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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2022年12月09日 53.0kg
[朝食] 360カロリー
博多通りもん1個、プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 400カロリー
◎コールスローサラダ、鮭おにぎり、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1400カロリー
★キムチ盛り合わせ(白菜、胡瓜、大根、クリームチーズ)、サラダ、焼肉(厚切りタン塩、ハラミ、上ハラミ、セセリ、鶏モモ、ホルモン、ミノ)、レモンサワー、日本酒(とらじの唄)
[合計カロリー] 2160カロリー
2022年12月08日 52.8kg
[朝食] 210カロリー
きなこ豆乳
[昼食] 440カロリー
◎ビビンバ丼
[夕食] 1000カロリー
★前菜(ひじき煮、ほうれん草おひたし、カボチャサラダとクラッカー)、マグロとアボカドの生湯葉春巻き、豆腐チゲ、日本酒(越乃寒梅)、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 1650カロリー
2022年12月07日 52.6kg
[朝食] 200カロリー
人参とツナのマスタード和え、ブロッコリーと玉子のおかかマヨ和え
[昼食] 700カロリー
◎焼肉カルビ弁当
[夕食] 900カロリー
★揚げなす、麻婆春雨、骨付き鳥、キャベツ、トマトサラダ、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 1800カロリー
2022年12月06日 52.8kg
[朝食] 400カロリー
◎ハムとチーズのパニーニ
[昼食] 700カロリー
◎カレーライス、鶏の唐揚げ
[間食] 88カロリー
ミルミル1本
[夕食] 800カロリー
白菜キムチ、ミネストローネ、小松菜とさきいかと塩昆布のナムル、人参とツナのマスタード和え、蓮根と鶏肉のオイスターマヨ炒め、ハマチのカマ塩焼き、日本酒(天美)
[合計カロリー] 1988カロリー
2022年12月05日 52.4kg
[朝食] 160カロリー
カヌレ、コーヒー
[昼食] 420カロリー
◎日清カップヌードル(ロゼクリーム)
[夕食] 1300カロリー
★前菜(鶏の照り焼き、大根なます、さつま芋煮、海老の旨煮、玉子焼き、青菜とジャコの玉子炒め)、しめ鯖&炙りしめ鯖、ジャコかつ、天ぷら(山芋、オクラ、椎茸)、日本酒(醸し人九平次、南、國重、蓬莱にごり)
[合計カロリー] 1880カロリー
2022年12月04日 53.6kg
[朝食] 260カロリー
MILKどらもっち
[昼食] 450カロリー
☆オムレツ、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1000カロリー
☆レタスとミニトマトのツナマヨサラダ、ベビーリーフと揚げジャコのペペロンチーノ
[夜食] 80カロリー
トリュフクランチチョコレート2個
[合計カロリー] 1790カロリー
2022年12月03日 53.2kg
[朝食] 465カロリー
クッキー&クリームシュー、ポカリスエット
[昼食] 470カロリー
☆カレーうどん
[夕食] 800カロリー
☆ネギだし玉子焼き、ジャコとキャベツのガーリックオイル炒め、日本酒(華鳩にごり)
[夜食] 258カロリー
じゃがりこ(のり塩バター)
[合計カロリー] 1993カロリー
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