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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2023年04月21日 52.8kg
[朝食] 110カロリー
ミニグラッテン、ミニケルペス
[昼食] 800カロリー
◎握り寿司(カンパチ、イカゲソ、マグロ漬け) 、塩バターあんぱん
[夕食] 1600カロリー
★いかなごのくぎ煮、白菜漬物、ベーコンサラダ、チーズとソーセージの燻製、鉄板焼き(牛タン、いちぼ、シャトーブリアン、そばめし)、日本酒(貴スパークリング、栄光富士、ほしいち、菊姫、吾有事)
[合計カロリー] 2510カロリー
2023年04月20日 52.8kg
[朝食] 390カロリー
抹茶のボールクッキー
[昼食] 650カロリー
◎がんも煮、チキン南蛮、ウインナー、焼きそば、ごはん、ふりかけ、漬物
[間食] 120カロリー
フルーツチョコ(バナナ、レモン、ブルーベリー、ストロベリー)
[夕食] 900カロリー
☆ベビーリーフとトマトと揚げジャコのサラダ、茄子とエリンギのミートソースグラタン
[合計カロリー] 2060カロリー
2023年04月19日 53.4kg
[朝食] 320カロリー
ミニグラッテン、ミニケルペス、きなこ豆乳
[昼食] 700カロリー
◎高野豆腐の卵とじ、ポテトサラダ、煮卵、焼き鮭、ヒレカツ、キャベツ千切り、ごはん
[間食] 310カロリー
はじけるキャンディーチョコレート(コーラフロート、いちごソーダ、サイダー、ホワイトソーダ)、フルーツチョコ(マンゴー、レモン、ブルーベリー)、
[夕食] 600カロリー
◎ちくわの磯辺揚げ、ポテトサラダ、玉子焼き、鶏の唐揚げ、ハラミ焼肉、ごはん、ふりかけ、白菜漬物
[夜食] 120カロリー
ぽんせん2枚
[合計カロリー] 2050カロリー
2023年04月18日 53.2kg
[朝食] 530カロリー
桜のボールクッキー、カフェオレ
[昼食] 240カロリー
オシャーメシ(グリーンカレー)
[間食] 50カロリー
ラングドシャ1枚
[夕食] 1600カロリー
★鰆と新玉ねぎとセリのポン酢和え、お造り(真魚鰹炙り、金目鯛炙り、鯨、鯛の昆布〆、くえ、鮪、桜鱒、帆立)、鮑の茶碗蒸し、銀鱈の西京焼き、蛍烏賊とアオサのかき揚げ、あん肝、唐墨素麺、苺、キウイ、パイナップル、日本酒(仙禽、写楽、まつもと、磯自慢)
[合計カロリー] 2420カロリー
2023年04月17日 53.0kg
[朝食] 160カロリー
シュヌレ
[昼食] 444カロリー
◎ビビンバ丼
[間食] 168カロリー
ピスタチオクッキー
[夕食] 1050カロリー
☆肉巻き餃子7個、クラフトビール(白桃)
[夜食] 150カロリー
せとか2個
[合計カロリー] 1972カロリー
2023年04月16日 52.4kg
[朝食] 230カロリー
宇部ダイヤ(白)、カゴメ野菜生活(ラフランスミックス)
[昼食] 1100カロリー
★帆立と空豆のなめろう、蛍烏賊と分葱の酢味噌和え、塩豚チャーシュー、アスパラとスナップえんどうの糠漬け、水茄子のコチュジャン漬け、サーモンのトマトサルサ漬け、たまごサラダカナッペ、ホルモンの西京焼き、ブルーチーズハムカツ、日本酒(花燦爛、生もとのどぶ)
[間食] 100カロリー
★キウイとケールのスムージー
[夕食] 800カロリー
★明太子クリームうどん
[合計カロリー] 2230カロリー
2023年04月15日 53.0kg
[朝食] 100カロリー
フルーツジュース
[昼食] 350カロリー
☆豚汁(玉ねぎ、大根、九条ネギ、豚バラ肉)
[間食] 100カロリー
チョコ柿の種(ラム酒)
[夕食] 1200カロリー
★お造り(白ミル貝、さより、カレイ、サーモン、イカ、鰆の塩たたき)、白アスパラとはまぐりのサラダ、アスパラソテー、蟹とアスパラの春巻き、チキンナゲット、日本酒(仙禽、醸し人九平次)
[夜食] 80カロリー
せとか1個
[合計カロリー] 1830カロリー
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