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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年03月31日 53.6kg


[朝食] 170カロリー
 アールグレイフィナンシェ
[昼食] 232カロリー
 オシャーメシ(参鶏湯)
[間食] 330カロリー
 ミニランゲン(白ごま)、チロルチョコレート(ストロベリーゼリー)、チョコボール(ラムレーズン)
[夕食] 1300カロリー
 ★菜花とせせりのおひたし、葉ごぼう煮、トマトの冷やしおでん、蓮根とカニカマのマヨネーズ和え、カレイの煮付け、アスパラとベーコンのグラタン、日本酒(蓬莱)
[合計カロリー] 2032カロリー

2023年03月30日 53.6kg


[朝食] 210カロリー
 いちごフィナンシェ2個
[昼食] 570カロリー
 ◎日清バターチキンカレーメシ、コールスローサラダ
[夕食] 1000カロリー
 ★ホルモンあんかけラーメン、ごはん、トマトサラダ
[合計カロリー] 1780カロリー

2023年03月29日 53.8kg


[朝食] 345カロリー
 白餡まんじゅう3個
[昼食] 600カロリー
 ◎葉ごぼう煮、煮卵、マカロニサラダ、豚の生姜焼き、焼き鮭、ごはん
[間食] 120カロリー
 フルーツチョコ(バナナ、レモン、マンゴー、ストロベリー、ブルーベリー、メロン)
[夕食] 750カロリー
 ◎だし巻き玉子、いわしとこんにゃくの煮物、しゅうまい、とうもろこしの天ぷら、豚カツ、焼き鮭、ブロッコリー胡麻和え、ポテトサラダ、ローストビーフ丼、高菜漬、塩昆布
[夜食] 290カロリー
 バウムクーヘン、バトンドール2袋(シュガーバター)
[合計カロリー] 2105カロリー

2023年03月28日 53.2kg


[朝食] 250カロリー
 ブッセ(苺クリーム)、ミニロールケーキ
[昼食] 700カロリー
 ◎松屋の牛丼
[夕食] 1200カロリー
 ★真子の煮物、葉ごぼう煮、岩牡蠣ポン酢、白身魚とアボカドの生春巻き、ホタルイカとカブと苺のサラダ、ホタルイカと菜の花の酢味噌和え、アスパラ炭火焼き、牛肉炭火焼き、翡翠ざるラーメン、日本酒(蒼空、日高見、鍋島、田酒、醸し人九平次)
[夜食] 100カロリー
 バトンドール(VSOP)
[合計カロリー] 2250カロリー

2023年03月27日 53.0kg


[朝食] 620カロリー
 木村屋あんバターぱん、ピーナッツコロネ
[昼食] 400カロリー
 ◎ほうれん草白和え、鶏の唐揚げ、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1000カロリー
 ★前菜(高野豆腐と海老の煮物、水菜とささみの胡麻和え、麻婆春雨)、鯛と春野菜の湯葉蒸し、牛ロースと焼き茄子のサラダ仕立て、日本酒(天寶一、篠峯)
[合計カロリー] 2020カロリー

2023年03月26日 53.6kg


[朝食] 1400カロリー
 スフォリアテッラ3個(カスタード、チョコ、アップル)
[夕食] 1400カロリー
 ★前菜(黒豆、玉ねぎ豆腐、松風焼き)、ゲソと菜の花の酢味噌和え、アスパラ焼売、ビオレッタのオーブン焼き、タラの芽とホタルイカの天ぷら、ハムカツ、鮑とウニの茶碗蒸し、日本酒(神雷、山川光男、加茂金秀)
[夜食] 300カロリー
 大福(いちごミルク、あんバター)
[合計カロリー] 3100カロリー

2023年03月25日 53.4kg


[朝食] 400カロリー
 焼き鮭、青梗菜のおひたし、椎茸とさつま芋の味噌汁、ごはん、ふりかけ
[昼食] 450カロリー
 塩パン、ミルクロールハムサンド、リンゴジュース
[夕食] 1300カロリー
 ★前菜(つるむらさきのおひたし、生麩の昆布巻き、バイ貝煮、海老の旨煮、玉子焼き、鴨の燻製、松風焼き、紅白蒲鉾)、お造り(平貝、鯛の昆布〆)、蟹じんじょう、鰆の西京焼き、天ぷら(ししとう、海老、キス)、煮物(里芋、さつま揚げ、湯葉巻き、麩)、ごはん、漬物
[夜食]
 みかんゼリー、干菓子、抹茶、日本酒(綾菊、川鶴、金陵)
[合計カロリー] 2150カロリー

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