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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2022年10月28日 52.6kg
[朝食] 350カロリー
白菜と竹輪の煮物、ワカメと豆腐の味噌汁、ごはん、海苔の佃煮、オレンジ
[昼食] 80カロリー
トマト&ケールポタージュスープ
[間食] 120カロリー
ハイサラダデリ(サラダ、ごぼう、エビマヨ)
[夕食] 1600カロリー
★松茸のカマス巻揚げ、白子ポン酢、お造り(うに、いか、鯛)、鯖寿司、鰤の照り焼き、渡蟹のジュレ酢、鮭といくらの茶碗蒸し、さんまごはん、赤出汁
[夜食]
日本酒(凱陣、篠峯、天寶一、栄光富士、三笑楽、國重)
[合計カロリー] 2150カロリー
2022年10月27日 52.6kg
[朝食] 400カロリー
明太フランス
[昼食] 550カロリー
白菜のおひたし、海藻サラダ、サバのパン粉焼き、ごはん、オレンジ
[夕食] 600カロリー
ひじき煮、茶碗蒸し、牛肉の野菜炒め、ごはん、漬物、バナナ
[夜食] 150カロリー
グーテデロワソムリエイタリアン2袋、ミルクカフェラテ
[合計カロリー] 1700カロリー
2022年10月26日 52.8kg
松葉屋の栗蒸し羊羹美味しすぎて一気食い^^;
[朝食] 378カロリー
おたべ(抹茶3個、にっき3個)
[昼食] 600カロリー
◎ローストビーフ、鶏の照り焼き、水菜のサラダ、野菜のピクルス、ごはん、ティラミス
[夕食] 500カロリー
◎だし巻き玉子、カニカマの磯辺揚げ、とうもろこしのかき揚げ、厚揚げ豆腐と茄子の田楽、煮物(がんも、大根、人参、麩、海老、鶏つくね、高野豆腐、さつま芋)、焼き鯖、鮭の南蛮漬、ごはん、漬物
[夜食] 460カロリー
栗蒸し羊羹
[合計カロリー] 1938カロリー
2022年10月25日 53.0kg
[朝食] 400カロリー
パウンドケーキ(イチジク1個、チョコマーブル1個)
[昼食] 80カロリー
トマト&ケールポタージュスープ
[夕食] 1200カロリー
★前菜(海老と里芋の煮物、ひじき煮、五目玉子焼)、お造り(ぶり、まぐろ、イカ、鯛)、ぶり&鰆しゃぶ(ぶり、鰆、豆腐、椎茸、エリンギ、しめじ、えのき、舞茸、豆苗、白菜、葛切り、餅)、日本酒(山本、越野景虎)
[合計カロリー] 1680カロリー
2022年10月24日 52.6kg
[朝食] 550カロリー
★メンチカツハンバーガー、アロエヨーグルト
[昼食] 450カロリー
★タコ飯、オレンジジュース
[間食] 500カロリー
★チーズケーキ、チャイ
[夕食] 900カロリー
★前菜(ナメコ、蕪の煮物、豆腐サラダ)、揚げジャコのパリパリサラダ、鰤の塩たたき、鳥ニンニク、ノンアルコールビール
[合計カロリー] 2400カロリー
2022年10月23日 52.6kg
[朝食] 127カロリー
豆乳、アクアソリタ(ゆず)
[昼食] 500カロリー
☆タコと茗荷と胡瓜と山芋の梅ドレッシング和え、卯の花、ほうれん草の白和え
[間食] 350カロリー
おたべ(にっき2個、抹茶2個)、トリュフクランチチョコレート
[夕食] 1000カロリー
☆いくら丼、茗荷の酢味噌和え、胡瓜といぶりがっこタルタルソース
[合計カロリー] 1977カロリー
2022年10月22日 52.6kg
[朝食] 500カロリー
◎あんクリームチーズパン、豆パン、ポカリスエット
[昼食] 500カロリー
★肉うどん
[間食] 96カロリー
スパイス香るマサラチャイアイス
[夕食] 1400カロリー
★前菜(揚げ銀杏、アスパラ麹味噌かけ、海老の黄身酢、サザエ壷焼き、小フグ天ぷら)、牡蠣の蕪蒸しナメコ餡かけ、お造り(アオリイカ、さより、鯛)、牛肉と舞茸の小鍋、鰆の生姜煮、蛸のジュレがけ、鰻おこわ、漬物、アイス最中、日本酒(日高見、写楽、凱陣、南、金陵)
[夜食] 500カロリー
★チーズ盛り合わせ、さつま芋とベーコンのケークサレ、スパークリングワイン1杯、白ワイン2杯
[合計カロリー] 2996カロリー
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