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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年11月11日 52.0kg


[朝食] 450カロリー
 HIBIKAポルボロン(ショコラ)、茶の菓4枚、カフェラテ
[昼食] 400カロリー
 ◎チキンマリネ、カニカマのコールスローサラダ、飲むヨーグルト
[間食] 60カロリー
 抹茶ラテ
[夕食] 1500カロリー
 ★アサリの佃煮、炙り金目鯛とイカの刺身、茹で車海老、うにマグロしゃぶしゃぶ、クエと松葉蟹のしゃぶしゃぶ、湯葉とイカと海老つみれの陶板焼き、タコ飯と味噌汁、モンブラン、日本酒(石鎚、しずく媛)
[合計カロリー] 2410カロリー

2022年11月10日 52.6kg


[朝食] 230カロリー
 HIBIKAポルボロン(ショコラ、ヘーゼルナッツ)
[昼食] 400カロリー
 ◎鶏の唐揚げ、粕汁
[間食] 120カロリー
 ハイサラダデリ(サラダ、エビマヨ、牛蒡)
[夕食] 1200カロリー
 ★よだれ鶏、イカと野菜のピリ辛炒め、青椒肉絲、揚げ春巻、麻婆豆腐、青菜とアワビの塩炒め、杏仁豆腐、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 1950カロリー

2022年11月09日 52.8kg


[朝食] 250カロリー
 クラフトバターサブレ2枚、ロイヤルミルクティー
[昼食] 800カロリー
 ◎蛸の柔らか煮、ししゃも卵昆布巻、玉子焼き、煮物(野菜の油揚げ巻、かぼちゃ、こんにゃく、麩、海老、里芋、人参、大根、海老)、ローストビーフ、鰆の西京焼き、ししゃもサラダ、炊き込みご飯、白玉団子
[夕食] 500カロリー
 ◎キャロットラペ、コールスローサラダ、マッシュポテト、ハラミ焼肉
[夜食] 600カロリー
 ★まんばのけんちゃん、柿の白和え、ブロッコリーの胡麻和え、日本酒(宮寒梅、川鶴)
[合計カロリー] 2150カロリー

2022年11月08日 53.0kg


[朝食] 200カロリー
 穴子姿焼き煎餅
[昼食] 200カロリー
 ◎ひじきと豆腐の大根サラダ、チキンマリネ
[間食] 100カロリー
 トリュフクランチチョコレート2個
[夕食] 1300カロリー
 ★鶏ハム、白子ポン酢、ゴールドキウイとシャインマスカットのカプレーゼ、里芋としらすの揚げ春巻き、茄子とトマトと豚肉のチーズ焼、揚げ銀杏、日本酒(蒼空、鍋島、東光)
[夜食] 65カロリー
 東京カンパネラ(ショコラ)
[合計カロリー] 1865カロリー

2022年11月07日 53.0kg


[朝食] 390カロリー
 クラフトバターケーキ1個、クラフトバターサブレ1枚、カフェオレ
[昼食] 800カロリー
 ◎ゆで卵、スパゲティサラダ、キャベツ千切り、鶏南蛮タルタルソース、ごはん
[夕食] 1000カロリー
 ☆ハラミ焼肉、キャロットラペ、じゃがいもの鶏そぼろあんかけ
[合計カロリー] 2190カロリー

2022年11月06日 52.6kg


[朝食] 600カロリー
 ★サラダ、さつま揚げ、はとし、鶏の唐揚げ、いかしゅうまい、焼き鯖、明太子、ごはん、オレンジジュース
[昼食] 700カロリー
 ★shin shinラーメン
[間食] 300カロリー
 ★キウイかき氷
[夕食] 900カロリー
 ◎焼き鳥(鶏皮3本、ぼんじり、軟骨、つくね、もも)、オールフリー
[夜食] 225カロリー
 HIBIKAポルボロン(マロン、ヘーゼルナッツ)
[合計カロリー] 2725カロリー

2022年11月05日 52.6kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 800カロリー
 ★ shin shin煮卵ラーメン
[夕食] 1500カロリー
 ★赤むつとヤリイカの炙り、ひらめの肝和え、渡蟹のみそ和え、寿司(海老、赤むつ蒸し寿司、トロ、ヒラメ、平貝、いか、鯛、ネギトロ、炙り鯖、めかぶ)、日本酒(繁枡、猿喰、三井の寿)、アールグレイのシャーベット
[夜食] 100カロリー
 カフェオレ、カラフルラムネ
[合計カロリー] 2610カロリー

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