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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年02月24日 52.4kg


[朝食] 355カロリー
 きんつば(カボチャ、安納芋、抹茶)
[昼食] 650カロリー
 キャベツの胡麻和え、麻婆茄子、鮭のムニエル、ごはん、漬物、りんご
[夕食] 1000カロリー
 サラダ、オムレツ、デミグラスハンバーグ、焼き野菜、親子丼、豆腐ときのこの味噌汁、いちご、オレンジ
[合計カロリー] 2005カロリー

2023年02月23日 52.6kg


[朝食] 200カロリー
 ヨーグルト
[昼食] 760カロリー
 ◎玉子焼き、ひじき煮、ほうれん草胡麻和え、鶏肉の唐揚げ黒酢あんかけタルタルソース、おこわ(ちりめんじゃこ、五目、牛肉ごぼう)
[間食] 400カロリー
 ◎モンブラン
[夕食] 900カロリー
 ☆トリュフクリームソースパスタ、クラフトビール(白桃)
[合計カロリー] 2260カロリー

2023年02月22日 52.8kg


[朝食] 330カロリー
 プチシェイク(温州みかん)、シュガーバターサンドの木1個(アップルジンジャーのブリュレ仕立て)
[昼食] 700カロリー
 ◎ほうれん草胡麻和え、切り干し大根煮、マカロニサラダ、煮卵、煮込みハンバーグ、ごはん
[夕食] 800カロリー
 ◎餃子10個、オールフリー(ライムショット)
[夜食] 130カロリー
 サブレカカオ2枚
[合計カロリー] 1960カロリー

2023年02月21日 52.8kg


[朝食] 170カロリー
 シュガーバターサンドの木2個(アップルジンジャーのブリュレ仕立て)
[昼食] 444カロリー
 ◎ビビンバ丼
[間食] 50カロリー
 メルティキッス2個
[夕食] 700カロリー
 ★クラムチャウダー、セロリのきんぴら、まんばのけんちゃん、ホタルイカと菜の花の黄身酢和え、ほうれん草の白和え、日本酒(楯野川)
[合計カロリー] 1364カロリー

2023年02月20日 52.4kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 600カロリー
 ◎高野豆腐とちくわの煮物、マカロニサラダ、ほうれん草胡麻和え、肉団子の甘酢あん、ごはん
[間食] 50カロリー
 チョコレート
[夕食] 800カロリー
 ★前菜(カボチャサラダ、もずく酢、蓮根きんぴら)、海老春巻き、豚バラ肉と白菜の重ね鍋、日本酒(黒龍)
[夜食] 130カロリー
 サブレカカオ2枚
[合計カロリー] 1790カロリー

2023年02月19日 52.6kg


[朝食] 700カロリー
 ラムレーズンダマンドベーグル、ピスタチオミルクココア、ヨーグルト
[夕食] 1100カロリー
 ★菊芋のポタージュスープ、季節野菜のエチュベ、カブのブラマンジェ、牡蠣のグラチネ、スパークリングワイン1杯、白ワイン1杯
[夜食] 400カロリー
 ★日本酒(酔鯨)、お菓子(柿ピー、アーモンドチョコ、ルマンド)
[合計カロリー] 2200カロリー

2023年02月18日 52.6kg


[朝食] 210カロリー
 プチシェイク(杏仁豆腐)
[昼食] 600カロリー
 一風堂ラーメン(チャーシュー、煮卵、キクラゲ、ネギ)
[夕食] 750カロリー
 ☆美酒鍋(鶏肉、油揚げ、大根、白菜、椎茸、日本酒(三芳菊))、日本酒(石鎚)
[夜食] 260カロリー
 サブレカカオ4枚、ショコラ紅茶
[合計カロリー] 1820カロリー

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