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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年01月20日 52.8kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 444カロリー
 ◎ビビンバ丼
[夕食] 1300カロリー
 ★白身魚のグラタン、お造り(ホタテ、クエ、ひらめ、鯛、マグロ、鱒、シメサバ、鰆の塩たたき)、おからの炊いたん、ブリ大根、クエとキノコとクレソンの鍋、日本酒(伯楽星、風の森、田酒、黒龍、田中仙禽)
[合計カロリー] 1954カロリー

2023年01月19日 52.8kg


[朝食] 233カロリー
 グーテデロワ1袋、ベイクドティラミス1個
[昼食] 730カロリー
 ◎ほうれん草のナムル、肉団子、煮物(ちくわ、こんにゃく、いんげん)、ジャガイモのカレー炒め、海老カツ、スパゲッティ、ごはん、明太子ふりかけ
[夕食] 900カロリー
 ☆しゃぶしゃぶ(牛ロース肉、水菜、長ネギ、エリンギ、豆腐)、日本酒(鵜洲)
[夜食] 100カロリー
 ドライピーナッツ(塩キャラメル)
[合計カロリー] 1963カロリー

2023年01月18日 53.0kg


[朝食] 210カロリー
 グーテデロワ2袋
[昼食] 900カロリー
 ◎サラダ、ハンバーグ、海老フライタルタルソース、牛ステーキ、ごはん、ピクルス
[夕食] 700カロリー
 ◎寿司(いくら、数の子、あわび、サーモン2貫、はまち、トロ2貫、牛肉炙り)
[夜食] 400カロリー
 ドライピーナッツ(塩キャラメル)
[合計カロリー] 2210カロリー

2023年01月17日 53.0kg


[朝食] 210カロリー
 グーテデロワ2袋
[昼食] 700カロリー
 ◎三色そぼろ丼、茄子の鶏肉はさみ揚げ、ポテトサラダ、明太子、スイートポテト
[間食] 150カロリー
 ミニケルペス1個、ミニバーリン1個、黄ニラせんべい1枚
[夕食] 1000カロリー
 ☆豚キムチ炒め、日本酒(華鳩)
[夜食] 300カロリー
 ★酒粕フィナンシェ1個、日本酒(司牡丹、ど、桃川)
[合計カロリー] 2360カロリー

2023年01月16日 53.0kg


[朝食] 400カロリー
 切り干し大根煮、ワカメと豆腐の味噌汁、ごはん、海苔の佃煮、オレンジ
[昼食] 650カロリー
 ★肉うどん、ちくわ天
[間食] 100カロリー
 苺バナナフレッシュジュース
[夕食] 800カロリー
 ★前菜(山芋そうめん、カリフラワーの酢漬け、蓮根とカニカマのマヨネーズ和え)、ナマコ酢、すじ鰹とアボカドのユッケ、おでん(大根、厚揚げ、白滝)、日本酒(久礼)
[合計カロリー] 1950カロリー

2023年01月15日 53.0kg


[朝食] 210カロリー
 プチシェイク(杏仁豆腐)
[昼食] 300カロリー
 ◎人参とツナのマスタード和え、肉じゃが
[間食] 220カロリー
 明太おかき3個、海苔天スティック
[夕食] 600カロリー
 筍の土佐煮、サラダ、赤魚煮付け、ごはん、漬物、バナナ
[夜食] 170カロリー
 黄ニラエビ煎餅2枚、アルフォート2枚
[合計カロリー] 1500カロリー

2023年01月14日 53.2kg


[朝食] 150カロリー
 栗千里2個
[昼食] 700カロリー
 ★お造り(太刀魚炙り)、寿司(えんがわ、ひらめ、づけマグロ、中トロ、ぶりトロ、白子軍艦)
[夕食] 1200カロリー
 ★粕汁、小松菜とさきいかの塩昆布、人参とツナのマスタード和え、椎茸塩焼き、牡蠣とほうれん草のマカロニグラタン、五島うどん、日本酒(雁木、高千代)
[合計カロリー] 2050カロリー

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