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わるサンの記録

プロファイル


1ヶ月グラフ

2022年07月22日 52.4kg


[朝食] 240カロリー
 プチシェイク(キウイ)
[昼食] 800カロリー
 ★海鮮丼、鱧の南蛮漬け、いいだこの煮物、味噌汁
[夕食] 800カロリー
 ★キムチ、ローストビーフサラダ、焼肉(たん塩、ハラミ、上ハラミ)、レモンサワー
[合計カロリー] 1840カロリー

2022年07月21日 52.8kg


[朝食] 160カロリー
 カカオマーケットクッキー5枚
[昼食] 800カロリー
 ◎ブロッコリー、ミニトマト、フライドポテト、牛ハラミ焼肉、豚カツ、煮卵、キャロットラペ、ごはん、漬物
[夕食] 500カロリー
 カップラーメン(贅沢坦々麺)
[夜食] 100カロリー
 桃
[合計カロリー] 1560カロリー

2022年07月20日 52.4kg


[朝食] 190カロリー
 カカオマーケットクッキー6枚
[昼食] 800カロリー
 ◎春雨サラダ、ひじき煮、豚の生姜焼き、ごはん
[夕食] 800カロリー
 ◎千切りキャベツ、サラダ、海老フライタルタルソース、ロースカツ、ごはん、漬物
[夜食] 100カロリー
 桃
[合計カロリー] 1890カロリー

2022年07月19日 52.2kg


[朝食] 360カロリー
 ◎MILKマリトッツォ
[昼食] 900カロリー
 ◎豚肉の梅シソ揚げ、エビフライ、ヒレカツ、チーズとミックスベジタブルの豚肉ロール揚げ、千切りキャベツ、玉子焼き、ごはん
[夕食] 700カロリー
 ★トマトのおでん、ナスと山芋の煮浸し、枝豆、ブリカマ焼き、日本酒(櫛羅)
[合計カロリー] 1960カロリー

2022年07月18日 52.6kg


[朝食] 900カロリー
 ☆ベビーリーフとトマトと揚げジャコのサラダ、りんごパン、ヨーグルト
[間食] 190カロリー
 カカオマーケットクッキー6枚
[夕食] 500カロリー
 ☆山芋の柚子漬け、ズッキーニの辛子漬け、カレイの西京焼き、日本酒(帝松)
[夜食] 250カロリー
 チーズ100%(ピザ味)、サイダー
[合計カロリー] 1840カロリー

2022年07月17日 52.6kg


[朝食] 600カロリー
 アールグレイパイナップルベーグル、ヨーグルト
[昼食] 100カロリー
 ズッキーニの辛子漬、長芋の柚子漬、オールフリー(ライムショット)
[間食] 190カロリー
 カカオマーケットクッキー6枚
[夕食] 1600カロリー
 ★キムチ盛り合わせ、サラダ、焼肉(タン塩、豚トロ、豚バラ、せせり、鶏もも、カルビ、ハラミ、ハツ、ホルモン、ソーセージ)、冷麺、レモンシャーベット、日本酒(とらじの唄)、レモンサワー
[合計カロリー] 2490カロリー

2022年07月16日 52.4kg


[朝食] 290カロリー
 ◎おやつコッペとろけるミルク
[昼食] 750カロリー
 ☆カラスミ素麺、桃と生ハムの素麺
[夕食] 500カロリー
 ☆水菜とトマトと生ハムのサラダ、長芋の柚子漬、ズッキーニの辛子漬け
[夜食] 450カロリー
 カカオマーケットクッキー、白ワイン
[合計カロリー] 1990カロリー

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