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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年09月30日 51.8kg


[朝食] 170カロリー
 せとかゼリー
[昼食] 400カロリー
 ◎ちくわパン、シュガーバター塩パン
[間食] 300カロリー
 ◎チョコレートドリンク
[夕食] 1500カロリー
 ★前菜(スモークチキン、ゴーヤとパプリカのマリネ、無花果と梨と柿のサラダ、キャロットラペ、里芋のコロッケ、ケークサレ)、パンプキンスープ、きのこのアーリオオーリオ、太刀魚と豚肉と茄子のグリル
[夜食]
 デザート(プチシュー、クレームブリュレ、無花果のシャーベット)、白ワイン、赤ワイン
[合計カロリー] 2370カロリー

2022年09月29日 51.8kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(杏仁豆腐)
[昼食] 320カロリー
 日清カップヌードル(ペペロンチーノ)
[夕食] 1000カロリー
 ◎ローストビーフと舞茸のトリュフソース、ヤリイカとセロリのアヒージョ、海老カツ、カボチャのコロッケ、ヤンニョムチキン、ブロッコリー、トマト、ピクルス、梅と枝豆のごはん
[夜食] 77カロリー
 雪見だいふく(ショコラ)
[合計カロリー] 1637カロリー

2022年09月28日 51.8kg


[朝食] 300カロリー
 長崎カステラ2切れ
[昼食] 420カロリー
 ◎鮭ほぐし三色ごはん、グリーンケールポタージュスープ
[間食] 150カロリー
 長崎カステラ1切れ
[夕食] 1000カロリー
 ◎しめじとこんにゃくとさつま芋の煮物、卵焼き、鶏の唐揚げ、鯖の塩焼き、トマト、蓮根きんぴら、巻き寿司、オレンジ
[合計カロリー] 1870カロリー

2022年09月27日 51.6kg


[朝食] 300カロリー
 長崎カステラ2切れ
[昼食] 250カロリー
 ◎チキンマリネ、ジャコとひじきと豆腐と大根のサラダ、グリーンケールポタージュスープ
[間食] 150カロリー
 えびのだんらん1袋、ハイサラダデリ(エビマヨ、ごぼう、シーザーサラダ)
[夕食] 1200カロリー
 ◎ほうれん草と人参と湯葉のおひたし、きのこの明太おろし和え、さつまいもの煮物、まぐろチャーシュー、変わり稲荷寿し(しらすぎんなん、栗と黒豆おこわ、きのこ)、日本酒(三芳菊)
[合計カロリー] 1900カロリー

2022年09月26日 51.6kg


[朝食] 210カロリー
 プチシェイク(杏仁豆腐)
[昼食] 600カロリー
 ◎がんも煮、肉団子、野菜のカレー煮、海老カツタルタルソース、スパゲティ、ごはん、鳥たまそぼろふりかけ
[夕食] 1200カロリー
 ★グリーンサラダ、前菜(じゃがいものポタージュスープ、蓮根のトマト煮、サラミ、キャロットラペ、ハマチのカルパッチョ、きのこのマリネ、豆とツナのサラダ、クリームチーズカナッペ)、小柱とオクラとトマトのアーリオオーリオ、スパークリングワイン、白ワイン
[合計カロリー] 2010カロリー

2022年09月25日 51.4kg


[朝食] 700カロリー
 ◎ハムカマンベールチーズパン、あんぱん、ピスタチオココア
[間食] 240カロリー
 プレスバターサンド(檸檬、和栗)
[夕食] 800カロリー
 ◎ジャコとネギの玉子焼き、オクラのナムル、トマトと揚げジャコのサラダ、シズの煮付け、ミートボールのトマトソースパスタ、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 1740カロリー

2022年09月24日 51.2kg


[朝食] 200カロリー
 ◎パンオショコラ
[昼食] 800カロリー
 ☆ベビーリーフとトマトと揚げジャコのサラダ、海老と枝豆のレモンクリームパスタ、オニオングラタンスープ
[夕食] 1000カロリー
 ★冬瓜のそぼろあんかけ、オクラのナムル、ゴーヤチャンプル、鰤カマの塩焼き、日本酒(紀土、ささなみ)
[合計カロリー] 2000カロリー

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