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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年04月07日 53.0kg


[朝食] 100カロリー
 ポカリスエット
[昼食] 750カロリー
 ◎ハヤシライス
[夕食] 700カロリー
 ☆キノコのマリネ、アスパラの豚肉巻き、豚じゃがとしめじと九条ネギのスープ、オールフリー
[合計カロリー] 1550カロリー

2023年04月06日 52.8kg


[昼食] 500カロリー
 ★鶏胸肉の南蛮漬け、サラダ、卵焼き、鰆の西京焼き、煮物(かぼちゃ、人参、インゲン、高野豆腐)、きんぴらごぼう、玄米ごはん、味噌汁、キウイ、オレンジ
[間食] 100カロリー
 ★ポンカンジュース
[夕食] 1400カロリー
 ★葉ごぼう煮、お造り(ふぐ、剣先イカ、ヒラメ、シャコエビ、鯵)、鯛の桜蒸し、真魚鰹のあら炊き、天ぷら(筍、わらび、こごみ、タラの芽、行者ニンニク、うるい、のびる、かんぞう、せり)、苺
[夜食]
 日本酒(寒紅梅、醸し人九平次、くどき上手、川鶴、あたごのまつ、森嶋、どぶろく)
[合計カロリー] 2000カロリー

2023年04月05日 53.0kg


[朝食] 300カロリー
 プチシェイク(温州みかん)、ポカリスエット
[昼食] 700カロリー
 ◎ほうれん草胡麻和え、切り干し大根煮、コロッケ、ささみフライ、アジフライ、煮卵、スパゲッティサラダ、ごはん、ふりかけ
[夕食] 500カロリー
 ◎キャロットラペ、コールスローサラダ、ハラミ焼肉、ポテトサラダ
[夜食] 200カロリー
 サラミ、ホタチー、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 1700カロリー

2023年04月04日 53.0kg


[朝食] 240カロリー
 チロリアン(バニラ、コーヒー)、ひとくちフルーツパイ(レモン、マンゴー、ストロベリー)
[昼食] 650カロリー
 ◎赤ウインナー、もやしナムル、オムレツ、フライドポテト、デミグラスハンバーグ、スパゲッティナポリタン、ごはん、鮭高菜ふりかけ、漬物
[夕食] 1300カロリー
 ★穴子の茶碗蒸し、ホタルイカと分葱の黄身酢和え、お造り(鯛、桜鱒)、鯛寿司、さわらの西京焼き、葉ごぼうの胡麻和え、稚鮎のおかき揚げ、焼きアスパラ、ごはん、焼き麩の味噌汁、漬物、桜餅、日本酒(常山、篠峯、國重、栄光富士)
[夜食] 800カロリー
 ★焼きラビオリ、アスパラのサフランリゾット、スパークリングワイン1杯、白ワイン2杯
[合計カロリー] 2990カロリー

2023年04月03日 53.4kg


[朝食] 192カロリー
 山田屋まんじゅう3個
[昼食] 750カロリー
 ◎葉ごぼう煮、黒豆、煮卵、ポテトサラダ、煮込みハンバーグ、ごはん
[夕食] 800カロリー
 ★前菜(ほうれん草のおひたし、もっちりチーズ豆腐、蓮根のひじき煮)、新玉ねぎとじゃこのサラダ、ホタルイカとブロッコリーの酢味噌和え、金目鯛のかぶと煮、日本酒(天ノ戸)
[合計カロリー] 1742カロリー

2023年04月02日 53.6kg


[朝食] 800カロリー
 ★ごぼうのきんぴら、焼き鮭、だし巻き玉子、サラダ、冷奴、じゃこおろし、おにぎり(そずり肉しぐれ煮、鮭)、カレー、ヨーグルト、フルーツポンチ、チーズケーキ、クッキー、牛乳
[夕食] 1200カロリー
 肉巻き餃子、海苔の天ぷら、クラフトビール(白桃)
[夜食] 410カロリー
 ハニーバターポテトチップス、ショコラ柿の種(ブランデー)
[合計カロリー] 2410カロリー

2023年04月01日 53.2kg


[朝食] 800カロリー
 ベーコンポテトパン、きなこパン、葡萄ジュース
[昼食] 1300カロリー
 ★前菜(玉葱のポタージュ、もち麦とビーツのサラダ、南瓜のマリネ、キッシュ、鰯と香菜のゼッポレ)、真鯛のトマトソースパスタ、豚肉のロースト、魚介と菜の花のリゾット、フォカッチャ、さつま芋パン、リコッタのティラミス、キャラメルジェラート、ジンジャーエール
[間食] 170カロリー
 ★ハニーミルクジェラート
[夕食] 900カロリー
 ★もやしとニラの卵炒め、イカホルモン炒め、牛すじポン酢、ホルモンうどん、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 3170カロリー

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