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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年12月09日 53.0kg


[朝食] 360カロリー
 博多通りもん1個、プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 400カロリー
 ◎コールスローサラダ、鮭おにぎり、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1400カロリー
 ★キムチ盛り合わせ(白菜、胡瓜、大根、クリームチーズ)、サラダ、焼肉(厚切りタン塩、ハラミ、上ハラミ、セセリ、鶏モモ、ホルモン、ミノ)、レモンサワー、日本酒(とらじの唄)
[合計カロリー] 2160カロリー

2022年12月08日 52.8kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 440カロリー
 ◎ビビンバ丼
[夕食] 1000カロリー
 ★前菜(ひじき煮、ほうれん草おひたし、カボチャサラダとクラッカー)、マグロとアボカドの生湯葉春巻き、豆腐チゲ、日本酒(越乃寒梅)、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 1650カロリー

2022年12月07日 52.6kg


[朝食] 200カロリー
 人参とツナのマスタード和え、ブロッコリーと玉子のおかかマヨ和え
[昼食] 700カロリー
 ◎焼肉カルビ弁当
[夕食] 900カロリー
 ★揚げなす、麻婆春雨、骨付き鳥、キャベツ、トマトサラダ、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 1800カロリー

2022年12月06日 52.8kg


[朝食] 400カロリー
 ◎ハムとチーズのパニーニ
[昼食] 700カロリー
 ◎カレーライス、鶏の唐揚げ
[間食] 88カロリー
 ミルミル1本
[夕食] 800カロリー
 白菜キムチ、ミネストローネ、小松菜とさきいかと塩昆布のナムル、人参とツナのマスタード和え、蓮根と鶏肉のオイスターマヨ炒め、ハマチのカマ塩焼き、日本酒(天美)
[合計カロリー] 1988カロリー

2022年12月05日 52.4kg


[朝食] 160カロリー
 カヌレ、コーヒー
[昼食] 420カロリー
 ◎日清カップヌードル(ロゼクリーム)
[夕食] 1300カロリー
 ★前菜(鶏の照り焼き、大根なます、さつま芋煮、海老の旨煮、玉子焼き、青菜とジャコの玉子炒め)、しめ鯖&炙りしめ鯖、ジャコかつ、天ぷら(山芋、オクラ、椎茸)、日本酒(醸し人九平次、南、國重、蓬莱にごり)
[合計カロリー] 1880カロリー

2022年12月04日 53.6kg


[朝食] 260カロリー
 MILKどらもっち
[昼食] 450カロリー
 ☆オムレツ、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1000カロリー
 ☆レタスとミニトマトのツナマヨサラダ、ベビーリーフと揚げジャコのペペロンチーノ
[夜食] 80カロリー
 トリュフクランチチョコレート2個
[合計カロリー] 1790カロリー

2022年12月03日 53.2kg


[朝食] 465カロリー
 クッキー&クリームシュー、ポカリスエット
[昼食] 470カロリー
 ☆カレーうどん
[夕食] 800カロリー
 ☆ネギだし玉子焼き、ジャコとキャベツのガーリックオイル炒め、日本酒(華鳩にごり)
[夜食] 258カロリー
 じゃがりこ(のり塩バター)
[合計カロリー] 1993カロリー

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