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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年03月10日 53.6kg


[朝食] 410カロリー
 ミニカッセル1個、フィナンシェ1個、カフェオレ
[昼食] 232カロリー
 オシャーメシ(参鶏湯)
[夕食] 1300カロリー
 ★いかなごの蒸し寿司、甘鯛とアスパラのお吸い物、お造り(アオリイカ、鰆のたたき)、サツキマスの幽庵焼き、海老と芽海苔と新玉ねぎの酢の物、蒸し穴子と胡麻豆腐の山菜あんかけ、ごはん、漬け物、なめこ汁、わらび餅、日本酒(常山、亀齢、綾菊)
[合計カロリー] 1942カロリー

2023年03月09日 53.4kg


[朝食] 146カロリー
 鎌倉半月(栗きんとん)1枚
[昼食] 500カロリー
 ◎カレードリア
[夕食] 1200カロリー
 ★キムチ盛り合わせ、サラダ、焼肉(厚切りタン、ハラミ、上ハラミ、ロース、ホルモン)、冷麺、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 1846カロリー

2023年03月08日 53.0kg


[朝食] 500カロリー
 クレームダンジュフランボワーズ、プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 900カロリー
 ◎ほうれん草とこんにゃくの白和え、卯の花、焼き肉、キムチ、ナムル、ごはん、漬物
[間食] 94カロリー
 たまご母恵夢1個
[夕食] 1000カロリー
 ◎ポテトサラダ、ブロッコリー、ハラミ焼肉、デミグラスハンバーグ、煮卵、蒸し鶏、ごはん
[合計カロリー] 2494カロリー

2023年03月07日 52.6kg


[朝食] 400カロリー
 クレームダンジュショコラ
[昼食] 550カロリー
 ◎魯肉飯
[間食] 50カロリー
 御池煎餅3枚
[夕食] 1100カロリー
 ★ミニロールキャベツ、カワハギ肝和え、〆さば、春菊とカブのサラダ、ホタルイカの酢味噌和え、牛すき焼きの揚げ春巻き、日本酒(蒼空、くどき上手、天美)
[夜食] 166カロリー
 バトンドール(ピスタチオ&ベリー)2袋
[合計カロリー] 2266カロリー

2023年03月06日 52.4kg


[朝食] 188カロリー
 たまご母恵夢2個
[昼食] 1200カロリー
 ◎サラダ、ほうれん草胡麻和え、高野豆腐とちくわの煮物、煮卵、ミニコロッケ、チキンチーズカツ、白身魚フライ、マカロニサラダ、ウインナー、焼肉(鶏、豚、牛ハラミ)、キムチ、ごはん
[夕食] 500カロリー
 海老フライ&カキフライのタルタルソース、さつま芋の天ぷら、イカの煮物、筑前煮
[夜食] 50カロリー
 菅公梅2袋
[合計カロリー] 1938カロリー

2023年03月05日 53.2kg


[朝食] 550カロリー
 玉子焼き、白菜おひたし、かぼちゃとエノキの味噌汁、ごはん、味付け海苔、カフェオレ
[昼食] 248カロリー
 スナッフルスチーズケーキ2個(白い恋人)
[夕食] 1000カロリー
 サラダ、刺身(イカ、鯛、サーモン、カンパチ、中トロ)、エビフライ&カキフライのタルタルソース、ごはん、苺
[合計カロリー] 1798カロリー

2023年03月04日 53.0kg


[朝食] 248カロリー
 スナッフルスチーズケーキ2個(白い恋人)
[昼食] 900カロリー
 ★鶏天釜揚げうどん
[夕食] 700カロリー
 キャベツとしめじの胡麻和え、オクラのおひたし、おでん(大根、こんにゃく、天ぷら、厚揚げ)、ごはん、漬物、寒天
[夜食] 120カロリー
 紅芋ラングドシャ2枚
[合計カロリー] 1968カロリー

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