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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年11月25日 52.6kg


[朝食] 230カロリー
 博多通りもん2個
[昼食] 700カロリー
 ◎カレーライス、鶏の唐揚げ
[夕食] 1200カロリー
 ★ゲソの炙り、はまちのユッケ、分葱と飯蛸の酢味噌和え、蕪のふろふき河豚のそぼろ餡掛け、太刀魚の唐揚げピリ辛味噌ソース、日本酒(紀土、しらぎく)
[合計カロリー] 2130カロリー

2022年11月24日 52.8kg


[朝食] 316カロリー
 MILK白いコロネ、コーヒー
[昼食] 400カロリー
 ◎鶏の唐揚げ、粕汁
[夕食] 700カロリー
 ☆ベビーリーフとミニトマトのサラダ、タコとオリーブのトマトパスタ
[合計カロリー] 1416カロリー

2022年11月23日 53.0kg


[朝食] 360カロリー
 ◎シナモンロール
[昼食] 400カロリー
 ◎ハンバーグと茄子のトマト煮込み、スパゲッティ
[夕食] 1400カロリー
 ★串揚げ(子持ち昆布、牛ヒレ肉、豚ヒレ肉マリネ、海老、豚ミンチセロリパウダー、海老パン、フォアグラマッシュルーム、茗荷豚肉巻き、豚肩ロース、鰆のマリネ、ベーコンとチーズの湯葉と豆乳巻き、砂肝、饅頭)
[夜食]
 野菜スティック、おでん(こんにゃく、大根、がんもどき)、クラフトビール
[合計カロリー] 2160カロリー

2022年11月22日 53.2kg

予測値

[朝食] 300カロリー
 油揚げの煮物、豆腐とワカメの味噌汁、ごはん、海苔の佃煮、オレンジ
[昼食] 800カロリー
 ★エビ天鍋焼きうどん
[間食] 100カロリー
 ★シャインマスカットフレッシュジュース
[夕食] 1000カロリー
 ★ミネストローネ、シラスとネギの玉子焼き、ブロッコリーと玉子のサラダ、小松菜と塩昆布のナムル、ハマチのカマ塩焼き、日本酒(天明、綿屋)
[合計カロリー] 2200カロリー

2022年11月21日 53.2kg


[朝食] 700カロリー
 メロンパン、黒ゴマごぼうパン、カゴメ野菜生活(プラムミックス)
[昼食] 700カロリー
 ★チキンフィレサンド、ポテトフライ、ジンジャーエール
[間食] 100カロリー
 ★ラフランスフレッシュジュース
[夕食] 550カロリー
 青菜のおひたし、茄子の煮浸し、赤魚のみぞれ煮、ごはん、漬物、メロン
[夜食] 200カロリー
 めんべい
[合計カロリー] 2250カロリー

2022年11月20日 53.0kg


[昼食] 750カロリー
 ☆じゃがいもの鶏そぼろあんかけ、白菜とネギと椎茸と鶏つみれの味噌汁、タコ飯
[間食] 320カロリー
 ヤクルトdeアイス、トリュフチョコレート4個
[夕食] 900カロリー
 ☆じゃがいもの鶏そぼろあんかけ、豚バラ肉と白菜と長ネギの蒸し鍋
[合計カロリー] 1970カロリー

2022年11月19日 53.0kg


[朝食] 300カロリー
 豚まん
[昼食] 1000カロリー
 ★海老中華カレー、胡瓜の漬物、搾菜、よだれ鶏、卵スープ
[夕食] 1000カロリー
 ☆しゃぶしゃぶ(牛ロース、白菜、ネギ、椎茸、豆腐、白滝、大根おろしポン酢、胡麻だれ)、日本酒(綾菊スパークリング)
[合計カロリー] 2300カロリー

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