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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年11月18日 52.6kg


[朝食] 310カロリー
 NYキャラメルサンド1枚、スイートポテト1個
[昼食] 380カロリー
 ◎焼きそばパン、クラムチャウダー、アロエヨーグルト
[間食] 50カロリー
 ピスタチオクランチチョコレート1個
[夕食] 600カロリー
 ☆ほうれん草の梅ドレッシングサラダ、牛丼
[夜食] 259カロリー
 じゃがりこ(ハニーバターチキン味)
[合計カロリー] 1599カロリー

2022年11月17日 52.8kg


[朝食] 150カロリー
 めんべい
[昼食] 500カロリー
 ◎焼き豚春雨サラダ、鶏の唐揚げ、トマトケールスープ
[夕食] 1000カロリー
 ☆ラ道本店豚骨ラーメン、モヤシと胡瓜とツナのナムル、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 1650カロリー

2022年11月16日 53.0kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(温州みかん)
[昼食] 700カロリー
 ◎鰻弁当(白焼き、蒲焼き、鰻巻き、オレンジ)
[夕食] 900カロリー
 ◎豚の生姜焼き、ヒレカツ、牛焼肉、鶏の唐揚げ、きんぴらごぼう、ごはん、オールフリー(ライムショット)
[夜食] 160カロリー
 トリュフチョコレート4個
[合計カロリー] 2000カロリー

2022年11月15日 52.8kg


[朝食] 200カロリー
 スイートポテト2個
[昼食] 150カロリー
 ◎具沢山豚汁
[夕食] 1800カロリー
 ★白身魚のグラタン、お造り(いくら、鯛、石垣鯛、戻り鰹、ホタテ、スチールヘッド、しめ鯖、鰆の塩たたき)、タコの柔らか煮、牡蠣のオイル漬け、ししゃも、アジフライのタルタルソース、唐墨素麺
[夜食]
 日本酒(くどき上手、鳳凰美田、作、月白、日日、飛露喜)、クラフトコークハイ
[合計カロリー] 2150カロリー

2022年11月14日 52.6kg


[朝食] 200カロリー
 スイートポテト2個
[昼食] 700カロリー
 ◎牛肉と野菜の炒め物、小松菜の煮浸し、きゅうりとクラゲの酢の物、ごはん
[夕食] 1100カロリー
 ★前菜(海老とバイ貝の煮付け、鳥の照り焼き、五目玉子焼き)、お造り(タコ、中トロ、ひらめ、鰤、さより)、米ナスと牛イチボの味噌焼き、日本酒(栄光富士、櫛羅、蓬莱にごり)
[合計カロリー] 2000カロリー

2022年11月13日 52.4kg


[朝食] 350カロリー
 卯の花、わかめと豆腐の味噌汁、ごはん、味付け海苔、オレンジ
[昼食] 300カロリー
 ★たこ焼き
[間食] 70カロリー
 カラス麦クッキー1枚
[夕食] 1200カロリー
 ★ポロネギと季節野菜のビネグレットソース、豚肉のソテー、マッシュルームのカワハギの肝和え、バゲット、スパークリングワイン、白ワイン
[夜食] 80カロリー
 トリュフチョコレート
[合計カロリー] 2000カロリー

2022年11月12日 52.2kg


[朝食] 400カロリー
 バターケーキ
[昼食] 100カロリー
 煮卵1個
[夕食] 600カロリー
 青菜のおひたし、大根のそぼろあんかけ、蒸し野菜サラダ、スパニッシュオムレツ、ごはん、漬物、りんご
[夜食] 400カロリー
 めんべい
[合計カロリー] 1500カロリー

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