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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年04月21日 52.8kg


[朝食] 110カロリー
 ミニグラッテン、ミニケルペス
[昼食] 800カロリー
 ◎握り寿司(カンパチ、イカゲソ、マグロ漬け) 、塩バターあんぱん
[夕食] 1600カロリー
 ★いかなごのくぎ煮、白菜漬物、ベーコンサラダ、チーズとソーセージの燻製、鉄板焼き(牛タン、いちぼ、シャトーブリアン、そばめし)、日本酒(貴スパークリング、栄光富士、ほしいち、菊姫、吾有事)
[合計カロリー] 2510カロリー

2023年04月20日 52.8kg


[朝食] 390カロリー
 抹茶のボールクッキー
[昼食] 650カロリー
 ◎がんも煮、チキン南蛮、ウインナー、焼きそば、ごはん、ふりかけ、漬物
[間食] 120カロリー
 フルーツチョコ(バナナ、レモン、ブルーベリー、ストロベリー)
[夕食] 900カロリー
 ☆ベビーリーフとトマトと揚げジャコのサラダ、茄子とエリンギのミートソースグラタン
[合計カロリー] 2060カロリー

2023年04月19日 53.4kg


[朝食] 320カロリー
 ミニグラッテン、ミニケルペス、きなこ豆乳
[昼食] 700カロリー
 ◎高野豆腐の卵とじ、ポテトサラダ、煮卵、焼き鮭、ヒレカツ、キャベツ千切り、ごはん
[間食] 310カロリー
 はじけるキャンディーチョコレート(コーラフロート、いちごソーダ、サイダー、ホワイトソーダ)、フルーツチョコ(マンゴー、レモン、ブルーベリー)、
[夕食] 600カロリー
 ◎ちくわの磯辺揚げ、ポテトサラダ、玉子焼き、鶏の唐揚げ、ハラミ焼肉、ごはん、ふりかけ、白菜漬物
[夜食] 120カロリー
 ぽんせん2枚
[合計カロリー] 2050カロリー

2023年04月18日 53.2kg


[朝食] 530カロリー
 桜のボールクッキー、カフェオレ
[昼食] 240カロリー
 オシャーメシ(グリーンカレー)
[間食] 50カロリー
 ラングドシャ1枚
[夕食] 1600カロリー
 ★鰆と新玉ねぎとセリのポン酢和え、お造り(真魚鰹炙り、金目鯛炙り、鯨、鯛の昆布〆、くえ、鮪、桜鱒、帆立)、鮑の茶碗蒸し、銀鱈の西京焼き、蛍烏賊とアオサのかき揚げ、あん肝、唐墨素麺、苺、キウイ、パイナップル、日本酒(仙禽、写楽、まつもと、磯自慢)
[合計カロリー] 2420カロリー

2023年04月17日 53.0kg


[朝食] 160カロリー
 シュヌレ
[昼食] 444カロリー
 ◎ビビンバ丼
[間食] 168カロリー
 ピスタチオクッキー
[夕食] 1050カロリー
 ☆肉巻き餃子7個、クラフトビール(白桃)
[夜食] 150カロリー
 せとか2個
[合計カロリー] 1972カロリー

2023年04月16日 52.4kg


[朝食] 230カロリー
 宇部ダイヤ(白)、カゴメ野菜生活(ラフランスミックス)
[昼食] 1100カロリー
 ★帆立と空豆のなめろう、蛍烏賊と分葱の酢味噌和え、塩豚チャーシュー、アスパラとスナップえんどうの糠漬け、水茄子のコチュジャン漬け、サーモンのトマトサルサ漬け、たまごサラダカナッペ、ホルモンの西京焼き、ブルーチーズハムカツ、日本酒(花燦爛、生もとのどぶ)
[間食] 100カロリー
 ★キウイとケールのスムージー
[夕食] 800カロリー
 ★明太子クリームうどん
[合計カロリー] 2230カロリー

2023年04月15日 53.0kg


[朝食] 100カロリー
 フルーツジュース
[昼食] 350カロリー
 ☆豚汁(玉ねぎ、大根、九条ネギ、豚バラ肉)
[間食] 100カロリー
 チョコ柿の種(ラム酒)
[夕食] 1200カロリー
 ★お造り(白ミル貝、さより、カレイ、サーモン、イカ、鰆の塩たたき)、白アスパラとはまぐりのサラダ、アスパラソテー、蟹とアスパラの春巻き、チキンナゲット、日本酒(仙禽、醸し人九平次)
[夜食] 80カロリー
 せとか1個
[合計カロリー] 1830カロリー

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