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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年08月05日 51.8kg


[朝食] 311カロリー
 ◎枝豆入り海老ブロッコリーサンドイッチ
[昼食] 480カロリー
 ◎鮭ほぐし三色ごはん、味噌汁
[夕食] 1600カロリー
 ☆もずく酢、卯の花、お造り(うに、黒むつ炙り、鮪、鯨、河豚)、赤むつ西京焼き、蒸し黒むつ、鰆と茄子の揚げ出し、牛イチボ炙り、うなきゅう、河豚雑炊、水茄子漬物、ピーチパインと羊羹、日本酒(みむろ杉、楯野川、光栄菊)
[合計カロリー] 2391カロリー

2022年08月04日 52.2kg


[朝食] 350カロリー
 煮豆、小松菜のおひたし、味噌汁、ごはん、味付け海苔、バナナ
[昼食] 700カロリー
 ★ベーコンチーズバーガー、サラダ
[夕食] 600カロリー
 ☆サラダ素麺(素麺、ベビーリーフ、トマト、ツナマヨ)
[夜食] 350カロリー
 ヤミーポテト、ハニーバターポテトチップス
[合計カロリー] 2000カロリー

2022年08月03日 52.4kg


[朝食] 360カロリー
 ◎シナモンロール
[昼食] 700カロリー
 切り干し昆布煮、長芋短冊、鮭のムニエル、ごはん、漬物
[間食] 95カロリー
 エッセンポテト(有明海苔味)
[夕食] 600カロリー
 メンマとアスパラの中華和え、カボチャと人参とオクラの煮物、鶏肉のピカタ、蒸し野菜(ブロッコリー、キャベツ)、ごはん、漬物
[夜食] 90カロリー
 カフェモカ
[合計カロリー] 1845カロリー

2022年08月02日 52.4kg


[朝食] 177カロリー
 ◎マンゴー&ココナッツドルチェ
[昼食] 500カロリー
 ◎スパイシーカレー魯肉飯おにぎり、ひじきと豆腐の煮物
[間食] 200カロリー
 柿の種(チーズ、伊勢海老、田子ニンニク)、GODIVAチョコ
[夕食] 1000カロリー
 ★夏野菜のバーニャカウダ風サラダ、ホタテとアスパラのアーリオオーリオ、レモンスカッシュ
[夜食] 200カロリー
 ゴーヤと玉ねぎとツナのマヨネーズ和え、オールフリー(ライムショット)
[合計カロリー] 2077カロリー

2022年08月01日 52.2kg


[朝食] 273カロリー
 ◎MILKどらもっち
[昼食] 600カロリー
 ◎ビビンバ丼、グリーンケールポタージュスープ
[夕食] 1100カロリー
 ★前菜(ほうれん草おひたし、豚肉と白菜炒め、卵焼き)、焼き枝豆、天ぷら(アボカドサーモン、鰆梅シソ、豚肉オクラ巻き、キス)、鯛にゅうめん、桃のコンポートとアイス、日本酒(亀泉、風の森)
[合計カロリー] 1973カロリー

2022年07月31日 52.2kg


[朝食] 600カロリー
 ☆胡瓜と茗荷の梅ドレッシング和え、オクラのおひたし、ジャコかつ、油揚げとわかめの味噌汁、ごはん
[夕食] 700カロリー
 ☆おでん(厚揚げ豆腐、ホタテ、ウインナー、しらたき)
[夜食] 200カロリー
 ◎まるで桃みたいなピーチ&杏仁
[合計カロリー] 1500カロリー

2022年07月30日 52.0kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(キウイ)
[昼食] 800カロリー
 ★焼売、海老餃子、韮揚げ餃子、肉まん、青椒肉絲、イカのピリ辛炒め
[夕食] 1200カロリー
 ☆焼肉、エリンギ、玉ねぎ、ズッキーニ、レモンサワー
[夜食] 120カロリー
 リモーネラングドシャ2枚
[合計カロリー] 2360カロリー

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