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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年09月09日 51.6kg


[朝食] 393カロリー
 ◎昔ながらのメロンパン
[昼食] 240カロリー
 プチシェイク(杏仁豆腐)
[間食] 95カロリー
 エッセンポテト(ビーフコンソメ味)
[夕食] 1000カロリー
 ☆スパゲッティナポリタン
[合計カロリー] 1728カロリー

2022年09月08日 52.0kg


[朝食] 500カロリー
 煮豆、青菜のおひたし、じゃがいもとわかめの味噌汁、ごはん、ふりかけ、キウイ
[昼食] 500カロリー
 ◎広島風お好み焼き
[夕食] 1000カロリー
 ★キムチ盛り合わせ、サラダ、焼肉(厚切りタン、ハラミ、上ハラミ、ロース、上ロース、せせり)、冷麺、日本酒(尾瀬の雪どけ)
[夜食] 200カロリー
 ◎スイートポテト
[合計カロリー] 2200カロリー

2022年09月07日 52.0kg


[朝食] 261カロリー
 ◎どらもっち(八天堂カスタードクリーム&塩キャラメル)
[昼食] 700カロリー
 刻みオクラ、大根と油揚げの煮物、ヒレカツ、蒸し野菜、ごはん、漬物、梨
[間食] 206カロリー
 ポテトチップス(黒トリュフ味)
[夕食] 550カロリー
 春雨サラダ、小松菜おひたし、赤魚煮付け、ごはん、漬物、りんご
[夜食] 100カロリー
 レーズンチョコチップクッキー
[合計カロリー] 1817カロリー

2022年09月06日 51.8kg


[朝食] 200カロリー
 グーテデロワフロマージュ2袋
[昼食] 500カロリー
 ◎コールスローサラダ、焼きそばパン、海老のビスク
[夕食] 1100カロリー
 ★ローストポーク、アボカドと白身魚の生春巻き、白桃と鶏ハムのカルパッチョ、赤牛炭火焼き、蛤の酒蒸し、日本酒(仙禽、伯楽星、而今、貴)
[合計カロリー] 1800カロリー

2022年09月05日 51.8kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(ライチ)
[昼食] 800カロリー
 ◎刺身こんにゃくのゆず酢、卵焼き、ひじき煮、サバ味噌煮、牛肉しぐれ煮、海老しんじょう揚げ、煮物(がんも、筍、人参、椎茸、ふき)、五目おこわ、栗おこわ
[夕食] 1000カロリー
 ★前菜(長芋そうめん、オクラとしめじのおひたし、牛肉とピーマンの炒めもやし物)、縞鯵のお造り、ゴーヤと茗荷のポン酢和え、いちじくの白和え、海老春巻き、日本酒(御湖鶴)
[合計カロリー] 2040カロリー

2022年09月04日 51.8kg


[朝食] 400カロリー
 丸ごとりんごパン、レモンティー
[間食] 259カロリー
 じゃがりこ(ハニーバターチキン味)
[夕食] 800カロリー
 ☆赤龍坦々ラーメン
[合計カロリー] 1459カロリー

2022年09月03日 51.8kg


[朝食] 150カロリー
 長崎カステラ
[昼食] 600カロリー
 ☆赤龍坦々ラーメン
[夕食] 1700カロリー
 ★串揚げ(海老、牛ヒレ、モッツァレラチーズ、山芋、白身魚のタルタルソース、海老チーズ、イカの明太子マヨネーズ、椎茸肉詰め、チキンナゲットハニーマスタード、コロッケ、さつま芋胡麻揚げ、蓮根豚肉巻き、うずら豚肉巻き、豚キムチ、明太子の豚シソ巻き、秋刀魚シソ巻き
[夜食]
 ズッキーニとチーズのベーコン巻き、ソーセージの柿の種衣、豚ヒレ肉チリソース、茄子ベーコン)、レモンサワー3杯
[合計カロリー] 2450カロリー

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