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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2023年03月03日 53.0kg
[朝食] 240カロリー
プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 400カロリー
◎鰆の南蛮漬け、煮物(大根、人参、インゲン、鶏肉、厚揚げ豆腐)、茄子と油揚げの味噌汁
[夕食] 1400カロリー
★ニース風サラダ、ポロネギのソテー、縞鯵のポワレ、バゲット、チーズ盛り合わせ、スパークリングワイン1杯、白ワイン3杯
[合計カロリー] 2040カロリー
2023年03月02日 52.8kg
[朝食] 146カロリー
鎌倉半月(栗きんとん)1枚
[昼食] 600カロリー
◎デミグラスソースハンバーグ、フライドポテト、インゲン、ポテトサラダ、ごはん、明太ふりかけ
[間食] 86カロリー
ビスコ発酵バター仕立て2袋
[夕食] 1000カロリー
ふぐざく、てっさ、パンパン餃子10個、ベビーリーフと揚げ蓮根のサラダ、日本酒(石鎚)
[夜食] 150カロリー
まるごとひとつぶマカダミアアイス3個
[合計カロリー] 1982カロリー
2023年03月01日 53.0kg
[朝食] 350カロリー
ヨーグルト、バターサブレ6枚
[昼食] 600カロリー
◎ハラミ焼肉、もやしナムル、鶏の唐揚げ、サンチュ、ごはん、漬物
[夕食] 700カロリー
◎山芋そうめん、鰆の竜田揚げ、鰆の西京焼き、だし巻き玉子、煮物(がんも、里芋、えび、かぼちゃ)、じゃこごはん、牛肉しぐれごはん、オレンジ
[夜食] 150カロリー
おつまみ揚げマカロニ(ゆず胡椒味)
[合計カロリー] 1800カロリー
2023年02月28日 53.0kg
[朝食] 214カロリー
鎌倉半月(栗きんとん)1枚、チロルチョコ(ホワイトクッキー、コーヒーヌガー)
[昼食] 630カロリー
◎高野豆腐のひじき煮、がんも煮、鶏肉とじゃがいもとインゲンの塩ダレ炒め、ごはん
[夕食] 1600カロリー
★平貝と分葱の黄身酢和え、鰆とアスパラのお吸い物、お造り(よこわ、さより、サツキ鱒)、鰻の蒲焼き、赤座海老のあられ揚げ、ほうれん草の白和え、鰆のかぶらあんかけ、ごはん、なめこ汁、漬物、わらび餅
[夜食]
日本酒(まんさくの花、亀齢、にいだしぜんしゅ、燕石、七本槍、綾菊)
[合計カロリー] 2444カロリー
2023年02月27日 52.4kg
[朝食] 280カロリー
バターガレット2枚
[昼食] 600カロリー
野菜のマリネ(ししとう、なす、かぼちゃ)、ほうれん草ソテー、鶏の照り焼き、鴨ロース、鯵の南蛮漬け、キャロットラペ、豚カツ、ポテトサラダ、ガンモと筍の煮物、炊き込みごはん、オニオングラタンスープ、ミニシュークリーム
[夕食] 1400カロリー
★前菜(白菜と鶏つみれの煮物、かぶら煮のきのこあんかけ、卵焼き)、牡蠣の酒粕味噌焼き、牛ロースと焼き茄子のサラダ仕立て、天むす(海老2個)、日本酒(櫛羅、雁木、蓬莱)
[合計カロリー] 2280カロリー
2023年02月26日 52.6kg
[朝食] 300カロリー
揚げじゃことベビーリーフのサラダ、グリーンケールポタージュスープ
[間食] 545カロリー
饅頭、おつまみ揚げマカロニ(ゆず胡椒味)、ほうじ茶ラテ
[夕食] 1100カロリー
★ひとくちロールキャベツ、カワハギの肝和え、春菊とカブのサラダ、鮪のレアカツ、牡蠣のグラタン、日本酒(蒼空、くどき上手)
[合計カロリー] 1945カロリー
2023年02月25日 52.6kg
[朝食] 350カロリー
高野豆腐煮、エノキの味噌汁、ごはん、梅ふりかけ、いちご
[昼食] 800カロリー
☆ナスのミートソースグラタン、揚げじゃことベビーリーフのサラダ、オールフリー
[間食] 240カロリー
きんつば(小倉、うぐいすあん)
[夕食] 1000カロリー
★貝柱と分葱の酢味噌和え、海老とキクラゲの山芋ふわふわ揚げ、蟹コロッケカブラ柚子あんかけ、里芋と飯蛸の煮物、日本酒(寒紅梅、久保田)
[合計カロリー] 2390カロリー
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