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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年09月16日 51.2kg


[朝食] 400カロリー
 ◎ハンバーグパン、カフェオレ
[昼食] 500カロリー
 ◎ごぼうサラダ、焼きそばパン、オニオングラタンスープ
[夕食] 1200カロリー
 ★おこぜの薄造り、揚げ茄子の鶏そぼろあんかけ、タコとトマトのジェノベーゼマリネ、鱧の南蛮漬、鴨の治部煮、日本酒(佐久の花、陸奥八仙、半蔵)
[合計カロリー] 2100カロリー

2022年09月15日 51.8kg


[朝食] 300カロリー
 肉まん、青汁
[昼食] 500カロリー
 ★サラダ、キッシュ、ココナッツケーキ
[間食] 200カロリー
 プレスバターサンド(抹茶あずき)、プリン
[夕食] 800カロリー
 ◎穴子弁当
[合計カロリー] 1800カロリー

2022年09月14日 51.6kg


[朝食] 240カロリー
 プレスバターサンド(きな粉あずき、檸檬)
[昼食] 700カロリー
 ◎胡瓜とわかめの酢の物、だし巻き玉子、鳥の唐揚げ、ふぐ唐揚げ、鰤の照り焼き、がんも煮、牛ヒレミニステーキ、穴子ごはん、漬物、りんご
[夕食] 800カロリー
 ◎蒸し豚梅味噌ソース、きゅうりと玉ねぎのマリネ、人参とクミンのマリネ、鯖のスモーク、きんぴら蓮根、ほうれん草のおひたし、ラタトゥイユ、レンズ豆のマリネ、ジャガイモと玉ねぎのオムレツ、きざみオクラ、雑穀ごはん
[夜食] 250カロリー
 プレスバターサンドアイス
[合計カロリー] 1990カロリー

2022年09月13日 51.8kg


[朝食] 220カロリー
 スイートマロン、グーテデロワフロマージュ
[昼食] 860カロリー
 ◎松屋創業ビーフカレー
[夕食] 400カロリー
 ☆厚揚げ豆腐としめじと小松菜の煮浸し鱧そぼろあんかけ、オールフリー
[夜食] 125カロリー
 プレスバターサンド(和栗)、抹茶
[合計カロリー] 1605カロリー

2022年09月12日 51.8kg


[朝食] 195カロリー
 スイートポテト、グーテデロワフロマージュ1袋
[昼食] 700カロリー
 ◎小松菜と油揚げの煮浸し、チキンマリネ、若鶏と夏野菜のトマトソース煮込み、ごはん
[夕食] 1300カロリー
 ★前菜(だし巻き玉子、鳥の照り焼き、ほうれん草のおひたし、いちじくの酢味噌和え)、牛ロースと焼きナスのサラダ、天ぷら(海老、キス、オクラ豚肉巻き、胡麻豆腐、いちじく、麩饅頭)、日本酒(醸し人九平次、篠峯、風の森)
[合計カロリー] 2195カロリー

2022年09月11日 52.2kg


[朝食] 900カロリー
 ★サラダ、冷奴、じゃがいもとひじき煮、小松菜おひたし、サーモン南蛮漬、牛肉と大根とこんにゃくの煮物、鰆の幽庵焼き、だし巻き玉子、ごはん、味噌汁、味付け海苔、ちりめん山椒、子持ちきくらげ、漬物、柚子とパプリカと生姜のスムージー
[間食] 100カロリー
 サイダー
[夕食] 800カロリー
 ☆豚しゃぶサラダ素麺(豚バラ肉、きゅうり、トマト、水菜、海苔、梅ドレッシング、素麺)
[合計カロリー] 1800カロリー

2022年09月10日 51.6kg


[朝食] 400カロリー
 スイートポテト2個
[昼食] 800カロリー
 ★前菜(カプレーゼ、牛肉のミニステーキ、茄子とハリイカのマリネ、ポテトサラダのベーコン巻き、ケークサレ)、スズキのカルパッチョ、蒸し鶏の冷製レモンクリームパスタ
[間食] 200カロリー
 ★トライフル(焼き茄子アイス、無花果パウンドケーキのラベンダークリームソース、葡萄、もろみクッキー)
[夕食] 1400カロリー
 ★梨のジュースレモンオイルフレーバー、蒸し牡蠣、前菜(いかと焼きナスの生姜ジュレかけ、はまち味噌漬、もずく酢と蒸し鮑、からすみ大根、中海老、枝豆、蒸し鶏、南瓜ゼリー寄せ)、鱧じんじょうのお吸い物、生素麺とオリーブ天ぷら
[夜食]
 お造り(鱸、真魚鰹、赤羽、にし貝、胡瓜、トマト、ワサビ菜、コリンキー、水茄子)、牛肉炭火焼き、オリーブオイルとローズマリーのソルベ、サーモン酒蒸し、お寿司(穴子、つばす、ひらめ、ニシ貝)、焼きおむすび茶漬け、レアチーズ白桃ソース、日本酒(川鶴)
[合計カロリー] 2800カロリー

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