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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年03月24日 53.4kg


[朝食] 285カロリー
 紅茶パウンドケーキ、ミニバーリン1袋
[昼食] 550カロリー
 ほうれん草のおひたし、麻婆豆腐、鶏ささみと海藻とレタスのサラダ、ごはん、漬物、オレンジ
[間食] 450カロリー
 ヨックモックシガール1本、ミニランゲン1袋、フルーツチョコ(バナナ、レモン、マンゴー、ストロベリー、ブルーベリー、メロン)、チロリアン3個
[夕食] 600カロリー
 トマトオムレツ、もやしときゅうりのナムル、牛肉と白滝とピーマンのピリ辛炒め、わかめごはん、オレンジ
[合計カロリー] 1885カロリー

2023年03月23日 53.4kg


[朝食] 250カロリー
 ドームクーヘン1個、ショコラとココナッツのサブレ
[昼食] 500カロリー
 シーフードドリア
[間食] 266カロリー
 ブラックサンダーチョコタルト
[夕食] 1000カロリー
 ☆鶏鍋(鶏もも肉、鶏胸肉、鶏つみれ、白菜、えのき、白滝、豆腐、マロニー)、日本酒(加茂五葉)
[合計カロリー] 2016カロリー

2023年03月22日 53.2kg


[朝食] 320カロリー
 はちみつアルテナ(キャラメル)、ポカリスエット
[昼食] 800カロリー
 ◎ハラミ焼肉、ゼンマイと人参のナムル、キムチ、肉味噌、玉子焼き、ポテトサラダ、ごはん、漬物
[間食] 270カロリー
 じゃがポックル1袋、ひとくちフルーツパイ(イチゴ、マンゴー、レモン)
[夕食] 600カロリー
 ◎キャロットラペ、ポテトサラダ、ブロッコリー、がんも煮、とんかつ、ハラミ焼肉、ごはん、漬物
[夜食] 199カロリー
 あんこもなかアイス
[合計カロリー] 2189カロリー

2023年03月21日 53.6kg


[朝食] 360カロリー
 チョコベーグル
[間食] 340カロリー
 バトンドール(VSOP2袋、シュガーバター2袋)
[夕食] 1500カロリー
 ★太刀魚の唐揚げ甘酢あん、菜花の毛蟹和え、お造り(初鰹、北寄貝)、鯵の押し寿司、桜鱒の幽庵焼き、甘鯛のお吸い物、ホタルイカのウニジュレがけ、茶碗蒸し雲子あんかけ、ふきのとうごはん、赤出汁、漬物、日本酒(浜千鳥、謙信、安芸虎、新、賀茂鶴、上喜元、篠峯)
[合計カロリー] 2200カロリー

2023年03月20日 53.6kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 700カロリー
 ◎切り干し大根煮、ほうれん草胡麻和え、マカロニサラダ、ゆで卵、煮込みハンバーグ、ごはん、ゆかりふりかけ
[間食] 200カロリー
 ルビーチョコクランチ、ミニフルーツケルペス(カシス)
[夕食] 1500カロリー
 ◎アスパラガスとポテトのシーザーサラダ、トマトのおでん生姜あん、海老フライ、鶏肉と紫蘇の揚げ春巻き、サラミ、スモークチーズ、クラフトビール(白桃)
[合計カロリー] 2640カロリー

2023年03月19日 53.6kg


[朝食] 800カロリー
 ☆ベビーリーフのサラダ、チーズウインナー、アスパラガスのソテー、ベーグル、チョコクロワッサン、グリーンケールポタージュスープ、いちご
[間食] 500カロリー
 ★ふきのとうのブランマンジェ、緑茶とふきのとうのウォッカ、梨のカクテル
[夕食] 1500カロリー
 ★フォアグラのパテ、ブリオッシュ、前菜(ピクルス、ブーラッタチーズと苺、豚肉のパテ、赤キャベツのマリネ、オリーブ塩漬け、わかさぎのエスカベッシュ、菊芋のポタージュ)、オニオングラタンスープ、豚肉のカツレツセップ茸のクリームソース、牛いちぼのステーキ
[夜食]
 フライドポテト、スパークリングワイン1杯、白ワイン1杯、赤ワイン1杯
[合計カロリー] 2800カロリー

2023年03月18日 53.4kg


[朝食] 310カロリー
 横浜煉瓦2個
[昼食] 550カロリー
 ★肉うどん
[夕食] 1200カロリー
 ★前菜(バイ貝煮付け、マカロニサラダ、菜の花おひたし)、ホタルイカとブロッコリーの酢味噌和え、アスパラの豚肉焼き、アサリとパプリカの焼きビーフン、豚肉のはりはり鍋、日本酒(男山)
[夜食] 286カロリー
 白桃プレミアムソフトクリーム
[合計カロリー] 2346カロリー

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