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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年07月29日 52.0kg


[朝食] 410カロリー
 ◎ミックスサンドイッチ(ハム、ツナ、たまご)、フルーツジュース
[昼食] 700カロリー
 ◎高菜炒め、筑前煮、酢豚、ごはん、ゆかりふりかけ
[間食] 500カロリー
 バウムクーヘン、クッキー、柿の種、パイナップルジュース
[夕食] 550カロリー
 トリュフクランチチョコレート3個、チョイつま乾燥えのき(柚子ポン酢味)、イカゲソ、日本酒(三芳菊)
[合計カロリー] 2160カロリー

2022年07月28日 52.6kg


[朝食] 320カロリー
 ココナッツクッキー、葛まんじゅう
[昼食] 350カロリー
 ◎焼きそばパン、アロエ飲むヨーグルト
[間食] 50カロリー
 板あめ羽一衣(ラズベリー1枚、ストロベリー1枚)
[夕食] 1000カロリー
 ★炙りいりこ、お造り(たこ、いか、あこう、かんぱち、真魚鰹のたたき、さざえ)、茄子の刺身、たこの焼きしゃぶ、鱧と玉ねぎのしゃぶしゃぶ、海老しんじょうの甘長唐辛子詰め、五島うどん、桃のスープ、日本酒(東洋美人、雨後の月)
[合計カロリー] 1720カロリー

2022年07月27日 52.6kg


[朝食] 210カロリー
 きなこ豆乳
[昼食] 800カロリー
 ◎酢豚、油淋鶏、エビマヨ、蒸し鶏のごまソース、ごはん
[夕食] 700カロリー
 ◎枝豆、燻製たまご、鰯の梅煮、卵焼き、とうもろこしの天ぷら、焼売、豚カツ、八幡巻き、イカのバター焼き、ローストビーフ丼
[夜食] 280カロリー
 GODIVAアイスクリーム(クレームブリュレ)
[合計カロリー] 1990カロリー

2022年07月26日 52.6kg


[朝食] 580カロリー
 レモンクッキー、ドライベリーミックスチョコレート
[昼食] 370カロリー
 ◎日清カップヌードル(甘辛コチュジャンのチーズタッカルビ)
[間食] 95カロリー
 エッセンポテト(ビーフコンソメ味)
[夕食] 600カロリー
 ☆ジーマミー豆腐、揚げじゃことベビーリーフのサラダ、胡瓜と茗荷と蛸の梅ドレッシング和え、オールフリー
[夜食] 370カロリー
 かきたねポテト(サワークリームオニオン)、桃1個
[合計カロリー] 2015カロリー

2022年07月25日 52.8kg


[朝食] 200カロリー
 ブルーベリーパウンドケーキ
[昼食] 750カロリー
 ◎なます、小松菜と油揚げの煮浸し、牛肉と野菜の炒め物、ごはん
[間食] 50カロリー
 板あめ羽一衣(ラズベリー1枚、ストロベリー1枚)
[夕食] 600カロリー
 ★前菜(茄子の煮浸し、もっちり豆腐、オクラのおひたし)、お造り(タコ、金目鯛の炙り、カレイ、鰹)、ナスと豚バラ肉のはさみ蒸し、日本酒(天ノ戸)
[合計カロリー] 1600カロリー

2022年07月24日 53.0kg


[朝食] 600カロリー
 ★切り干し大根煮、ひじき煮、紅白なます、インゲンの胡麻和え、じゃこ天、焼き豚玉子飯、味噌汁、フルーツヨーグルト、スムージー
[間食] 400カロリー
 ★塩ソフトクリーム、肉まん
[夕食] 1200カロリー
 ★胡桃、クラゲの酢の物、蒸し鶏のレモン生姜ソース、空芯菜の塩炒め、鱧ととうもろこしのカリカリ揚げ、牛肉とパプリカのオイスター炒め、広東風焼きそば、五目炒飯、ハイボール
[合計カロリー] 2200カロリー

2022年07月23日 52.4kg


[朝食] 600カロリー
 ◎MILKもっちりどら焼き、マンゴープリン、つぶつぶオレンジジュース
[昼食] 800カロリー
 ◎焼きカレーパン、タンドリーチキンベーグル、カヌレ、レモネード
[夕食] 1200カロリー
 ★鶏皮ポン酢サラダ、鳥の唐揚げ、刺身(鯛、ハマチ)、トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ、スモークサーモン、アスパラ豚肉巻き、牛肉とパプリカの串焼き、豚肉の野菜炒め、天ぷら(海老、南瓜、さつま芋、キス)、茶碗蒸し
[夜食]
 握り寿司(マス、鯛、ハマチ、穴子、高菜)、日本酒(誠鏡)
[合計カロリー] 2600カロリー

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