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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年02月10日 53.0kg


[朝食] 292カロリー
 半月(栗きんとん味)2枚
[昼食] 800カロリー
 ◎肉団子の甘酢あん、天ぷら(インゲン、海老、さつま芋、枝豆、イカ)、ポテトサラダ、卵焼き、ほうれん草胡麻和え、焼き鮭、高野豆腐とちくわの煮物、ごはん、味噌汁
[夕食] 1000カロリー
 ★すき焼き(白菜、ネギ、春菊、豆腐、糸こんにゃく、椎茸、牛ロース、うどん、卵1個)、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 2092カロリー

2023年02月09日 53.6kg


[朝食] 400カロリー
 焼きししゃも、白菜の浅漬け、もやしと人参の味噌汁、ごはん、ふりかけ、りんご
[昼食] 850カロリー
 ★スパイシーチキンカレー&ツバスのミーンコランブ&ダールカレー、椎茸のスパイス炒め、紫キャベツのマリネ、カリフラワーサブジ、ポルサンボル
[間食] 250カロリー
 プリンアラモード
[夕食] 600カロリー
 ☆もつ鍋(もつ、鶏肉、キャベツ、ニラ、しめじ、ちゃんぽん麺)、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 2100カロリー

2023年02月08日 53.6kg


[朝食] 380カロリー
 プレスバターサンド(苺ショコラ1個、オランジェット1個)、カフェオレ
[昼食] 800カロリー
 胡瓜とモヤシの中華風サラダ、まんばのけんちゃん、蒸しブロッコリー、白身魚のフライタルタルソース、ごはん、漬物、オレンジ
[間食] 120カロリー
 エコルセ(抹茶1枚、ほうじ茶1枚)、GODIVAクッキー(ミルクチョコ1枚、ダークチョコ1枚)
[夕食] 500カロリー
 ほうれん草のおひたし、茄子の煮浸し、五目卵焼き、蒸し野菜サラダ、ごはん、漬物、りんご
[夜食] 83カロリー
 シュガーバターサンドの木1個
[合計カロリー] 1883カロリー

2023年02月07日 53.2kg


[朝食] 300カロリー
 阿闍梨餅2個、抹茶オレ
[昼食] 600カロリー
 ◎ほうれん草白和え、高野豆腐とちくわ煮、パスタのサラダ、黒豆、卵焼き、焼き鮭、海老フライタルタルソース、カボチャフライ、ごはん、梅干し、ワカメと麩の味噌汁
[夕食] 1000カロリー
 ◎東寺ゆば5個、煮物(こんにゃく、麩、きぬさや、蓮根、カボチャ、厚揚げ豆腐、海老、さつま芋、大根、栗、野菜の油揚げ巻き)、鰻丼、漬物
[夜食] 87カロリー
 大阪ちよ子2個
[合計カロリー] 1987カロリー

2023年02月06日 52.8kg


[朝食] 172カロリー
 西湖1個、阿闍梨餅1個
[昼食] 700カロリー
 ◎ほうれん草おひたし、切り干し大根煮、煮卵、マカロニサラダ、白身魚フライ、ささみチーズフライ、ミニコロッケ、千切りキャベツ、ごはん、揚げなすと油揚げの味噌汁
[夕食] 1200カロリー
 ★前菜(マンバのけんちゃん、生湯葉、大根と海老とインゲンの煮物)、お造り(たいらぎ貝、かんぱち、鯛、鮪、鰆の炙り)、あん肝ポン酢、チゲ鍋(白菜、ねぎ、豆腐、しめじ、エノキ、イカ、タコ、牡蠣、鰆、鮭、鶏つくね、豚肉、マロニー、油揚げ、玉子)、日本酒(櫛羅、
[夜食] 50カロリー
 西湖1個
[合計カロリー] 2122カロリー

2023年02月05日 53.0kg


[朝食] 850カロリー
 ★柚子ジュース、だし巻き玉子、粟麩田楽、鯛醤油漬け、白菜と湯葉のおひたし、壬生菜胡麻和え、和牛すき焼き、銀鱈西京焼、ひろうす、とろろ、ちりめん山椒、漬物、ごはん、豆腐の白味噌汁、紅茶、よもぎ大福
[昼食] 500カロリー
 ★胡麻豆腐、湯葉さしみ、ひろうす、海老芋の揚げ出し、天ぷら(いんげん、蓮根、カボチャ、茄子)、湯豆腐
[夕食] 600カロリー
 ◎鯖寿司
[合計カロリー] 1950カロリー

2023年02月04日 52.6kg


[朝食] 210カロリー
 コーンスープ、紅まどんな寒天ゼリー
[昼食] 1200カロリー
 ★白子の揚げ出し、海老芋の白味噌椀、てっさ、ぐじのかぶら蒸し、穴子蒸し寿司、八寸(だし巻き玉子、真魚鰹の幽庵焼き、黒豆、小魚の南蛮漬け、いわし煮、生麩田楽、子持ち昆布、白身魚の昆布巻き、金柑蜂蜜漬)、百合根ごはん、漬物、苺とポンカン、日本酒(澤屋まつもと)
[間食] 300カロリー
 出町ふたば(豆餅、桜餅)
[夕食] 1800カロリー
 ★白子の蕪蒸し、八寸(子持ち昆布、鯖寿司、海老クリームチーズ、カラスミ、クチコ、5種類の豆煮)、蛤のお吸い物、てっさ、鰤の昆布〆、海老芋揚げ、クワイチップス、ぐじの塩焼き、金目鯛の柚子鍋、雑炊、漬物、ポンカンゼリー、黒蜜わらび餅
[夜食]
 日本酒(月の桂、建都、柚子屋)、ゆず酒、ゆずサワー
[合計カロリー] 3510カロリー

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