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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年04月14日 53.0kg


[朝食] 300カロリー
 宇部ダイヤ(黒、橙)
[昼食] 450カロリー
 ◎ほうれん草胡麻和え、煮卵、マカロニサラダ、茄子の煮浸し、グリーンケールポタージュスープ
[間食] 60カロリー
 はじけるキャンディーチョコレート(メロンクリームソーダ、レモンスカッシュ)
[夕食] 500カロリー
 ☆エリンギと梅しその豚肉巻き、オールフリー(ライムショット)
[夜食] 420カロリー
 コブックチップ(チョコチュロス味)
[合計カロリー] 1730カロリー

2023年04月13日 53.0kg


[朝食] 700カロリー
 ◎塩パンホットドック、枝豆とベーコンのマヨコーンパン
[昼食] 650カロリー
 ★サンドイッチ、バナナと胡桃のパウンドケーキ、チャイ
[夕食] 900カロリー
 ☆ベビーリーフとトマトのサラダ、しらすとアスパラとからすみのパスタ、サラミ、クラフトビール(白桃)
[夜食] 250カロリー
 宇部ダイヤ(抹茶、炭都ロシェ)
[合計カロリー] 2500カロリー

2023年04月12日 52.6kg


[朝食] 470カロリー
 温野菜サラダ、ウインナー、かき卵スープ、ロールパン、クロワッサン、バナナ
[昼食] 550カロリー
 ★醤油ラーメン
[夕食] 400カロリー
 ☆ちくわと胡瓜と茗荷の塩昆布和え、豚汁
[合計カロリー] 1420カロリー

2023年04月11日 52.8kg


[朝食] 290カロリー
 ひとくちフルーツパイ(レモン、マンゴー、ストロベリー)、ブラックサンダー(至福のバター)
[昼食] 600カロリー
 切り干し昆布と油揚げの煮物、白菜のおひたし、ちくわと鶏胸肉の磯辺揚げ、ごはん、漬物、バナナ
[間食] 240カロリー
 はじけるキャンディーチョコレート(コーラフロート、いちごソーダ、サイダー、ホワイトソーダ)、フルーツチョコ(バナナ、レモン、マンゴー、ストロベリー、ブルーベリー、メロン)
[夕食] 650カロリー
 カニカマと胡瓜のマヨネーズ和え、卯の花、豚肉とパプリカの炒め物、ごはん、漬物、メロン
[合計カロリー] 1780カロリー

2023年04月10日 52.6kg


[朝食] 270カロリー
 ひとくちフルーツパイ(レモン、マンゴー、ストロベリー)、フルーツジュース
[昼食] 900カロリー
 ◎煮物(里芋、エビ、がんも)、インゲンの胡麻和え、胡瓜とわかめの酢の物、鶏胸肉の唐揚げ、だし巻き卵、豚肉巻きおにぎり、ローストビーフ寿司
[間食] 40カロリー
 おかき1枚
[夕食] 900カロリー
 ☆鶏肉と野菜の南蛮漬け、じゃがいもの鶏そぼろあんかけ、魚河岸揚げと九条ネギの煮物
[合計カロリー] 2110カロリー

2023年04月09日 52.8kg


[朝食] 200カロリー
 博多バリバリ1個
[昼食] 300カロリー
 ☆じゃこ天とトマトとレタスのサラダ
[間食] 140カロリー
 バトンドール(シュガーバター2袋)
[夕食] 600カロリー
 ☆トマトサラダ、鶏肉と野菜の南蛮漬け、じゃがいもの鶏肉そぼろあんかけ
[夜食] 170カロリー
 はじけるキャンディーチョコレート(コーラフロート、いちごソーダ、サイダー、メロンクリームソーダ、レモンスカッシュ、ホワイトソーダ)
[合計カロリー] 1410カロリー

2023年04月08日 53.0kg


[朝食] 200カロリー
 チャイ
[昼食] 700カロリー
 ☆ホットドック、キノコのマリネ、牛乳
[間食] 200カロリー
 博多バリバリ1個
[夕食] 800カロリー
 ☆いかの生海苔和え、いかと茗荷の酢味噌和え、じゃこ天、きのこのマリネ、鶏肉ときゅうりと玉ねぎとしめじの南蛮漬け、日本酒(加茂五葉)
[合計カロリー] 1900カロリー

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