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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年12月02日 53.0kg


[朝食] 230カロリー
 博多通りもん2個
[昼食] 300カロリー
 ◎焼きビーフン、グリーンケールトマトポタージュスープ
[夕食] 1400カロリー
 ★蓮根まんじゅう蟹あんかけ、炙りしめ鯖、銀杏素揚げ、椎茸蒸し焼き、鴨ロースト、蕪とアオリイカのサラダ、里芋サラダ、シルクスイートの炭火焼き、日本酒(梵、赤武、光栄菊)
[合計カロリー] 1930カロリー

2022年12月01日 52.8kg


[朝食] 190カロリー
 大手まんじゅう2個
[昼食] 530カロリー
 ◎弁当(切り干し大根煮、がんも煮、野菜のカレー炒め、ウインナー、フライドポテト、スパゲティ、デミグラスハンバーグ、オムレツ、ごはん、ゆかりふりかけ)
[夕食] 1500カロリー
 ★クエのグラタン、お造り(クエ、鰹のタタキ)、クエしゃぶしゃぶ、クエの塩焼き、クエの骨蒸し、クエの揚げ出し、クエの小鍋、カラスミ素麺、キウイとラフランス、日本酒(くどき上手、東洋美人、日日、百光)
[合計カロリー] 2220カロリー

2022年11月30日 52.6kg


[朝食] 290カロリー
 大手まんじゅう2個、ヨーグルト
[昼食] 600カロリー
 ◎弁当(胡麻豆腐、牛すじ大根、紅白なます、枝豆、焼き秋刀魚、鰯の南蛮漬け、鶏皮酢、ローストビーフ、ブロッコリー、チキンナゲット、おでん(鶏つみれ、卵、じゃがいも)、ごはん、漬け物、胡麻団子、オレンジ)
[間食] 100カロリー
 ピスタチオクランチチョコレート2個
[夕食] 500カロリー
 ◎弁当(ホタルイカのオイル漬け、チキンソテー、焼き野菜(茄子、ししとう、パプリカ、しめじ)、ベビーリーフとトマトのサラダ、イカとエビのマリネ、鯵の南蛮漬け、きんぴらごぼう、ごはん、漬け物)
[夜食] 610カロリー
 柿1個、ヤミーポテト、白ワイン
[合計カロリー] 2100カロリー

2022年11月29日 53.4kg


[朝食] 260カロリー
 博多通りもん1個、ラングドシャ1枚、ヨーグルト
[昼食] 220カロリー
 ◎しっぽくうどん
[間食] 210カロリー
 ホタテバター醤油煎餅
[夕食] 800カロリー
 ◎蒸豚のゆず味噌ソース、さつま芋煮、紅心大根のマリネ、鯖のスモーク、キャロットラペ、ひよこ豆のマリネ、里芋のスパニッシュオムレツ、きんぴら大根、小松菜おひたし、雑穀ごはん、白ワイン
[夜食] 130カロリー
 柿1個
[合計カロリー] 1620カロリー

2022年11月28日 53.2kg


[朝食] 200カロリー
 スイートポテト2個
[昼食] 700カロリー
 ◎クラゲ酢、小松菜の煮浸し、牛肉の野菜炒め、ごはん
[間食] 80カロリー
 トリュフクランチチョコレート2個
[夕食] 1000カロリー
 ☆柿の白和え、カニカマ酢、肉豆腐、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 1980カロリー

2022年11月27日 53.4kg


[朝食] 420カロリー
 ◎稲荷寿司、玉子焼き、漬け物
[昼食] 1000カロリー
 ★ままかり酢漬け、子持ち昆布、にぎり寿司(つぶ貝、鯛の昆布〆、黄ニラ、穴子)、細巻き(トロたく)、日本酒(桃の里)
[夕食] 1100カロリー
 ◎林檎と春菊と胡桃の白和え、揚げ豆腐しゅうまい、湯葉巻き揚げ、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 2520カロリー

2022年11月26日 53.2kg


[朝食] 110カロリー
 紅まどんなゼリー
[昼食] 500カロリー
 ★フルーツパフェ
[夕食] 1800カロリー
 ★白子のガレット、鰆のソテー、鮑とホタテと里芋のスープ仕立て、イカ墨のパスタ、牛ロースステーキ、フォカッチャ、胡桃パン、林檎のパイ、林檎のシャーベット、パッションフルーツのギモーブ、抹茶クッキー
[夜食]
 シャンパン、白ワイン、梨のカクテル
[合計カロリー] 2410カロリー

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