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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年09月02日 51.6kg


[朝食] 300カロリー
 長崎カステラ
[昼食] 350カロリー
 ◎チキンマリネ、カマンベールチーズパン、クラムチャウダー
[夕食] 1500カロリー
 ★お造り(たかのは鯛、めいち鯛、フエ鯛、鮪、鰊、黒むつ炙り、真魚鰹炙り、鰆炙り、うに)、焼きナス、牛すじ煮込み、クエと松茸の小鍋、カラスミ素麺、日本酒(天上夢幻、若波、鳳凰美田2種類)
[合計カロリー] 2150カロリー

2022年09月01日 51.6kg


[朝食] 150カロリー
 苺きららサンド1個、苺のラングドシャ
[昼食] 270カロリー
 ◎海鮮野菜あんかけビーフン、グリーンケールポタージュスープ
[間食] 95カロリー
 エッセンポテト(有明海苔味)
[夕食] 800カロリー
 ☆豚しゃぶサラダ、半田素麺
[夜食] 150カロリー
 長崎カステラ
[合計カロリー] 1465カロリー

2022年08月31日 52.2kg


[朝食] 250カロリー
 苺きららサンド2個、苺のラングドシャ
[昼食] 700カロリー
 ◎鮭の南蛮漬け、チキンの香草パン粉焼き、ローストビーフサラダ、鴨の燻製ごはん
[夕食] 700カロリー
 ◎ほうれん草とベーコンの炒め物、コールスローサラダ、茄子と鳥の唐揚げの甘酢あん、煮物(さつま芋、カボチャ、里芋、厚揚げ、野菜の油揚げ巻き、麩、こんにゃく)、卵焼き、ごはん、漬物
[夜食] 250カロリー
 プレスバターサンドバターキャラメルアイスクリーム
[合計カロリー] 1900カロリー

2022年08月30日 52.4kg


[朝食] 500カロリー
 油揚げとインゲンの煮物、麩とエノキの味噌汁、ごはん、海苔の佃煮、オレンジ
[昼食] 700カロリー
 ◎牛丼
[夕食] 1100カロリー
 ★前菜(オクラとツル紫のおひたし、茄子の煮浸し、蓮根とひじきの煮物)、お造り(たこ、イサキ、縞鯵、鰆の炙り、鰹のたたき)、いちじくの白和え、ホッケの塩焼き、日本酒(東洋美人)
[合計カロリー] 2300カロリー

2022年08月29日 52.4kg


[朝食] 250カロリー
 苺きららサンド2個、苺のラングドシャ
[昼食] 700カロリー
 胡瓜とわかめとカニカマの酢の物、豆腐の中華風野菜あんかけ、牛肉とピーマンの炒め物、ごはん、昆布の佃煮、プリン
[夕食] 500カロリー
 小松菜と人参のおひたし、茄子の含め煮、赤魚の煮付け、ごはん、昆布の佃煮、メロン
[夜食] 80カロリー
 めんべい1袋
[合計カロリー] 1530カロリー

2022年08月28日 52.4kg


[朝食] 600カロリー
 ★卵焼き、切干大根煮、ジャコおろし、マスの塩焼き、冷奴、ごはん、味噌汁、味付け海苔、漬物、昆布の佃煮
[昼食] 150カロリー
 牛乳パン
[夕食] 550カロリー
 ☆肉うどん
[夜食] 258カロリー
 じゃがりこ(のり塩バター味)
[合計カロリー] 1558カロリー

2022年08月27日 52.0kg


[朝食] 270カロリー
 温州みかんゼリー、レモンラングドシャ2枚
[昼食] 600カロリー
 ★カレーライス
[間食] 200カロリー
 ★ソフトクリーム
[夕食] 1100カロリー
 ★前菜(ふきの佃煮、岩豆腐のシソ漬け、虎杖の酢の物)、生ハムサラダ、野菜の炊き合わせ、鰹のたたき、あまごの塩焼き、牛すき焼き風、ごはん、お吸い物、漬物、パイナップルとオレンジ、日本酒(てっぺん四万十)
[夜食] 350カロリー
 ★黒糖ほうじ茶饅頭、ソフトクリーム
[合計カロリー] 2520カロリー

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