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わるサンの記録
プロファイル
1ヶ月グラフ
2022年07月29日 52.0kg
[朝食] 410カロリー
◎ミックスサンドイッチ(ハム、ツナ、たまご)、フルーツジュース
[昼食] 700カロリー
◎高菜炒め、筑前煮、酢豚、ごはん、ゆかりふりかけ
[間食] 500カロリー
バウムクーヘン、クッキー、柿の種、パイナップルジュース
[夕食] 550カロリー
トリュフクランチチョコレート3個、チョイつま乾燥えのき(柚子ポン酢味)、イカゲソ、日本酒(三芳菊)
[合計カロリー] 2160カロリー
2022年07月28日 52.6kg
[朝食] 320カロリー
ココナッツクッキー、葛まんじゅう
[昼食] 350カロリー
◎焼きそばパン、アロエ飲むヨーグルト
[間食] 50カロリー
板あめ羽一衣(ラズベリー1枚、ストロベリー1枚)
[夕食] 1000カロリー
★炙りいりこ、お造り(たこ、いか、あこう、かんぱち、真魚鰹のたたき、さざえ)、茄子の刺身、たこの焼きしゃぶ、鱧と玉ねぎのしゃぶしゃぶ、海老しんじょうの甘長唐辛子詰め、五島うどん、桃のスープ、日本酒(東洋美人、雨後の月)
[合計カロリー] 1720カロリー
2022年07月27日 52.6kg
[朝食] 210カロリー
きなこ豆乳
[昼食] 800カロリー
◎酢豚、油淋鶏、エビマヨ、蒸し鶏のごまソース、ごはん
[夕食] 700カロリー
◎枝豆、燻製たまご、鰯の梅煮、卵焼き、とうもろこしの天ぷら、焼売、豚カツ、八幡巻き、イカのバター焼き、ローストビーフ丼
[夜食] 280カロリー
GODIVAアイスクリーム(クレームブリュレ)
[合計カロリー] 1990カロリー
2022年07月26日 52.6kg
[朝食] 580カロリー
レモンクッキー、ドライベリーミックスチョコレート
[昼食] 370カロリー
◎日清カップヌードル(甘辛コチュジャンのチーズタッカルビ)
[間食] 95カロリー
エッセンポテト(ビーフコンソメ味)
[夕食] 600カロリー
☆ジーマミー豆腐、揚げじゃことベビーリーフのサラダ、胡瓜と茗荷と蛸の梅ドレッシング和え、オールフリー
[夜食] 370カロリー
かきたねポテト(サワークリームオニオン)、桃1個
[合計カロリー] 2015カロリー
2022年07月25日 52.8kg
[朝食] 200カロリー
ブルーベリーパウンドケーキ
[昼食] 750カロリー
◎なます、小松菜と油揚げの煮浸し、牛肉と野菜の炒め物、ごはん
[間食] 50カロリー
板あめ羽一衣(ラズベリー1枚、ストロベリー1枚)
[夕食] 600カロリー
★前菜(茄子の煮浸し、もっちり豆腐、オクラのおひたし)、お造り(タコ、金目鯛の炙り、カレイ、鰹)、ナスと豚バラ肉のはさみ蒸し、日本酒(天ノ戸)
[合計カロリー] 1600カロリー
2022年07月24日 53.0kg
[朝食] 600カロリー
★切り干し大根煮、ひじき煮、紅白なます、インゲンの胡麻和え、じゃこ天、焼き豚玉子飯、味噌汁、フルーツヨーグルト、スムージー
[間食] 400カロリー
★塩ソフトクリーム、肉まん
[夕食] 1200カロリー
★胡桃、クラゲの酢の物、蒸し鶏のレモン生姜ソース、空芯菜の塩炒め、鱧ととうもろこしのカリカリ揚げ、牛肉とパプリカのオイスター炒め、広東風焼きそば、五目炒飯、ハイボール
[合計カロリー] 2200カロリー
2022年07月23日 52.4kg
[朝食] 600カロリー
◎MILKもっちりどら焼き、マンゴープリン、つぶつぶオレンジジュース
[昼食] 800カロリー
◎焼きカレーパン、タンドリーチキンベーグル、カヌレ、レモネード
[夕食] 1200カロリー
★鶏皮ポン酢サラダ、鳥の唐揚げ、刺身(鯛、ハマチ)、トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ、スモークサーモン、アスパラ豚肉巻き、牛肉とパプリカの串焼き、豚肉の野菜炒め、天ぷら(海老、南瓜、さつま芋、キス)、茶碗蒸し
[夜食]
握り寿司(マス、鯛、ハマチ、穴子、高菜)、日本酒(誠鏡)
[合計カロリー] 2600カロリー
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