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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2023年01月06日 53.0kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 400カロリー
 ◎ビビンバ丼
[間食] 600カロリー
 ◎寿司(いか、ホタテ、タコ、海老、うに、マグロ、鯛、穴子)
[夕食] 500カロリー
 ★ツナマヨサラダ、海鮮サラダ、カワハギ煮付け、ノンアルコールビール
[夜食] 50カロリー
 海老おかき
[合計カロリー] 1790カロリー

2023年01月05日 52.8kg


[朝食] 270カロリー
 フィナンシェ(プレーン、ウイスキー)
[昼食] 500カロリー
 ◎野菜カレー(かぼちゃ、人参、おくら、ゆで卵)
[夕食] 700カロリー
 ☆きりたんぽ鍋(長ネギ、椎茸、舞茸、鶏肉、鶏つみれ、糸こんにゃく、油揚げ、きりたんぽ、せり)、日本酒(石鎚)
[夜食] 150カロリー
 みかん3個
[合計カロリー] 1620カロリー

2023年01月04日 52.4kg


[朝食] 300カロリー
 フィナンシェ(生姜、抹茶)
[昼食] 700カロリー
 ◎ほうれん草胡麻和え、高野豆腐煮、鶏肉唐揚げ、マカロニサラダ、ごはん
[夕食] 1300カロリー
 ★人参のポタージュ、あじのなめろう、カワハギの肝和え、春菊とかぶのサラダ、揚げ銀杏、カマンベールの味噌漬けとクラッカー、豚ロースの炭火焼き、日本酒(七賢、澤屋まつもと、一白水成、写楽、出雲富士)
[夜食] 50カロリー
 みかん1個
[合計カロリー] 2350カロリー

2023年01月03日 53.2kg


[朝食] 500カロリー
 ほうれん草おひたし、昆布巻き、大根と人参の味噌汁、ごはん、みかん3個
[夕食] 700カロリー
 ☆もつ鍋(キャベツ、ニラ、えのき茸、もつ、ちゃんぽん麺)、オールフリー
[夜食] 100カロリー
 みかん2個
[合計カロリー] 1300カロリー

2023年01月02日 53.0kg


[昼食] 600カロリー
 ☆おせち(野菜の鶏肉巻き、海老蒲鉾、いくら、サーモン、紅白なます、菊花カブ、黒豆、フキ煮、志ぐれ)
[夕食] 700カロリー
 もろきゅう、カブラ煮かにあんかけ、肉じゃが、ごはん、漬物、メロン
[合計カロリー] 1300カロリー

2023年01月01日 53.0kg


[昼食] 800カロリー
 ☆おせち(野菜の鶏肉巻き、海老蒲鉾、いくら、サーモン、紅白なます、菊花カブ、黒豆、フキ煮、栗きんとん)、日本酒(石鎚)
[夕食] 600カロリー
 ☆おせち(野菜の鶏肉巻き、海老蒲鉾、いくら、サーモン、紅白なます、菊花カブ、黒豆、フキ煮、志ぐれ)
[合計カロリー] 1400カロリー

2022年12月31日 52.8kg


[朝食] 700カロリー
 チキンスープカレー
[夕食] 1400カロリー
 しゃぶしゃぶ(豚バラ、水菜、ロメインレタス)、エビフライタルタルソース、チーズ、カヌレ、シャンパン2杯、白ワイン3杯
[夜食] 200カロリー
 年越しそば
[合計カロリー] 2300カロリー

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