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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年10月14日 52.2kg


[朝食] 400カロリー
 ランチパック(メンチカツ)、シャインマスカット
[昼食] 420カロリー
 ◎焼き鮭粗ほぐし三色ごはん、揚げ茄子の味噌汁
[夕食] 800カロリー
 タコの柔らか煮、ホタテのワサビ漬け、蓮根と鶏肉のキッシュ、日本酒(三芳菊)
[夜食] 250カロリー
 サマートリュフクッキー、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 1870カロリー

2022年10月13日 52.4kg


[朝食] 200カロリー
 黒船NOVOTILE(きなこ2枚、ダーク2枚)、シャインマスカット
[昼食] 330カロリー
 ◎ハムとチーズのカスクート、クラムチャウダー
[夕食] 900カロリー
 ☆ベビーリーフとトマトのサラダ、しめじと玉ねぎのソテー、ポークソテー、ホタテと枝豆のキッシュ、オールフリー
[夜食] 150カロリー
 サマートリュフクッキー
[合計カロリー] 1580カロリー

2022年10月12日 52.0kg


[朝食] 176カロリー
 黒船NOVOTILE(きなこ2枚、ダーク2枚)、コーヒー
[昼食] 400カロリー
 ◎卵焼き、野菜の鶏肉巻き、明太子の昆布巻き、枝豆、鶏の唐揚げ南蛮漬、ちらし寿司
[夕食] 1600カロリー
 ★ほうれん草とじゃこのおひたし、揚げなす煮浸し、お造り(甘海老、たこ、鰆の塩たたき、鰹のたたき、金目鯛、ホタテ貝柱炙り)、鶏肉の柿タネ揚げ、鶏肉と甘長のピリ辛炒め、海老しんじょう、里芋とチーズの饅頭和風あんかけ、いくらと渡蟹の土鍋ご飯
[夜食]
 日本酒(美丈夫、船中八策2種類、上喜元)
[合計カロリー] 2176カロリー

2022年10月11日 52.2kg

体重、戻る時は一瞬。。。

[朝食] 396カロリー
 粗挽きソーセージパン
[昼食] 600カロリー
 ◎三色鶏そぼろ丼、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1000カロリー
 ☆豚バラ肉としめじと玉ねぎの和風パスタ、オールフリー
[合計カロリー] 1996カロリー

2022年10月10日 52.4kg


[朝食] 100カロリー
 マンゴージュース
[昼食] 900カロリー
 ☆ベビーリーフと揚げジャコのサラダ、豚バラ肉と蓮根の和風サラダ、オニオングラタンスープ
[間食] 160カロリー
 ヤクルトアイス
[夕食] 300カロリー
 ホタテ貝のワサビ和え、タコの柔らか煮、オールフリー(ライムショット)、シャインマスカット
[夜食] 210カロリー
 グーテデロワソムリエイタリアン2枚、トリュフクランチチョコレート2個
[合計カロリー] 1670カロリー

2022年10月09日 52.0kg


[朝食] 680カロリー
 豚まん、カゴメ野菜生活(あまおうミックス)、プレスバターサンドアイス
[昼食] 500カロリー
 ☆カレーうどん
[夕食] 1400カロリー
 ★もずく酢、お造り(生タコ、サーモン、鰹のたたき)、西貝とアスパラのバター炒め、鰤の照り焼き、寿司(えび、中トロ、イカ、カンパチ、玉子)、赤出汁、ゆずサワー、日本酒(綾菊、船中八策、瀧嵐)
[合計カロリー] 2580カロリー

2022年10月08日 52.0kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 700カロリー
 ◎大豆ミートと野菜の甘酢あん、きんぴらごぼう、小松菜の煮浸し、ひじき煮、おこわ3種(牛肉、きのこ、栗)
[夕食] 900カロリー
 ★お造り(剣先イカ、鯛、鰆の塩たたき、中トロ、てっさ)、焼き松茸、揚げ銀杏、剣先イカの天ぷら、牛肉の柳川風、日本酒(にいだしぜんしゅ、南)
[夜食] 400カロリー
 ★チーズ盛り合わせ、白ワイン2杯
[合計カロリー] 2210カロリー

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