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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年03月17日 53.4kg


[朝食] 400カロリー
 ピスタチオフィナンシェ、ガレットブルトンヌ
[昼食] 354カロリー
 日清カップヌードル(トムヤムクン)
[夕食] 1200カロリー
 菜の花の辛子和え、ホタルイカと分葱の酢味噌和え、蒸し豚、ローストビーフ、牡蠣のグラタン、カブの漬物、ベーコンご飯、日本酒(川鶴、綾菊、小豆島酒造、金陵)
[夜食] 200カロリー
 バトンドール(VSOP)2袋
[合計カロリー] 2154カロリー

2023年03月16日 53.4kg


[朝食] 480カロリー
 サブレ(抹茶、ジャム、キャラメル)
[昼食] 470カロリー
 ◎焼き野菜カレー
[夕食] 700カロリー
 ☆ベビーリーフてトマトのサラダ、焼きカレー
[夜食] 350カロリー
 アルテナ(抹茶、チョコ)
[合計カロリー] 2000カロリー

2023年03月15日 53.4kg


[朝食] 480カロリー
 サブレ(抹茶、ジャム、キャラメル)
[昼食] 900カロリー
 ◎ローストビーフサラダ、スパニッシュオムレツ、ひよこ豆のマリネ、ポテトサラダ、大根のトマト煮、ゼッポリーニ、ピラフ
[夕食] 900カロリー
 ◎サラダ、チキンソテー、デミグラスハンバーグ、スパゲッティナポリタン、ごはん
[夜食] 160カロリー
 バトンドール(ベリーベリー)2袋
[合計カロリー] 2440カロリー

2023年03月14日 53.4kg


[朝食] 190カロリー
 ミニフルーツケルペス(レモン)、ミニバーデンバーデン(抹茶)
[昼食] 700カロリー
 ◎ヒレカツ、カレイの照り焼き、鶏胸肉の唐揚げ、菜の花おひたし、里芋とエビの煮物、玉子焼き、サラダ、ごはん
[間食] 240カロリー
 サブレ(抹茶、ジャム、キャラメル)
[夕食] 700カロリー
 ★餃子、やみつき胡瓜、烏龍茶
[夜食] 350カロリー
 ★おでん(こんにゃく、玉子、厚揚げ豆腐)、日本酒(大七、安芸虎)
[合計カロリー] 2180カロリー

2023年03月13日 53.4kg


[朝食] 260カロリー
 ショコラマドレーヌ、ミニバーデンバーデン(白)
[昼食] 600カロリー
 ◎ほうれん草胡麻和え、マカロニサラダ、ゆで卵、厚揚げとちくわの煮物、チキン南蛮タルタルソース、ごはん
[間食] 165カロリー
 ひとくちフルーツパイ(イチゴ、マンゴー、レモン)
[夕食] 1200カロリー
 ★〆さば、玉子巾着煮、おでん(玉ねぎ天、大根、厚揚げ豆腐)、ハッシュドビーフ、日本酒(石鎚、白露垂珠)
[夜食] 160カロリー
 バトンドール(ベリーベリー)2袋
[合計カロリー] 2385カロリー

2023年03月12日 53.0kg


[朝食] 110カロリー
 ミニグラッテン、ミニケルペス
[昼食] 1100カロリー
 ☆ニラニンニクウインナー、焼き野菜(カブ、アスパラ)、フォカッチャ、クラフトビール(白桃)
[夕食] 600カロリー
 ☆鶏肉と野菜のトマト煮(アスパラ、茄子、玉ねぎ、カブ)
[合計カロリー] 1810カロリー

2023年03月11日 53.4kg


[朝食] 140カロリー
 アーモンドパイ、キャラメルパイ
[昼食] 700カロリー
 ホタルイカと菜の花の炊き込みごはん、一蘭ラーメン
[間食] 166カロリー
 バトンドール(ピスタチオ&ベリー)2袋
[夕食] 1500カロリー
 ★玉子と粉チーズのスープ、野菜のピクルス、苺とトマトとレタスのシーザーサラダ、牛ランプ肉の炭火焼き、ゴルゴンゾーラのピザ、カタラーナ、スパークリングワイン1杯、白ワイン3杯、ミルクティー
[合計カロリー] 2506カロリー

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