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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年08月12日 52.2kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 300カロリー
 ◎ミニ冷麺
[夕食] 1200カロリー
 ★前菜(もずく酢、マカロニサラダ、オクラとしめじのおひたし)、アボカドと鰹のユッケ、鳥味噌と大葉の冷やしナス、夏野菜のホルモン炒め、日本酒(ばくれん)、レモンサワー
[合計カロリー] 1710カロリー

2022年08月11日 52.0kg


[朝食] 400カロリー
 ◎BLTサンド、ロイヤルミルクティー
[昼食] 250カロリー
 ◎生姜と茗荷香る厚揚げ、オクラの春雨サラダ
[夕食] 1300カロリー
 ★豚しゃぶサラダ、鱧しゃぶ、万願寺唐辛子の海老しんじょう揚げ、五島うどん、桃のスープ、日本酒(謙信、写楽)
[合計カロリー] 1950カロリー

2022年08月10日 52.2kg


[朝食] 450カロリー
 ◎明太フランス
[昼食] 800カロリー
 ◎バターチキンカレー
[夕食] 600カロリー
 ◎キクラゲの酢の物、煮物(がんも、はんぺん、麩、こんにゃく、カボチャ、里芋、海老)、さわらの味噌漬け、蓮根梅和え、鱧の昆布巻き、だし巻き玉子、天ぷら(海老しんじょう、ししとう、海老、蓮根挟み揚げ)、炊き込みごはん
[夜食] 200カロリー
 八朔缶詰、リモーネラングドシャ2枚
[合計カロリー] 2050カロリー

2022年08月09日 52.2kg


[朝食] 500カロリー
 メロンパン、マンゴー&ココナッツドルチェ、ソイラテ
[昼食] 400カロリー
 ◎パリパリ麺のサラダ
[夕食] 700カロリー
 ★天ぷら(蓮根、アスパラ、キス)、寿司(鮪のヅケ、中トロ、ブリトロ、炙りブリトロ、ゲソの炙り)
[夜食] 70カロリー
 パピコ(レモン)
[合計カロリー] 1670カロリー

2022年08月08日 52.0kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(キウイ)
[昼食] 250カロリー
 ◎焼きそばパン
[間食] 200カロリー
 柿の種(焼き枝豆味)
[夕食] 500カロリー
 ☆トマトサラダ、ゴーヤと玉ねぎとツナなマヨネーズ和え、日本酒(金陵せとのあお)
[夜食] 400カロリー
 ◎ネネチキン(スノーウイング)
[合計カロリー] 1590カロリー

2022年08月07日 52.0kg


[朝食] 500カロリー
 ☆大葉とチーズのベーグル、ゴーヤと玉ねぎとツナのマヨネーズ和え
[間食] 400カロリー
 GODIVAチョコ3個、サイダー
[夕食] 500カロリー
 ☆ゴーヤと玉ねぎとツナのマヨネーズ和え、胡瓜と茗荷の梅ドレッシング和え、焼きチーズ、オールフリー(ライムショット)
[夜食] 200カロリー
 柿の種(焼き枝豆味)
[合計カロリー] 1600カロリー

2022年08月06日 52.4kg


[朝食] 700カロリー
 大葉とチーズのベーグル、モッツァレラチーズとトマトのカプレーゼ
[間食] 130カロリー
 GODIVAチョコ2個
[夕食] 1200カロリー
 ★茄子の生姜煮、お造り(イカ、タコ、縞鯵、うに、アナゴ炙り)、しゃぶしゃぶ(鱧、鰻、牛蒡、玉ねぎ、ネギ、椎茸、豆腐、葛切り)、日本酒(東洋美人、山本、玉鋼)
[合計カロリー] 2030カロリー

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