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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年05月05日 53.0kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 1200カロリー
 ★胡麻豆腐、前菜(蒸し豚、海鼠酢、蕨おひたし、いかなご佃煮、だし巻き卵、真子煮物、ふき煮胡麻和え、鰆南蛮漬け)、造り(いか、タコ、鰆、鯛)、カマス竜田揚げ蕗の薹あんかけ、天ぷら唐墨塩(鯛、こしあぶら、小柱かき揚)、赤飯、蛍烏賊かき卵汁、葛餅、日本酒(竹林)
[間食] 200カロリー
 ★クリームソーダ
[夕食] 300カロリー
 ☆茄子と油揚げの味噌汁、ごはん、海苔の佃煮
[合計カロリー] 1910カロリー

2023年05月04日 52.6kg


[朝食] 300カロリー
 チーズパウンドプレーン、コーヒー
[昼食] 650カロリー
 親子丼、きゅうりの浅漬け、冷奴、メロン
[夕食] 700カロリー
 ☆オクラとトマトのサラダ素麺柚子胡椒ジュレ、海鮮サラダ
[合計カロリー] 1650カロリー

2023年05月03日 52.8kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 550カロリー
 ☆豚しゃぶ素麺柚子ポン酢ジュレソース
[間食] 400カロリー
 ◎ピスタチオムース、イチゴのショートケーキ
[夕食] 750カロリー
 ほうれん草とベーコンの酢醤油炒め、ほうれん草と蟹のシチューパイ、ロールキャベツのトマトソース
[合計カロリー] 1910カロリー

2023年05月02日 52.4kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 232カロリー
 オシャーメシ(参鶏湯)
[間食] 261カロリー
 大玉チョコボール(ピーナッツ)
[夕食] 1800カロリー
 ★アイナメの唐揚げ新玉ねぎの南蛮漬け、渡り蟹とウニとアスパラと揚げ茄子のジュレ仕立て、お造り(アオリイカ、石鯛)、さよりの押し寿司、メヌケの西京焼き、鯛の白子茶碗蒸し、ホタルイカと新キャベツのサラダ仕立て、桜エビのごはん、赤出汁、漬物
[夜食]
 日本酒(浜千鳥、しらぎく、喜久酔、三笑楽、天青、栄光富士、光栄菊)
[合計カロリー] 2533カロリー

2023年05月01日 52.2kg


[朝食] 150カロリー
 ミニランゲン(白ゴマ、黒ゴマ)
[昼食] 444カロリー
 ◎ビビンバ丼
[夕食] 900カロリー
 ◎セロリと胡瓜のマリネ、新玉ねぎとツナのサラダ、鶏肉の唐揚げ、メンチカツ、日本酒(鳴門鯛、司牡丹)
[夜食] 600カロリー
 開拓おかき(増毛甘海老)、トリュフチョコレート3個
[合計カロリー] 2094カロリー

2023年04月30日 52.0kg


[朝食] 600カロリー
 ◎アップルパイ
[昼食] 100カロリー
 ★マンゴーミックスジュース
[夕食] 1100カロリー
 ★道明寺蒸し、茄子の揚げ浸しとふきの炊き合わせ、グレととびっこの明太山葵和え、ポテトサラダ、やみつき胡瓜、鯖の一夜干し、おむすび(豚味噌そぼろ)、日本酒(蒼空、花巴、宝剣、東一)
[合計カロリー] 1800カロリー

2023年04月29日 52.0kg


[朝食] 90カロリー
 カゴメ野菜生活(デラウェアミックス)
[昼食] 1100カロリー
 ☆カルビ焼肉丼、茄子と油揚げの味噌汁
[間食] 800カロリー
 ◎ピスタチオクリームのミルフィーユ、いちごショートケーキ、チョコとバナナのパイ
[夕食] 150カロリー
 ☆レタスと揚げじゃこのサラダ
[合計カロリー] 2140カロリー

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