のサラダ
[昼食] 470カロリー
 ◎焼き野菜カレー
[間食] 130カロリー
 キットカット(濃い抹茶、もみぢ饅頭)
[夕食] 600カロリー
 ◎とうもろこしと枝豆豆腐和風あんかけ、とうもろこし饅頭湯葉巻き、鰆の梅肉焼き、日本酒(司牡丹、鳴門鯛)
[夜食] 213カロリー
 夕張メロンのプリン
[合計カロリー] 1713カロリー

2023年05月24日 52.6kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 840カロリー
 ◎鶏飯、ピクルス、ハンバーグ、フライドポテト、ローストビーフ、ブロッコリー、人参のソテー
[夕食] 350カロリー
 ◎玉子焼き、胡瓜の酢の物、ほうれん草おひたし、鶏の唐揚げ、豚ヒレカツ、鰤の塩焼き、牛焼肉1枚
[夜食] 800カロリー
 ★生ハム、イカスミのフィデウア、そら豆とベーコンとじゃがいものケークサレ、スパークリングワイン、ナチュールワイン
[合計カロリー] 2200カロリー

2023年05月23日 52.0kg


[朝食] 400カロリー
 小松菜おひたし、鰹フレーク、茄子と油揚げの味噌汁、ごはん、海苔の佃煮、マンゴー
[昼食] 330カロリー
 クッタ(しあわせバター味)
[間食] 280カロリー
 ハッピーターン(濃厚明太バター)、アルフォート2枚
[夕食] 1300カロリー
 ★セリのおひたし雲丹のせ、お造り(キス、あこう、石鯛、金目鯛、炙り鯖、炙り鱒)、あかむつのお吸い物、はたの西京焼き、マグロカツ、桜エビととうもろこしのごはん、赤出汁、苺とパイナップル、日本酒(仙禽、くどき上手、ひと夏の恋、飛鸞、菊姫)
[合計カロリー] 2310カロリー

2023年05月22日 52.0kg


[朝食] 180カロリー
 チョコパイ(ミルクソフトクリーム)
[昼食] 600カロリー
 胡瓜とわかめの酢の物、牛丼、なめこ汁、りんご
[間食] 110カロリー
 アルフォート2枚
[夕食] 1000カロリー
 春雨サラダ、ひじきときゅうりの酢の物、ほうれん草胡麻和え、切り干し大根煮、鶏肉と大根の煮物、肉団子甘酢あん、煮卵、マカロニサラダ、ごはん、オレンジ
[合計カロリー] 1890カロリー

2023年05月21日 52.4kg


[朝食] 456カロリー
 ◎生コッペ(玉子)、飲むヨーグルト
[間食] 200カロリー
 ★抹茶&ほうじ茶ソフトクリーム
[夕食] 800カロリー
 ★枝豆と大麦の冷製ポタージュスープ、サラダ、焼き野菜、万葉牛ステーキ、フォカッチャ、マンゴーシャーベット、スパークリングワイン
[合計カロリー] 1456カロリー

2023年05月20日 52.0kg


[朝食] 270カロリー
 横濱煉瓦(チョコ、ストロベリー)、林檎ジュース
[昼食] 1100カロリー
 ★前菜(枝豆真薯、半熟卵、鴨燻製、鯨と油揚げ酢味噌和え)、お造り(鯵、平貝、トロ)、イクラとウニとキャビアの小丼、寿司(アオリイカ、鱸、金目鯛、鮪赤身漬け、炙り帆立、鰹、海鮮巻、玉子)、茶碗蒸し、赤出汁、抹茶アイス最中、日本酒(東洋美人)
[間食] 100カロリー
 ★レモンスカッシュ
[夕食] 400カロリー
 ★燻製盛り合わせ(枝豆、明太子、サーモン、チーズ、半熟玉子、アサリのマヨネーズ和え、手羽中、牛ホルモン、豚バラ、バタートースト)、レモンサワー
[夜食] 600カロリー
 ★カリフラワーとズワイガニのサラダ、ブロッコリーのアンチョビマヨネーズ、ほうれん草とシラスのアーリオオーリオ、豚ヒレカツのデミグラスソース、白ワイン
[合計カロリー] 2470カロリー

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