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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年12月23日 52.6kg


[朝食] 300カロリー
 わらびういろ(ほうじ茶1個、濃い抹茶1個)、ホワイトチョコパウンドケーキ
[昼食] 200カロリー
 坦々春雨スープ、グリーンケールポタージュスープ
[間食] 100カロリー
 苺あん饅頭1個
[夕食] 1600カロリー
 ★前菜(サーモンコンフィ、ホタテとマッシュルームのオリーブ煮、スジガツオのカルパッチョサラダ、鴨のスモーク、フォアグラのテリーヌ、牡蠣のコンフィ)、鮑のソテーとマッシュポテト、牛ヒレのポワレ、パン、バスクチーズケーキ、フランボワーズのシャーベット
[夜食]
 シャンパン1杯、白ワイン2杯、ロゼワイン1杯
[合計カロリー] 2200カロリー

2022年12月22日 52.4kg


[朝食] 500カロリー
 日本酒ケーキ(蔵出し)
[昼食] 350カロリー
 野菜ちゃんぽんうどん
[夕食] 800カロリー
 ☆ベビーリーフとトマトのサラダ、魚介のパエリア、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 1650カロリー

2022年12月21日 53.0kg


[朝食] 370カロリー
 カボチャとシナモンのパウンドケーキ、わらびういろ(ほうじ茶2個、濃い抹茶1個)
[昼食] 700カロリー
 ◎煮物(椎茸、ふき、人参、高野豆腐、里芋、カボチャ、蒟蒻、えび、麩、えびすり身)、だし巻き卵、焼き鮭、蓮根はさみ揚げ、鴨の燻製、ひじき煮、紅白なます、蟹ごはん
[間食] 500カロリー
 日本酒ケーキ(蔵出し)
[夕食] 700カロリー
 ◎牛ステーキ、サラダ、焼き野菜(かぶ、菜の花、カボチャ、さつま芋、大根)、ハンバーグ、オムレツ
[夜食] 250カロリー
 日本酒ケーキ(蔵出し)
[合計カロリー] 2520カロリー

2022年12月20日 52.4kg


[朝食] 350カロリー
 白菜と油揚げの煮浸し、味噌汁、ごはん、ふりかけ、バナナ
[昼食] 750カロリー
 ◎海鮮丼(ホタテ炙り、タコ、しめ鯖、ハマチ、マグロ、海老、穴子、玉子)、みかん3個
[夕食] 1800カロリー
 ★白子の大根みぞれあんかけ、エビと揚げ芋の生姜あん、牡蠣の白和え、お造り(アオリイカ、ヒラメ)、焼き金目鯛、しめ鯖寿司、河豚のみぞれポン酢和え、カマスのお吸い物、イクラの茶碗蒸し、鯛飯、赤出汁、漬け物
[夜食]
 日本酒(綿屋、上喜元、相模灘、天寶一、三笑楽、天明、隆)
[合計カロリー] 2900カロリー

2022年12月19日 52.4kg


[朝食] 330カロリー
 パウンドケーキ(ハイビスカス、パッションフルーツ)
[昼食] 750カロリー
 サラダ、カレーライス、メロン
[夕食] 700カロリー
 ひじき煮、青菜のおひたし、人参とツナのマスタード和え、セロリのきんぴら、鮭のムニエル、ごはん、漬物、オレンジ
[夜食] 80カロリー
 みかん2個
[合計カロリー] 1860カロリー

2022年12月18日 52.6kg


[朝食] 500カロリー
 チョコダマンドベーグル、ピスタチオココア
[間食] 120カロリー
 トリュフクランチチョコレート
[夕食] 1100カロリー
 ★ハマチのユッケ、セロリのきんぴら、肉じゃが、ほうれん草と油揚げの味噌汁、シラスとネギの卵焼き、日本酒(尾瀬の雪解け、雪の茅舎)
[夜食] 80カロリー
 みかん2個
[合計カロリー] 1800カロリー

2022年12月17日 52.6kg


[朝食] 170カロリー
 プチシェイク(キウイ)
[昼食] 1300カロリー
 ★さつま芋のポタージュスープ、ローストビーフのサラダ、ブロッコリーとヤリイカのアーリオオーリオ、スカルモルツァチーズのトマトソースピザ、フォカッチャ、ティラミス、ジンジャーエール、紅茶
[夕食] 800カロリー
 しめじとネギのガーリック炒めカラスミパウダー、カマンベールチーズ、パスタスナック(ポタージュ味)、クラフトビール(白桃)
[合計カロリー] 2270カロリー

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