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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年05月12日 52.4kg


[朝食] 300カロリー
 アーモンドとココアのビスケット
[昼食] 444カロリー
 ◎ビビンバ丼
[間食] 56カロリー
 チョコレート効果2枚
[夕食] 900カロリー
 ★葉ごぼう煮、セロリのきんぴら、トマトの冷製おでん、やげん軟骨塩焼き、ハリイカとキノコのマリネ、日本酒(日高見、鳴門鯛、司牡丹)
[夜食] 260カロリー
 カズチープレッツェル、レインボーグミ
[合計カロリー] 1960カロリー

2023年05月11日 52.6kg


[朝食] 600カロリー
 ◎塩バターあんぱん、カルツォーネ
[昼食] 500カロリー
 ◎バスクチーズケーキ、アーモンドとココアのビスケット、カフェラテ
[夕食] 900カロリー
 ☆オクラの胡麻和え、アスパラ豚肉巻き、ごぼうの味噌漬け、油揚げとわかめとエノキの味噌汁、ごはん
[合計カロリー] 2000カロリー

2023年05月10日 52.6kg


[朝食] 300カロリー
 グラノーラクッキー(ココナッツ)、カフェラテ
[昼食] 650カロリー
 ◎ほうれん草胡麻和え、煮卵、高野豆腐煮、煮込みハンバーグ、ごはん
[間食] 260カロリー
 アルフォート2枚、フルーツチョコレート(バナナ、ストロベリー、ブルーベリー、メロン、レモン)
[夕食] 550カロリー
 ◎ほうれん草のソテー、照り焼きチキン、牛ハラミステーキ、キスのフライ、マッシュポテト、キャロットラペ、ミニヒレカツ、鴨のロースト、玉子焼き、焼き野菜、ごはん
[夜食] 200カロリー
 コブックチップ(きなこ)
[合計カロリー] 1960カロリー

2023年05月09日 52.6kg


[朝食] 220カロリー
 グラノーラチョコチップクッキー
[昼食] 740カロリー
 ◎チキンカレー
[間食] 280カロリー
 キットカット(全粒粉、ストロベリー)、フルーツチョコレート(バナナ、ストロベリー、ブルーベリー、メロン、レモン)
[夕食] 700カロリー
 ★塩ダレ胡瓜、餃子
[夜食] 150カロリー
 レインボーグミ
[合計カロリー] 2090カロリー

2023年05月08日 52.4kg


[朝食] 300カロリー
 バウムクーヘン
[昼食] 700カロリー
 ◎豚ロースカツ、千切りキャベツ、スパゲッティサラダ、ごはん
[間食] 130カロリー
 キットカット(ワサビ味、ハイカカオ)
[夕食] 1000カロリー
 ★前菜(筍煮、鶏肉の照り焼き、ほうれん草のおひたし)、焼きそら豆、天ぷら(海老、アスパラ豚肉巻き、オクラ豚肉巻き、サーモンクリームチーズ)、日本酒(櫛羅、蓬莱にごり、北島)
[夜食] 160カロリー
 アイスdeヤクルト
[合計カロリー] 2290カロリー

2023年05月07日 52.4kg


[朝食] 750カロリー
 ☆ベビーリーフとトマトのサラダ、スクランブルエッグ、アスパラのソテー、明太フランス、ミルクティー
[間食] 140カロリー
 トリュフチョコレート2個
[夕食] 600カロリー
 ☆キムチ鍋、ノンアルコールビール
[夜食] 390カロリー
 開拓おかき(いか)
[合計カロリー] 1880カロリー

2023年05月06日 52.6kg


[朝食] 210カロリー
 プチシェイク(杏仁豆腐)
[昼食] 500カロリー
 ☆茄子とマッシュルームのミートソースパスタ
[間食] 110カロリー
 チーズパイ
[夕食] 1500カロリー
 ★タルトオニオン、鰆のコンフィとカリフラワーのムース、人参のポタージュスープ、アコウのポワレ、焼き野菜のビネガーサラダ、牛イチボのソテー、チーズ盛り合わせ、バゲット、アイスクリームのパッションフルーツソース、クレームダンジュのラズベリーソース
[夜食]
 スパークリングワイン、白ワイン、赤ワイン、カフェラテ
[合計カロリー] 2320カロリー

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